tag:blogger.com,1999:blog-68241081924228143502024-02-22T16:10:22.397+05:30డాక్టర్ శ్రీనివాసతేజDr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-59722606713059660042014-01-29T10:18:00.001+05:302017-05-02T22:20:58.291+05:30బీపీ పెరిగితే కోపం వస్తుందా?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: blue;">చాలా మందిలో బిపి చుట్టు కొన్ని
అప నమ్మకాలు, తప్పుడు అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అందులో మొట్ట మొదటిది ఉన్నట్టుండి కోపం
వస్తే బిపి పెరిగిందనీ లేదా బీపీ ఉన్నట్టుండి పెరిగితే కోపం వస్తుంది అని. ఇది నిజమేనా?
చూద్దాం.</span><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: blue;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"> *******************</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">ఏ రోగానికి అయినా దాన్ని అదుపులో ఉంచ టానికి రెండు తీరులు ఉంటాయి. తొలిది అసలు జబ్బే
రాకుండా చూసు కోవటం. ఇది ఖర్చు లేనిదీ, మంచి పద్ధతి. వారసత్వంగా వచ్చే జబ్బులను సయితం
వీలయినంత వరకూ రాకుండా లేదా ఎప్పుడో వచ్చేటట్టు దూరంగా నెట్టి వేయగలిగిన పద్ధతి. దీనికి
ఇంగ్లీషులో ‘ప్రివెన్షన్ ఈజ్ ది బెటర్ దెన్ క్యూర్’ అనే నానుడి కూడా ఉంది. ఎవరు ఏ మంచి
మాట చెప్పినా దాన్ని తొందరగా తలకు ఎక్కించుకోక పోవటం మానవ సహజమే కదా? కాబట్టి చాలా
కొద్ది మందే ఈ బాటన నడుస్తారు.</span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></div>
<!--[endif]--><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">రెండో తీరు జబ్బు వచ్చాక దానితో
వేగటం. ఇక్కడ ఆసుపత్రులు, డాక్టర్లు, పరీక్షలు, మందులు తెర మీదకు వస్తాయి. అంటే చేతి
చిలుము వదిలించుకొనే పద్ధతి. దాదాపు ఎక్కువ మంది పోయే దోవ ఇదే. ఇంతకీ బీపీ అంటే ఏమిటీ?
అది ఎందుకు వస్తుందీ? వచ్చాక ఎలా తగ్గించాలి అనే లోతు పాతు ల్లోకి మనం పోవద్దు కానీ
పై పైన దాన్ని కాస్త చూద్దాం.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">మన ఒంట్లో నెత్తురు గొట్టాలు ఉంటాయి.
ఇవి మనం నీటి సరఫరాకి వాడే ప్లాస్టిక్కు గొట్టాలు లాంటివి. గుండె నుండి ఒంట్లో ప్రతి
భాగానికీ ఈ నెత్తురు గొట్టాల గుండానే నెత్తురు పారేది. వీటి గుండా నెత్తురు పారేటప్పుడు,
పారే ఆ నెత్తురు గొట్టం లోపలి వయిపున ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. ఆ ఒత్తిడే ‘బ్లడ్ప్రెషర్’
పొట్టిగా బీపీ, తెలుగులో రక్తపోటు అని అంటారు.</span></span></div>
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">గుండె ‘లబ్-డబ్’ అని కొట్టు కుంటుందని మీకూ తెలుసు కదా! గుండె ‘లబ్’ అని కొట్టు కున్నప్పుడు
ఈ ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎగువ (సిస్టోలిక్) బీపీ అంటారు. సరాసరిన ఇది
120 ఉండాలి. గుండె సడలింపు జరిగి ‘డబ్’ అన్నప్పుడు నెత్తురు గొట్టాలలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
దీన్ని దిగువ (డయస్టోలిక్) బీపీ అంటారు. ఇది సరాసరిన 80 ఉంటుంది.</span></span></span></div>
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">
<o:p></o:p></span></span>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">వయసు పెరిగే కొద్ది ఈ రెండు బీపీలు
కాస్తో కూస్తో పెరగటం సహజం. ఎంత పెరిగినా ఎగువ బీపీ 130, దిగువ బిపి 90కి మించి ఉండ
కూడదు. అంతకంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి నెత్తురు గొట్టాలలో ఉంది అంటే అది బిపీ కిందే లెక్క.</span></span></div>
<div style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">ఇక్కడ ఓ చిన్న తిరకాసు ఉంది. బీపీ ఎక్కువ ఉండటానికి బీపీ జబ్బే ఉండక్కర్లేదు. మామూలు
వారికి కూడా చాలా సార్లు బీపీ పెరుగుతుంది. నెత్తురు గొట్టాలలో బీపీ పెరగటం అన్నది
మన ఒళ్ళు లేదా మనసు చేసే పనిని బట్టి పెరుగుతూ ఉంటుంది. మచ్చుకు బాగా పరిగెత్తినప్పుడు
మన ఎగువ బీపీ 200 వరకూ పోవచ్చు. వేగంగా నడిస్తే 180 ఉండ వచ్చు. మానసికంగా ఒత్తిడికి
గురి అయినప్పుడు గమ్మున కూర్చుని ఉన్నా బీపీ పెరుగుతుంది. అంతెందుకు, పిల్లలు పరీక్షలు
రాసేటప్పుడు ప్రశ్నపత్రం ఇవ్వబోయే ముందు వారి బీపీ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటే టెన్షనుగా
ఉన్నప్పుడు బీపీ పెరుగుతుంది. ఇలా అవసరాన్ని బట్టి, పనిని బట్టి బీపీ మారుతూ ఉంటుంది.
అలాంటి సందర్భాలలో ఉన్నప్పుడు బీపీ చూసి మీకు బీపీ జబ్బు ఉందని అంటే పప్పులో కాలు వేసినట్టే.</span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: mandali; font-size: 12pt;">కొంత మందికి బీపీ జబ్బు లేక పోయినా
డాక్టరు గది లోకి పోగానే బీపీ పెరుగుంది. దీన్ని ‘తెల్లకోటు బీపీ’ అంటారు. అంటే తెల్లకోటు
వేసుకున్న డాక్టర్ను చూడ గానే పుట్టే బీపీ. ఇలాంటి కూడికలూ, తీసి వేతలు ఉన్నాయి కాబట్టే
డాక్టర్లు ఒక రోగిని బీపీ ఉన్న రోగి అని ముద్ర వేయబోయే ముందు చాలా జాగర్తలు తీసుకుంటారు.
ముందుగా రోగిని మాట ల్లోకి దించి కాస్త శాంతించాక అప్పుడు బీపీ చూస్తారు. అలా చాలా
సార్లు బీపీ చూడాల్సి ఉంటుంది. అంతే కాదు కూర్చోబెట్టి, నిలబెట్టి, పడుకోబెట్టి బీపీ
చూసి వాటన్నిటి సరాసరిని లెక్క వేసుకొని అప్పుడు కాని బీపీ రోగిగా ముద్ర వేయ లేము.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">బీపీ రోగం ఉన్న వారిలో వారి ఒంట్లో
ఉండే నెత్తురు గొట్టాలకు సహజంగా ఉండే సాగుదల లక్షణాన్ని పోగొట్టుకుని గట్టిగా, మందంగా
తయారవుతాయి. కొన్ని ఏళ్ళపాటు ఇలా ఉండటం వల్ల ఈ గొట్టా లలో కొవ్వు పేరుకు పోయి గొట్టాలు
మూసుకు పోతాయి. దీనికి తోడు ఈ గొట్టాలు పెళుసుబారి ఉంటాయి కాబట్టి సులువుగా చిట్లి
పోవటానికి అవకాశం ఏర్పడుతుంది. పక్షవాతం రావటానికి ఒకానొక కారణం మెదడులో నెత్తురు గొట్టాలు
చిట్లటం. అసలే మూసుకు పోయి ఉన్న నెత్తురు గొట్టా లలో నలకలు (థ్రాంబస్) అడ్డు పడితే
ఆ గొట్టం ఏ భాగానికి నెత్తురును పారిస్తుందో ఆ భాగాలకు పారుదల ఆగిపోతుంది. ఇది గుండె
నెత్తురు గొట్టాల్లో జరిగితే దాన్ని గుండె పోటు అంటారు. మెదడులో జరిగితే దాన్ని పక్షవాతం
అంటారు. ఇలా కిడ్నీలకు, కడుపులో పేగులకు జరిగే అవకాశం ఉంటుంది.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">బీపీ రోగం వచ్చాక దాన్ని తగ్గించుకోను
నేరుగా మందులు వాడకూడదు. మరీ కొంపలు ముంచుకు పోయేంత బీపీ ఉంటే తప్ప డాక్టర్లు కూడా
వెంటనే మందులు రాయరు. బీపీ ఉందని రూఢీ అయ్యాక ముందుగా చెయ్యాల్సింది సోమరితనాన్ని వదలటం.
రోజుకు కనీసం అరగంట నుండి గంట పాటు వేగంగా నడవాలి. చిన్న చిన్న దూరాలకు నడిచి పోయే
అలవాటు చేసు కోవాలి. మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించే పనులను వీలయినంత చాక చక్యంగా దూరంగా
ఉంచు కోవాలి. బరువు ఎక్కువగా ఉంటే దాన్ని వదిలించు కోవాలి. దీనికి తోడు ఉప్పు వాడకాన్ని
కనీసానికి తగ్గించాలి. ఇలా చేయటం వల్ల పెరిగిన బీపీ వీలయినంతగా కుదురుకుంటుంది. అప్పటికీ
ఎక్కువగా ఉంటే అప్పుడు మందులు వాడు కోవాలి. అంత ఓపిక రోగికి లేక పోతే డాక్టర్లు మట్టుకు
చేయగలిగింది ఏముందీ, మందులు రాసి చేతులు దులుపు కోవటం తప్ప.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">చాలా మందిలో బిపి చుట్టూ కొన్ని
అప నమ్మకాలు, తప్పుడు అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అందులో మొట్ట మొదటిది ఉన్నట్టుండి కోపం
వస్తే బిపి పెరిగిందనీ లేదా బీపీ ఉన్నట్టుండి పెరిగితే కోపం వస్తుంది అని. ఇది నిజం
కాదు గాక కాదు. మన్ను తిన్న పాములా శాంతంగా ఉండే వారికి నెత్తురు గొట్టాలు పగిలేంత
బీపీ ఉండవచ్చు. అయిన దానికీ కాని దానికి గయ్యిమని ఎగిరే వారికి తక్కువ బీపీ ఉండ వచ్చు.
కోపం అనేది మనసుకు సంబంధించిన ఉద్వేగం. కోపం వచ్చినప్పుడు ఆ కోపానికి తగ్గట్టు బీపీలో
సర్దుబాటు జరుగుతుంది. కానీ బిపీ వల్ల కోపం రాదు.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="color: #444444;">చాలా మంది తమకు ‘లోబీపీ’ ఉందని చెబుతుంటారు.
మీకు ఎవరు చెప్పారయ్యా అంటే డాక్టర్లు చెప్పారని మరో డాక్టరు దగ్గర చెబుతారు. నిజానికి
లోబీపీ అనేది మమూలు పరిస్థితుల్లో ఉండదు. ఉందీ అంటే దానికి వెనుక ప్రాణానికి ముప్పు
తెచ్చి పెట్టగల మరో పెద్ద కారణం ఉండి తీరాల్సిందే. కొద్ది మందిలో ఏ జబ్బూ లేకపోయినా
ఎగువ బీపీ 120 కంటే తక్కువగా, దిగువ బీపీ 80 కంటే తక్కువగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంటుంది.
ఇది వారి వొంటి తీరే తప్ప, అది ‘లోబీపీ’ జబ్బు కాదు. అది వారి బీపీ అంతే.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "mandali"; line-height: 24px;"><br /></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="color: blue; font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="color: blue; font-family: "mandali"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[endif]--><span style="font-family: "mandali";"><o:p></o:p></span></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-45705456862531503962012-07-11T06:36:00.001+05:302017-05-02T22:26:59.591+05:30సన్నగా ఉన్నారా ? కాస్త లావు పెరగండి ఇలా !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ప్రపంచంలో ఎక్కువ మంది
లావుగా ఉండి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">అదనం గా
ఉన్న బరువును ఎలా తగ్గించు కోవాలో అర్ధం కాక తలలు బాదుకుంటుంటే అందుకు భిన్నంగా
మేము లావు కాలేక పోతున్నాము అని బావురు</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మనే వారికి కూడా కొదవ లేదు .</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> "<span lang="TE">పిల్ల
ముఖం కళగానే ఉంది కాని గాలి కొడితే లేచి పోయేలా ఉంది "</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">"<span lang="TE">ఎముకల
గుడుకు తోలు తోదిగినట్టు ఉంది "</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పెళ్లి
చూపులకు కూర్చున్న ప్రతిసారి ఇలాంటి కామెంట్లు తప్పటం లేదు శిరీష కు</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">"<span lang="TE">ఆ బక్క
నాయాలు లంచానికి లొంగటం లేదురా" </span></span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">నిజాయితీ తో పాటు పాపం సన్నగా ఉన్న్నందుకు </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఇంజినీరు మురళి పై</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కాంట్రాక్టరు కాంతారావు కామెంటు.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">సన్నగా ఉండే వారికి వారి సన్న
దానాన్ని బట్టి బక్కది</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">బక్కామే</span>, <span lang="TE">బక్కోడు.
బక్క పినుగా</span>, <span lang="TE">బక్క పిచు</span>, <span lang="TE">రివట లాంటి
పేర్లతో నేరుగానో చతుగానో అనుకోవటం కద్దు. ఎలాగయినా లావు అయ్యి ఈ పిలుపులకు దూరం
కావాలని పాపం ఈ బక్క జీవులు పడరాని పాట్లు పడుతుంటారు. తిన రాని చెత్తంతా
తింటుంటారు. అయినా పాపం కాస్తంత కండ</span></span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పెట్టటం గగనం అవుతుంది. కాని ఒక పద్దతి ప్రకారం నడుచుకుంటే
వీళ్ళు కుడా "కండ కలవాడే మనిషే నోయ్" అని నిరూపిచు కోవచ్చు.</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">సన్నగా
ఉన్నాము అనుకొనేవారు ముందుగా అసలు తాము సన్నగా ఉన్నామా</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">? <span lang="TE">లేదా</span>?</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఉంటే ఎంత సన్నగా ఉన్నారు</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">?</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">అన్న సంగతి తెలుసుకోవాలి. </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీరు సన్నగా ఉన్నా లావుగా ఉన్నా ఆ సంగతి </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">'<span lang="TE">ఒంటి కట్టుబడి
తీరు</span>' <span lang="TE">ను (బాడి మాసు ఇండెక్సు లేదా బి.ఎం.ఐ) అంచనా వేయటం
ద్వారా కనుక్కోవచ్చును. దీన్ని తెలుసుకోవటానికి ముందుగా మీరు ఎన్ని కేజీలు బరువు
ఉన్నారో చూసుకోండి. తరువాత మీ ఎత్తును మీటర్లలో </span></span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కొలవండి. మీటర్లలో ఉన్న ఎత్తు విలువని అదే
విలువతో పెంచి (స్కొయర్) ఆ విలువ ఎంతో కనుక్కోవాలి. ఇపుడు కేజీలలో ఉన్న మీ బరువును
ఎత్తుకు కనుగొన్న స్కొయరు విలువతో భాగిస్తే వచ్చే విలువే మీ ఒంటి కట్టుబడి తీరు
లేదా బి.ఎం.ఐ.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">(BMI)</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బి.ఎం.ఐ = బరువు (కేజీలలో) / ఎత్తు </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">2 (<span lang="TE">మీటర్లలో)</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మచ్చుకు </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> <span lang="TE">మీ</span></span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బరువు </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">=</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">42 <span lang="TE">కేజీలు</span>,</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; text-align: justify; text-indent: .5in;">
<span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఎత్తు </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">= </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">1.7 <span lang="TE">మీటర్లు
అయితే</span>,</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; text-align: justify; text-indent: .5in;">
<span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బి.ఎం.ఐ </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">= </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">42 </span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">x</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">1.7x</span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">1.7 = 15.6 <span lang="TE">అవుతుంది.</span></span><span style="background: white; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఒంటి కట్టుబడి మామూలుగా ఉన్నవారికి ఈ విలువ </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">18-25 <span lang="TE">నడుమ
ఉంటుంది. </span>18 <span lang="TE">కన్నా తక్కువ ఉంటే ఉండాల్సినంత బరువు లేనట్టే.
విలువ ఎంత తక్కువగా ఉంటే వారు ఆ మేరకు బక్క పీచులు అన్నమాట.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కారణాలు
:</span></i></b><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కుటుంబ సాలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తిండి లేక పోవటము
లేదా ఉన్నా తినక పోవటము</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సామాజిక వరవడులు
(జీరో సైజు మోజు)</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఒంటిలో థయిరాయిడు
హార్మోను ఎక్కువగా ఊరటము</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నిడివి కాలం పాటు
ఉండే టీబీ కిడ్ని</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">ఎయిడ్సు</span>, <span lang="TE">కాన్సరు లాంటి రోగాలు
ఉన్న వారు</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">లావు
అయ్యే కిటుకు :</span></i></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><br />
<span lang="TE">ముందుగా మీ ఒంటి కట్టుబడి తీరును బట్టి మీరు ఎంత సన్నగా ఉన్నారో ఒక
అంచనాకు వచ్చాక ఒకసారి డాక్టరును కలిసి సన్నగా ఉండటానికి వైద్యపరమైన కారణాలు ఏమైనా
ఉన్నాయేమో చూసుకోవాలి. ఒక వేళ ఉంటే అందుకు వైద్యం చేయించు కోవాలి.</span><o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తినే కేలరీలు
(తిండి) ఖర్చు పెట్టే కేలరీలు (పని) సమానం అయినప్పుడు బరువులో మార్పు ఉండదు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తినే కాలరీల కన్నా
ఖర్చుపెట్టే కాలరీలు ఎక్కువ అయితే బరువు తగ్గుతారు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఖర్చుపెట్టే
కేలరీల కన్నా ఎక్కువ తింటే లావు అవుతారు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీ బరువును</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">తిండి అలవాట్లను పర్యవేక్షించే
కేంద్రము మెదడులో ఉంటుంది. దాని సమ్మతి లేకుండా మీ ఇష్టం వచ్చినట్టు బరువు తగ్గినా</span>,
<span lang="TE">పెరిగినా అది ఒప్పుకోదు. మీకు తెలియకుండానే అది మీ ప్రవర్తనలో
మార్పు చేయటం ద్వారా వెంటనే తగ్గినా లేదా పెరిగిన బరును మునుపటి స్థాయి తెస్తుంది.
మచ్చుకు రోజువారీగా తేలిక పని చేసే మగవారి అయితే </span>2,200 <span lang="TE">కేలరీలు</span>,
<span lang="TE">ఆడ వారికి అయితే </span>1900 <span lang="TE">కేలరీలు అవసరం. వీరు
లావు పెరగాలంటే రోజుకు అదనంగా </span>1,000 <span lang="TE">కేలరీల తిండి తింటే
వారానికి అరకేజీ (కంటే కాస్త తక్కువే) పెరుగుతారు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తిండిలో
మార్పులు :</span></i></b><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తిండి పద్ధతికి వచ్చే సరికి రోజుకు మూడు పూటలా కాకుండా
కనీసం రోజుకు ఐదు పూటలు తినాల్సి ఉంటుంది. అవి కాక మధ్య మధ్యలో చిరు తిండి
తినాల్సి ఉంటుంది. అంటే చెత్త తిండి (</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">fast</span><span style="background: white; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">foods or junk foods)</span><span style="background: white; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> <span lang="TE">కాదు.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పరిమాణం తక్కువగా ఉండి</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">దానిలో ఎక్కువ
కేలరీలు ఉన్న తిండి తినాలి. బాదం</span>, <span lang="TE">పిస్తా</span>, <span lang="TE">జీడిపప్పు</span>, <span lang="TE">కర్జూరం</span>, <span lang="TE">ఎండు
ద్రాక్ష లాంటి వాటిలో శక్తి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే వేరు</span>సెనగ, <span lang="TE">సెనగ</span>, <span lang="TE">బఠాని</span>, <span lang="TE">చిక్కుడు</span>,
<span lang="TE">అలసంద లాంటి విత్తనాలు చూపుకు చిన్నవే అయినా అవి శక్తి
స్వరూపాలు. పైగా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి కాబట్టి కడుపు నిండదు. మనకు
కావాల్సింది అదే. కనుక వీటిని తీసుకోవచ్చు.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తక్షణం శక్తిని ప్రసాదించే వాటిలో పిండి పదార్థాలు
ముఖ్యమయినవి. అందులో సులభంగా</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">త్వరగా అరిగే ‘సరళ’మయినవి</span>,
<span lang="TE">ఆలస్యంగా అరుగుతూ ఎక్కువ శక్తిని ఇచ్చే ‘చిక్కు’ (కాంప్లెక్సు)
పదార్థాలు అని రెండు రకాలు ఉంటాయి. లావు కావాలనుకునే వారు వీలున్నంత వరకు ఈ
రెండో రకపు పిండి పదార్థాలు తినాలి. అంటే పాలిష్ చెయ్యని బియ్యపు అన్నము</span>,
<span lang="TE">పొట్టు తియ్యని గోధుమలతో తయారైన పదార్థాలు</span>, <span lang="TE">ఓట్లు</span>, <span lang="TE">అరటి పండ్లు</span>, <span lang="TE">బంగాళా
దుంప</span>, <span lang="TE">బీన్స్ మొదలైనవి.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పండ్ల రసాలలో కొన్ని ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.
పైనాపిల్</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">దానిమ్మ ఇందుకు మంచి మచ్చులు. పాలు</span>, <span lang="TE">అరటి పండుతో చేసిన మిల్కుషేకు కూడా ఎక్కువ కాలరీలను కలిగి ఉంటుంది.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నూనెలు</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">కొవ్వులు శక్తికి నిలయాలని
తెలిసిందే. ఇళ్ళలోవాడే రోజు వారీ నూనెలకు తోడు కొద్దిగా ఆలీవు నూనె</span>, <span lang="TE">ఫిష్ లివరు నూనె (మాత్రల రూపంలో) కలిపితే అవి ఎక్కువ శక్తిని
ఇవ్వటమే కాక</span>, <span lang="TE">ఆరోగ్య పరిరక్షణలో ఉపయోగపడే ఓమేగా ఫాటీ
యాసిడ్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇక నెయ్యి</span>, <span lang="TE">వెన్న</span>,
<span lang="TE">పాలు</span>, <span lang="TE">పెరుగు కూడా ఎక్కువ శక్తిని
ఇస్తాయి. అయితే ఇక్కడ జాగర్తగా ఉండాలి. మీరు తినే తిండిలో నేరుగా వాడే కొవ్వు
</span>30 % <span lang="TE">కి</span></span><span style="background: white; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మించి లేకుండా
జాగర్త తీసుకోవాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">గుడ్డులో
అత్యంత స్వచ్ఛమైన మాంసకృతులు ఉంటాయి. ఇవి మీ కండరాల పెరుగుదలకు ఎంతగానో </span><span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఉపయోగ పడతాయి.
వీలున్నంత వరకూ ప్రతి రోజు గుడ్లను ఆహారంలో భాగంగా చేయాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వ్యాయామం
:</span></i></b><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">తిండి తోపాటు వ్యాయామం తప్పని సరిగా చేయాల్సి ఉంటుంది.
ఏరోబిక్సు</span><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ కండరాల పెరుగుదలకు ఉపయోగ పడవు. కండరాల మీద
ఒత్తిడిని పెంచే గుంజిళ్ళు</span>, <span lang="TE">బస్కీలు</span>, <span lang="TE">డంబెలుతో
చేసే వ్యాయామం చాలా అవసరం. ఇలాంటి వ్యాయామం అలవాటు లేకుండా కొత్తగా మొదలు పెట్టే వారు
క్రమంగా పెంచు కోవాలి తప్ప ఒక్క సారిగా భారీ స్థాయిలో చెయ్యకూడదు. అలా చేస్తే
మూత్రపిండాలు పాడయ్యే అవకాశం ఎక్కువ.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-9894892650571864362012-01-18T07:48:00.000+05:302017-05-02T22:27:54.210+05:30మహిళల్ని వేదించే ప్రీ మెన్స్ట్రువల్ డిస్ఫోరిక్ డిసార్డర్<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="inner-page-content" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<div class="node" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div class="content clearfix" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 6px;">
<div id="article-block" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="font-size: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<i><span style="color: blue; font-family: "mandali";">కమలకు రాత్రంతా నిద్ర సరిగా పట్ట లేదు.
లేచినప్పటి నుంచి చికాకుగా ఉంది. నిద్ర లేచి</span></i><i><span style="color: blue; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";">అలవాటుగా వాకిలి తలుపు తెరిచింది. తలుపు తీయ గానే
గుమ్మం దగ్గర కన పడాల్సిన పాల పాకెట్లు కన పడ లేదు. ‘‘అమ్మా! పాలు’’ అంటూ అపుడే
వచ్చిన పాల పిల్లవాడు పాకెట్లను చేతికి అందివ్వ బోయాడు. అంతే... ఆలస్యాన్ని భరించ లేని
కమల వాడి మీదకు గయ్య్ అంటూ లేచింది. పాలు పొయ్యి మీద పెట్టి పిల్లల్ని నిద్ర
లేపింది. వాళ్ళు ఒక పట్టాన నిద్ర లేవ కుండా అటు ఇటు పొర్లి మళ్ళీ నిద్రలోకి జారు కోవటానికి
ప్రయత్నిస్తుండటంతో చిర్రెత్తు కొచ్చింది కమలకు.</span></i><i><span style="background: white; color: blue;"> </span></i><i><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";">‘‘వెధవ సంత. ఇంట్లో
ఒక్కరూ ఎవరి పనులు వారు చేసు కోరు. అన్నిటికీ నే నే చావాలి’’ అంటూ అసహనంగా అరుస్తూ
పిల్లలిద్దరినీ వెంటనే నిద్ర లేపింది. పెద్ద పిల్ల పరిస్థితిని గమనించి
మాట్లాడకుండా గబ గబా స్నానాల గది లోకి పరుగు తీసింది. కానీ పాపం నాలుగేళ్ళ చంటాడు
గయ్య్ మంటూ ఏడుపులెత్తుకున్నాడు. అప్పటి వరకు పేపర్ చదువు కుంటున్న ప్రసాదరావు
‘‘ఎందుకే వాళ్ళని అంత హార్ష్గా లేపు తావు. నాకు చెబితే నేను లేపే వాడిని కదా!’
అన్నాడు. అంతే! ‘‘ఆ.. ప్రతి రోజూ మీరే లేపేది. ఒక్క పనిలో వేలు పెట్టి ఎరగవు.
నిద్ర లేచింది మొదలు ఆ పేపరు ఒకటి నా ప్రాణానికి. పిల్లల్ని తయారు చేశాక చదువు కోవచ్చుగా
ఆ వెధవ పేపర్ని. ఇంట్లో అందరూ కలిసి నా ప్రాణాలు తోడేస్తున్నారు’’ అంటూ రుస రుస
లాడుతూ వంట గది లోకి వెళ్ళింది.</span></i><span style="font-family: "mandali";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";">******* </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> ******* </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";">******** </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span><span style="background: white; color: blue; font-family: "mandali";"> </span><span style="background: white; color: blue;"> </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-family: "mandali";">స్వతహాగా కమల చాలా నెమ్మదస్తురాలు. ఓపిక ఎక్కువ.
ఎప్పుడూ ఎవరినీ విసుక్కోదు. ఈ రోజు కమల ప్రవర్తన అందుకు భిన్నంగా ఉంది. కొందరు
మహిళల్లో అప్పుడప్పుడూ కనిపించే ఇలాంటి ప్రవర్తనకు కారణం ‘ప్రీ మెస్ట్రువల్
సిండ్రోం’తో బాధ పడటమే.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-family: "mandali";">ఆడవారిలో ఈడు వయసు వచ్చింది మొదలు నెల నెలా బహిష్టు
రావడం సహజం. బహిష్టు రావటం అనేది ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ పని విధానంలో నెల వారీగా
జరిగే తంతు. మహిళల్లో సరా సరిన నాలుగు వారాలకు ఒక సారి ప్రత్యుత్పత్తికోసం అండం
విడుదల అవుతుంది. అదే సమయానికి గర్భాశయ లోపలి తలంలో రక్తం జిగురుగా మారి గర్భాశయం
లోపలి గోడల్లో మందంగా, పూతలా ఏర్పడుతుంది. ఒక వేళ ఫలదీకరణం జరిగితే దాన్ని గర్భంగా
నిలుపు కోవడానికి వీలుగా ఈ ఏర్పాటు జరుగుతుంది. ఫలదీకరణం కనుక జరగక పోతే రెండు
వారాలుగా గర్భాశయ గోడల్లో పూతగా ఏర్పడిన రక్తం కరిగి బయటకు వస్తుంది. ఇలా రక్తం
బయటకు రావటానినే ముట్టు, నెలసరి, బహిస్టు, బయట చేరటం లాంటి అనేక పేర్లతో
వ్యవహరిస్తుంటారు. నెల నెలా వచ్చే రుతుక్రమంలో లూటినైజింగు, ఈస్ట్రోజను,
ప్రొజెస్టిరాను అనే హార్మోనులు ఒక పని తరువాత మరొక పనిని గొలుసు కట్టు చర్యలా
చేసుకుంటూ పోతాయి. అందులో భాగంగా ఆ హార్మోన్లలో ఉన్నట్టుండి హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి.
మామూలుగా అయితే హార్మోనులకు ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ మాత్రమే స్పందిస్తుంది. లో లోపల
జరిగే ఈ మార్పులు బయటకు కన పడవు. అందువల్ల ఏ ఇబ్బందులు లేకుండా ఈ కార్యం సాధారణంగా
జరిగి పోతుంది.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-family: "mandali";">కొంత మంది మహిళల్లో వారి శరీరంలో వివిధ భాగాలు ఈ
హార్మోనుల ప్రభావానికి గురై, శారీరక లక్షణాల రూపంలో ఇబ్బంది పెడతాయి. మరి కొందరిలో
వారి మెదడు ప్రభావితం అవుతుంది. చాలా కొద్ది మందిలో అటు శరీరమూ, ఇటు మెదడు రెండూ
స్పందిస్తాయి. స్పందించే తీరును బట్టి వారిలో కొద్ది పాటి నుండి చాలా తీవ్ర
స్థాయిలో మార్పులు చోటు చేసు కుంటాయి. మెదడు పైన చూపే ప్రభావం వల్ల ఆ సమయంలో వారి
ప్రవర్తన మారి పోతుంది. ఈ ప్రవర్తన బహిష్టు రావ టానికి రెండు మూడు రోజుల ముందు
నుండి కన పడే మార్పులను ‘ప్రీ మెస్ట్రువల్ సిండ్రోం’ అంటారు. దీనితో బాధ పడే
మహిళల్లో కూడా అందరూ ఒకే రీతిగా బాధ పడరు. కొందరిలో కేవలం కొన్ని తేలిక లక్షణా లతో
సరి పెట్టగా మరి కొందరిలో తీవ్రంగా ఇబ్బంది పెట్టే ‘ప్రీ మెస్ట్రువల్ డిస్ఫారిక్
డిసార్డర్’గా మారుతుంది. ప్రీ మెస్ట్రువల్ డిస్ఫారిక్ డిసార్డర్ లక్షణాలు ఇలా
ఉంటాయి.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><i><span style="color: red; font-family: "mandali";">మానసిక లక్షణాలు :</span></i></b><span style="font-family: "mandali";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-family: "mandali";">మనసులో ఉద్వేగాలు నిలకడగా ఉండవు. వెంట
వెంటనే మారి పోతుంటాయి. ఉన్నట్టుండి దిగులు ఆవహిస్తుంది. చిన్న కారణానికే ఏడుపు
పొర్లుకు వస్తుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండదు. అలజడిగా, ఆందోళనగా ఉంటుంది. మామూలుగా
ఉన్నప్పుడు పట్టింపు లేని చిన్న విషయానికి కూడా ఈ సమయంలో ఎక్కువగా ఆందోళన
చెందుతుంటారు. ఊహింపు భయం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏకాగ్రత కుదరదు. దానివల్ల ఆలోచనలు
స్థిరంగా ఉండవు. మనసు పరి పరి విధాలా పోతుంది. కొందరిలో ఆకలి మందగిస్తే మరి కొందరిలో
విపరీతంగా ఆకలి వేస్తుంది. కొంత మందిలో ఈ సమయంలో కొన్ని తిండి అలవాట్లు మార వచ్చు.
కొందరికి నిద్ర పట్టక పోగా మరి కొందరు ఎక్కువగా నిద్ర పోయే స్వభావాన్ని చూపుతారు.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><i><span style="color: red; font-family: "mandali";">ప్రవర్తన లక్షణాలు :</span></i></b><span style="font-family: "mandali";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-family: "mandali";">కొంత మందికి ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. రోజు వారీగా
వారు చేయ గలిగిన పనులు కూడా సరిగా చేసు కోలేరు. మామూలుగా ఉన్నప్పుడు వారిలో ఉండే
సహనం, ఓర్పు ఉండదు. విసుగు, చికాకు ఎక్కువ అవుతుంది. అయిన దానికి కాని దానికి
చిర్రు బుర్రులాడుతూ ఉంటారు. ప్రతి దానికి చివాలున స్పందిస్తారు. ఆ స్పందన
తీవ్రంగా ఉండ వచ్చు. కోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆ వచ్చే కోపం కారణానికి అనుగుణంగా
ఉండదు. చిన్న విషయానికే అగ్గిమీద గుగ్గిలం అయి, ఊగి పోతారు. మచ్చుకు పిలిచిన
వెంటనే పలకనందుకే పిల్లల్ని బాది పడేస్తారు. పెద్ద వారితో అయితే గొడవకు దిగుతారు.
మామూలుగా ఉన్నప్పుడు తమను తాము అదుపు చేసుకునే వారు ఈ సమయంలో దాన్ని కోల్పోతారు.
తమ అనుచిత ప్రవర్తనవల్ల గొడవ మొదలై, అది పెద్దది అవుతుంటే ఒక అడుగు తగ్గి గొడవను
సద్దుమణగ నీయకుండా మాట మాట పెంచి అదిపెద్దది అయ్యేందుకు కారణం అవుతారు. దీని వల్ల
కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో, తోటి ఉద్యోగులతో సంబంధాలు దెబ్బతినే అవకాశం
ఉంటుంది. కుటుంబ సభ్యులు అయితే ఫరవా లేదు కానీ ఇతరులతో సంబంధాలు తిరిగి మామూలుగా
తెచ్చు కోవడం కష్టం కావచ్చు. ఇలాంటి సమస్య ఉన్నప్పుడు ఆ సమయంలో మహిళ ప్రవర్తన పట్ల
భర్త, పిల్లలు, ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు అవగాహన ఉండాలి. నెలలో నాలుగైదు రోజులు మాత్రమే
ఉండే ఈ ప్రవర్తనని గుర్తించలేక పోవటం వల్ల ఆ సమయంలో మొదలయ్యే చిన్న చిన్న గొడవలు
పెద్దవి అయి విడాకులకు దారి తీసిన సందర్భాలు అనేకం.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><i><span style="color: red; font-family: "mandali";">జాగర్తలు, చికిత్స:</span></i></b></div>
<br />
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-family: "mandali";">ముందుగా ఇలాంటి ప్రవర్తన తనకు ఉందని మహిళ
గుర్తించాలి. నెలలో రెండు మూడు రోజులు ఉండే ఈ ప్రవర్తన పట్ల కుటుంబ సభ్యులకు కొంత
అవగాహన ఉండాలి. సమస్య తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు కుటుంబ సభ్యులు సహకారం అందిస్తే
చాలా వరకు ఇబ్బందులు తప్పుతాయి. మాట తీరు, ప్రవర్తన మార గానే దాన్ని గుర్తించి ఆ
సమయంలో ఆ మహిళలతో కాస్త జాగర్తగా మెలగాలి. వారి ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకొని దానికి
తగ్గట్టు మసలు కోవాలి. ఈ సమయంలో వారిలో కనిపించే విసుగు, కోపానికి, మాటలకు పెద్ద
ప్రాధాన్యతను ఇవ్వ కూడదు. వారిని రెచ్చగొట్టే విధంగా కుటుంబ సభ్యులు మాట్లాడ కూడదు.
అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా ‘‘నేను నెలసరిలో ఉన్నాను నన్ను నాలుగు రోజులు విసిగించ వద్దు’’
అని కుటుంబ సభ్యుల సహకారాన్ని కోరితే ముప్పావు భాగం ఇంట్లో రాగల గొడవలు
నివారించుకున్న వారు అవుతారు. సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నా, శరీర లక్షణాలు బాగా ఇబ్బంది
పెడుతుంటే డాక్టర్ను కలిసి ఆ నాలుగు రోజులు కొన్ని మందులు వాడు కోవాల్సి ఉంటుంది.
సాధారణ వైద్యుల దగ్గర నయం కాక పోతే గైనకాలజిస్టు దగ్గర, అక్కడ కూడా తగ్గక పోతే
మానసిక వైద్యులను సంప్రదించాలి. సమస్య సాధారణ ప్రీ మెస్ట్రువల్ సిండ్రోం లక్షణాలు దాటి
‘డిస్ఫారిక్ డిసార్డర్’ స్థాయికి పోతే తప్పనిసరిగా మైండ్ ఫిజీషియన్ని కలిసి
వైద్యం చేయించు కోవాల్సి ఉంటుంది.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
<div style="font-size: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s1600/andhrabhoomi_logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="49" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s200/andhrabhoomi_logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
11 - 01 -2012 </div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-11363696671177841462011-09-07T18:05:00.002+05:302013-07-19T11:20:57.654+05:30కారణం లేకుండా హడలెత్తించే పానిక్ డిసార్డర్<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">తీరగ్గా టీవీ ముందు కూర్చొని కామెడి చానల్ చూస్తోంది 27ఏళ్ళ
వసంత. అప్పటి వరకూ కామెడీ సీనులో లీనమయి నవ్వు కుంటున్న వసంతకు ఒంట్లో ఏదో తేడాగా
అనిపించ సాగింది. ఏమి జరుగుతుందో
స్పష్టంగా తెలియటం లేదు. గుండె వేగంగా కొట్టు కుంటుంది. ఏదో తెలియని భయం.
గుండెల్లో నొప్పిగా, అదిమినట్టు ఉంది. ఊపిరి ఆడటం కష్టంగా ఉంది. గుండె ఆగి పోతుందేమో
అన్నట్టు ఒణికడం మొదలైంది. ఎక్కడ బాలెన్సు తప్పి పడి పోతానో అని పరిగెత్తుకుంటూ
ఎదురింటి మీనాక్షి తలుపు తట్టి రొప్పుతూనే పరిస్థితి చెప్పింది. సమయానికి మీనాక్షి
భర్త వెంకట్రావు ఇంట్లోనే ఉన్నాడు. దంపతులిద్దరూ కంగారు పడి పోయారు. ఏమయిందో ఏమో
అని భార్య భర్తలు ఆమెను గబగబా</span><span style="color: blue; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">కారులో ఎక్కించుకొని ఆగమేఘాల
మీద ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్ళారు. దారిలో మీనాక్షి ఒడిలో పడుకున్న వసంత భయంతో
రొప్పుతూనే ఉంది. మీనాక్షి ధైర్యం చెప్పటానికి ప్రయత్నిస్తోంది కానీ అవేమీ వసంతకు
ఎక్కటం లేదు. కారు వచ్చిన స్పీడు చూసిన ఆసుపత్రి సిబ్బంది గబగబా వసంతను
స్ట్రెచ్చరు మీద పడు కోబెట్టి ఎమర్జెన్సీ వార్డు లోకి తీసుకెళ్ళారు. డాక్టరు ఆమెను
చూసి వెంటనే ఈసీజీ తీయించాడు. తక్షణ పరీక్షలు అయ్యాక ప్రమాదం ఏమీ లేదని చెప్పి
అయినా అబ్జర్వేషను కోసం ఐసీయుకి మార్చారు. కానీ ట్రీట్మెంటు కూడా మొదలు పెట్టక ముందే
వసంత పరిస్థితి కుదట పడింది. రెండో రోజు తీరిగ్గా మిగిలిన పరీక్షలు కూడా చేసి
గుండె జబ్బు కాదని, టెన్షను పడటం వల్ల అలా జరిగిందని చెప్పి ఓ యాభై వేలు బిల్లు
చేతిలో పెట్టారు.</span><span style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">**************************************************</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">చూడ టానికీ, విన డానికి అచ్చం గుండె పోటును
తలపించే వసంత పొందిన లక్షణాలను ‘పానిక్ అటాక్స్’ అంటారు. ఇది గుండెకు ఏ మాత్రం
సంబంధం లేని, మనసుకు సంబంధించిన దిసర్దారు లక్షణం. దీనికి కర్త,కర్మ,క్రియ అన్నీ మనసే.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; letter-spacing: 0.75pt;"><br />
</span><br />
<span style="letter-spacing: .75pt;">మామూలుగా అయితే భయ పడటానికి చిన్నదో, పెద్దదో
ఒక కారణం అంటూ ఉండాలి. కానీ బయటి కారణం అంటూ ఏమీ లేకుండా హఠాత్తుగా మనసులో కలిగే
భయం, దాని తాలూకు శారీరక లక్షణాలు కలిపి కొంత సేపు మనిషిని ఊపి పడేస్తాయి. దీని
లక్షణాలు గుండె పోటును తలపిస్తాయి.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />
<span style="letter-spacing: .75pt;">ప్రతివారికి జీవితంలో ఏదో ఒక సందర్భంలో ఇలాంటి
‘పానిక్ అటాక్’ అనుభవానికి గురయ్యే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ కొందరిలో చాలా తరచుగా
వస్తుంటాయి. వచ్చిన ప్రతిసారీ ఆసుపత్రికి పరిగెత్తటం, ఒక రోజు ఆసుపత్రిలో ఉండి
బిల్లు కట్టి రావటం, ఇదే దరువుగా ఉంటుంది. పానిక్ అటాక్స్ ఇలా తరచూ వచ్చే జబ్బును
‘పానిక్ డిసార్డరు’ అంటారు. జబ్బు పలానా అని కనుక్కోనంత వరకూ వీరు గుండె డాక్టర్ల
చుట్టూ తిరుగుతూ ఉంటారు. కానీ ఫలితం ఉండదు. ఒక అంచనా ప్రకారం గుండె జబ్బుల ఐసీయులో
పది మంచాలు ఉంటే కనీసం రెండు మంచాలలో ఈ పానిక్ డిసార్డరు రోగులు పడుకొని ఉంటారు.
సమస్య మానసిక రోగం కాగా వైద్యం జరిగేది గుండె జబ్బుల డిపార్టుమెంటులో.</span><span style="background: white; letter-spacing: .75pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కారణాలు:</span></b><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />
<span style="letter-spacing: .75pt;">ప్రమాదాల నుండి, అపాయాల నుండి మనల్ని మనం
రక్షించు కోవటానికి ప్రకృతి మన మెదడులో భయం అనే ఆయుధాన్ని ఉంచింది. అయితే భయాన్ని
పర్యవేక్షించే కేంద్రం అవసరం అయినప్పుడు మాత్రమే పని చేయాలి. అంటే ప్రమాదం ఎదురు
అయినప్పుడు అపాయం జరిగినప్పుడు లేదా జరగ బోతుందనే ఆలోచన వచ్చినప్పుడు భయం కేంద్రం
పని చేయటం మొదలు కావాలి. పుట్టే భయం తీవ్రతను బట్టి మనం జాగర్తలు తీసుకొని ప్రమాదం
నుండి బయట పడతాం. కానీ పానిక్ డిసార్డరు రోగుల్లో ఈ భయం కేంద్రం ఏ కారణం లేకుండా
ఉన్నట్టుండి పని చేయడం మొదలు పెడుతుంది. కాసేపటికి దానంతట అదే సర్దుకుంటుంది. పని
చేసిన ఆ కొద్ది సమయం రోగి దుంప తెంచి పడేస్తుంది. ఇలా ఎందుకు అనేందుకు
ఇదిమిద్దమయిన కారణాలు తెలియటం లేదు. 40శాతం కేసుల్లో జన్యుపరమయిన కారణాలు
కనిపిస్తున్నాయి.</span><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; letter-spacing: 0.75pt;"><br />
</span><br />
<span style="letter-spacing: .75pt;">ఆల్కహాలు, మాదక ద్రవ్యాలు వాడే వారిలో పానిక్
డిస్డారీరు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పానిక్ దిసార్దారు సాధారణంగా 25-30 ఏళ్ళ వయసులో
మొదలవుతుంది. కానీ కొద్ది మందిలో ఎప్పుడూ అయినా మొదలు కావచ్చు. మగ వారిలో కంటే
ఆడవారిలో దాదాపు రెట్టింపుగా ఉంటుంది. పిల్లల్లో కూడా రావటానికి అవకాశం
ఉన్నప్పటికీ సాధారణంగా వారు పెద్దగా పట్టించు కోరు. వయసు పెరిగే కొద్ది దాన్ని
గురించి పట్టింపు ఎక్కువ అవుతుంది.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">లక్షణాలు: పానిక్ అటాకు ఉన్నట్టుండి
హఠాత్తుగా మొదలవుతుంది. మొదలయిన 10-15 నిమిషాలతో తీవ్ర స్థాయికి చేరుతుంది. ఇలా
మొదలయిన లక్షణాలు సాధారణంగా గంట, గంటన్నర ఉండి ఆ తరువాత దానంత అదే తగ్గిపోతుంది.
కొంత మందిలో లక్షణాలు గంట కంటే ఎక్కువ సేపు ఉండ వచ్చు. పానిక్ లక్షణాలు ఇలా
ఉంటాయి.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="background-color: white; color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">గుండె దడ, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవటం, గుండెల్లో నొప్పిగా
ఉండటం లేదా అదిమేసినట్టు, పట్టేసినట్టు ఉంటుంది.</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">ఊపిరి ఆడనట్టు గాలి చాలనట్టు ఉంటుంది. శ్వాసవేగం ఎక్కువ
అవుతుంది. అలాగే శ్వాస తీసుకునే లోతు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">కళ్ళు తిరిగినట్టు ఉండటం. పడి పోతామేమో అన్న భావన ఉంటుంది.
తక్షణమే ప్రాణం పోతుందేమో అనిపిస్తుంది.</span></li>
<li><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">తన మీద తనకు అదుపు తప్పేటట్టు ఉందని అనిపిస్తుంది.</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">పరిసరాల నుంచి తాను వేరు అయి పోతున్నట్టు, వాస్తవ
పరిస్థితుల నుండి దూరం అవుతున్నట్టు, ప్రకృతితో కరిగి పోతున్నట్టు ఉంటుంది.</span></li>
<li><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">కడుపులో దేవుతున్నట్టు, వాంతికి వస్తున్నట్టు అనిపిస్తుంది.</span><span style="color: blue; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;"> </span><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">కాళ్ళు, చేతులు మొద్దుబారి పోతున్నట్టు, సూదులు
గుచ్చుతున్నట్టు లేదా తిమ్మిర్లు పడుతున్నట్టు ఉండవచ్చు</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;">ఒళ్ళంతా చల్లబడి పోవటం లేదా చెమట పట్టటం కొందరికి ఒంట్లో
నుండి సెగలు వస్తున్నట్టు అనిపిస్తుంది.</span><span style="color: blue; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-indent: 0in;"> </span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పైన చెప్పిన లక్షణాలు అన్నీ అందరిలో ఉండక
పోవచ్చు. కొందరిలో కొన్ని అదనపు లక్షణాలు కూడా కన పడవచ్చు. పానిక్ డిస్డారు ముఖ్య
లక్షణం ఏమిటంటే పానిక్ అటాక్ లక్షణాలు తగ్గిన తరువాత మళ్ళీ వస్తుందేమో అన్న భయం
ఎక్కువగా ఉంటుంది.</span><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; letter-spacing: 0.75pt;"><br />
</span><br />
</span><b><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఏమి
చేయాలి?</span></b><span style="color: #222222; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />
<span style="letter-spacing: .75pt;">పైన చెప్పిన లక్షణాలు ఎవరికి అయినా
కనిపించినప్పుడు గుండె డాక్టరు దగ్గరకు పోతారు. ఒక వేళ అవి గుండె జబ్బు వల్ల వస్తే
ఇది ఫలానా కారణం వల్ల వచ్చిందని దానికి వైద్యం చేస్తారు. కానీ గుండె కారణం కాదని
చెప్పినప్పుడు ఇలాంటి లక్షణాలు గుండె సంబంధమయిన జబ్బులు ఏమీ లేవని డాక్టరు చెబితే
మానసిక వైద్యుడిని కలవాలి. మందులతో బాగా అదుపులోకి వస్తుంది. మందులు లేని చికిత్సా
పద్ధతులు అయిన కాగ్నాటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ కూడా బాగా ఉపయోగ పడుతుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-70926298391669726102011-08-31T17:23:00.001+05:302013-07-19T11:27:42.542+05:30మీ పిల్లలు సరిగా నిద్రపోతున్నారా?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"><br />
పిల్లలు అన్నాక ఏదో ఒక దానికి పేచీ పెట్టటం, నస పెట్టటం మామూలే. ఎప్పుడో ఒకసారి నస
పెడితే ఏదో ఒకటి చేసి బుజ్జగించటం ప్రతీ తల్లిదండ్రికి ఆనవాయితీనే. అయితే కొంత
మంది పిల్లలు అయిన దానికీ కాని దానికి నస పెడు తుంటారు. ఈ అలవాటు మాన్పించాలని
ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఉపయోగం లేక పోవచ్చు. చాలా సార్లు వీరి నసను భరించ లేని
తల్లిదండ్రులు పిల్లల వీపు విమానం మోత మోగించటం కూడా తరచూ జరుగుతూ ఉంటుంది.
పిల్లల్లో ఉండే ఇలాంటి ప్రవర్తనకు కారణాలు గుర్తించి దాన్ని మలుపు తిప్పకపోతే
కారణాన్ని బట్టి శారీరక ఎదుగుదలలో, వ్యక్తిత్వం రూపు దిద్దు కోవటంలో తేడాలు రా వచ్చు.</span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">అలవాటుగా నస పెట్టే పిల్లలందరినీ జాగర్తగా గమనిస్తే నస
ప్రవర్తనకు ప్రధానంగా రెండు కారణాలు కనిపిస్తాయి. అందులో తొలి కారణం పెంపకంలో లోపం
కాగా మలి కారణం పిల్లలకు నిద్ర చాలక పోవటం.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు పిల్లల్ని అతిగా
గారాభం చెయ్యటం, మరీ సున్నితంగా పెంచటం వల్ల వారికి మొండితనం అలవాటు అవుతుంది. ఇలా
పెరిగే పిల్లలకు పట్టు విడుపులు అలవాటు కావు, కుటుంబం మొత్తానికి తనే కేంద్రం అనే
భావన వారిలో నాటుకు పోతుంది. దాంతో తాము ఆడింది ఆటగా పాడింది పాటగా అనుకుంటారు.
వారు కోరింది సమకూర్చి పెడితే, లేదా చెప్పినట్టు పెద్ద వారు నడుడుచుకుంటే సరేకానీ
లేకుంటే రచ్చకు మల్లుకుంటారు. ఇలా సమకూర్చి పెట్టటం అన్ని సందర్భాలలో
తల్లిదండ్రులకు వీలు పడక పోవచ్చు. అలాంటప్పుడు సాధించుకునే మనస్తత్వం అలవడుతున్న
పిల్లలు పేచీకి దిగుతారు. అనుకున్నది సాధించు కోవటానికి తల్లిదండ్రుల మెడలు వంచ
టానికి వారికి ఉన్న ఒకే ఒక దారి నస పెట్టడం... రాను రాను అది అలవాటుగా మారుతుంది.
ఇలాంటి ప్రవర్తన లేత దశ లోనే గుర్తించి కట్టడి చేయక పోతే వారి వ్యక్తిత్వ
ఎదుగుదలలో ఈ ప్రవర్తన అలాగ నిలిచి పోతుంది. కాకుంటే పెద్ద అయ్యాక నస పెట్టే రూపం
మార వచ్చు </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%; text-align: left;">ఇక రెండో
రకం పిల్లల్లో ముందు చెప్పిన సమస్య లేక పోయినా అప్పుప్పుడు కానీ, తరచూ కానీ నస
పిల్లలుగా మారుతారు. ఈ పిల్లల్ని పెంచటం లోపం ఏమీ ఉండదు. పిల్లలు కూడా కావాలని నస
పెట్టే రకాలు కాదు. వీరి నసకి కారణం తగినంత నిద్ర లేక పోవటమే. పిల్లలు వారి
వయస్సుకు తగ్గట్టుగా తగినంత సేపు నిద్ర పోతే రోజంతా హుషారుగా, చలాకిగా ఉంటారు.
నిద్ర చాలనప్పుడు వచ్చే అనేక సమస్యల తోపాటు నస పెట్టటం కూడా ఒకటి.పిల్లల ఎదుగుదలను
తిండి తరువాత నిద్ర అత్యంత అవసరం. అటు శరీర పెరుగుదల, మెదడు వికసించటం రెండూ
దాదాపు నిద్రలోనే జరుగుతాయి. నిద్ర విషయంలో పెద్ద వారి లాగే పిల్లలు కూడా ఎవరికి
వారు ప్రత్యేకమే. నిద్ర తగిన పిల్లల్లో ఎదుగుదల సమస్య లతో పాటు ప్రవర్తనలో కూడా
తేడా కన పడుతుంది. అయితే తేడా చంటి పిల్లల్లో ఒక రకంగా ఉంటుంది. పెద్ద పిల్లల్లో
మరో రకంగా ఉంటుంది. చంటి పిల్లలు అయితే నిద్ర చాలనప్పుడు ఊరికే ఏడుస్తూ ఉంటారు అదే
పెద్ద పిల్లలు నస పెడుతుంటారు.ఎవరు ఎంతసేపు నిద్ర పోవాలనే దాంట్లో కొంత
మినహాయింపులు ఉన్నప్పటికీ, నాలుగేళ్ల నుండి పదేళ్ల మధ్యన ఉంటే పిల్లలకు కావల్సిన
సరాసరి నిద్ర పోయే వేళలు ఇలా ఉండాలి.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">
4-5 ఏళ్ళ వయసు పిల్లలు - 11 గంటల 30 నిమిషాలు </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">
5-8 ఏళ్ళ వయసు పిల్లలు - 11 గంటలు </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">
8-10 ఏళ్ళ వయసు పిల్లలు -</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;"> <span style="background: white;"> 10</span> <span style="background: white;">గంటలు </span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">నిద్ర తక్కువయిన పిల్లల్లో పెద్ద వారిలో
ఉన్నట్టే మంపుగా ఉంటుంది. మనసు నిలకడగా లేక పోవటం వల్ల ఏ పని మీదా ధ్యాస
పెట్టలేరు. జ్ఞాపకం తగ్గటం, నిర్ణయాత్మక శక్తి లోపిస్తుంది. ఇవ్వన్నీ నిద్ర సరిగా
లేనందు వల్ల పిల్లలందరిలో కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు. వీటికి అదనంగా కాస్త పెద్ద
పిల్లలు అయితే దుడుకు స్వభావాన్ని చూపిస్తారు. చిన్న పిల్లలు అయితే కొంత మంది
మందంగా ఉంటారు. చీటికి మాటికి ఏడుస్తూ నస పెడు తుంటారు. కారణం లేకుండా ఏ చంటి
బిడ్డ అయినా నస పెడుతుంటే ముందుగా ఆలోంచాల్సింది బిడ్డకు నిద్ర చాల లేదని, ఎదిగే
పిల్లలకు రోజుల తరబడి నిద్ర తక్కువ అయినప్పుడు శరీర పెరుగుదల కూడా మందగిస్తుంది.
ఆధునిక జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులు అందరి లోనూ నిద్ర గంటలను తగ్గటానికి కారణాలు
అవుతున్నాయి. టీవీ సంస్కృతి వచ్చాక చాలా మంది పిల్లలు వారికి వారుగా త్వరగా నిద్ర
పోరు. సెలవుల్లో అయితే ఫరవా లేదు. కానీ బడి ఉన్నప్పుడు వారిని పొద్దునే నిద్రలేపి
పంపాల్సి వుంటుంది. అలాంటప్పుడు వారికి నిద్ర చాలదు.పిల్లల్లో ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర
అలవాట్లను చాలా చిన్న వయస్సు నుండే అలవాటు చేయాలి. ఇలా అలవాటు చేయటాన్ని వైద్య
పరిభాషలో ‘బెడ్ రొటీన్స్’ అంటారు. రాత్రి భోజనం అయ్యాక వారితో కబుర్లాడటం, నిద్ర
పోవటానికి ముందు పళ్లు తోము కోవటం, స్నానం చేయించటం, పడక దుస్తులు తొడగటం లాంటివి
ప్రతిరోజూ ఒక నిర్ణీత సమయంలో చేయించాలి. పడక మీదకు చేరానే బొమ్మల పుస్తకాలు
తిరగెయ్యటం, కథలు చెప్పించుకోవటాన్ని ప్రోత్సహించాలి. ఈ పనులన్నీ ఒకదాని తరువాత
ఒకటిగా వరుస క్రమం మారకుండా ప్రతి రోజూ చేయించాలి. ఈ మొత్తం ప్రహసనం కనీసం అర
గంటకు తక్కువ కాకుండా ఉండాలి. ఇలా చేయించటం వల్ల ఆ పని మొదలు పెట్టినప్పటి నుండి
వారికి తెలియ కుండానే నిద్రకు ఉపక్రమిస్తారు. ఇలా చేయటం వల్ల వారిలో నిద్ర వేళలు
గట్టి పడతాయి. కొన్ని పద్ధతులను పాటించటం వల్ల పిల్లల్లో నిద్ర సమస్యలు రాకుండా
జాగ్రత్త పడ వచ్చు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వయస్సుకు తగ్గట్టు పిల్లల్ని నిద్ర పోయేటట్టు అలవాటు
చేయాలి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సెలవులతో సంబంధం లేకుండా ప్రతిరోజూ పడుకోవటం,
లేవటంలో ఒకే సమయాన్ని పాటించే విధంగా చూడాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సెలవుల్లో పిల్లలు నిద్ర వేళలు క్రమం మారకుండా జాగ్రత్త
పడాలి. ఒకవేళ మారినా, బడి తెరవటానికి కనీసం వారం రోజులు ముందు నుండి నిద్ర
వేళల్ని సరిచేయాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> పిల్లల గదుల్లో టీవీలు, కంప్యూటర్లు, వీడియో
గేములు లాంటివి ఉంచొద్దు. అలాగే నిద్ర వేళకు అర గంట ముందు వాటిని
చూడనీయకూడదు. అరగంట ముందు చదవటం, హోం వర్కు చేయటం నిలిపేయాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> సాయంత్రాలలో, రాత్రిపూట పిల్లలు తినే ఆహారంలో
జాగర్తలు పాటించాలి. సాయం కాలం తరువాత చాకోలేట్లు కోలా డ్రింకులు తాగనీయ వద్దు.
వీటిలో ఉండే కీఫిన్ రోజువారీ నిద్రను చెడ గొడుతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="background: white; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> పడుకునే మందు రిలాక్స్ కావటాన్ని పిల్లలు
నేర్పించాలి. ‘బెడ్ రొటీన్స్’ అలవాటు చేయాలి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">
</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 150%;">
</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-64969619296283667122011-08-24T07:33:00.000+05:302013-07-19T11:33:07.927+05:30ముధురుతున్న జబ్బులకు ముందస్తు లక్షణాలు<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"><br />
కొంత మందికి ఆరోగ్యం పట్ల జాగర్త ఎక్కువ. ఒంట్లో చీమ చిటుక్కుమన్నా వెంటనే డాక్టర్
దగ్గరకు పరుగెత్తుతారు. వీరికి ఆరోగ్య సూత్రాలు చెప్పాల్సిన పనే లేదు. పాపం! ఎన్ని
జాగర్తలు</span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"> <span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">తీసు కోవాలో అన్నీ జాగర్తలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇంకొంత మంది
ఆరోగ్యాన్ని అస్సలు పట్టించు కోరు నిర్లక్ష్యం ఎక్కువ. రోగం వస్తే ముదిరి పాకన
పడేంత వరకూ కదలరు మెదలరు. మరి కొంత మంది అయితే కోరి కోరి ఆరోగ్యాన్ని పాడు
చేసుకుంటారు. ఇప్పుడు మనం చెప్పు కోబోయేది అటు ఎక్కువ పట్టించుకునే వారి గురించి,
అటు ఆరోగ్యాన్ని కోరి చెడగొట్టుకునే వారి గురించి కాదు. ఆరోగ్యాన్ని పట్టించు
కోకుండా ముదరబెట్టుకునే వారి గురించి.</span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">అప్పటికి అప్పుడు వచ్చే రోగాలు అయిన
జ్వరం, దగ్గు, విరేచనాలు, నొప్పి లాంటివి కన పడినప్పుడు వాటిని భరించటం కష్టం
కాబట్టి వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లి చూపించుకుంటారు. కానీ కొన్ని జబ్బులు వచ్చిన
వెంటనే అసలు లక్షణాలు కన పడవు. ఎవరికి ఏ జబ్బు ఎప్పుడు వచ్చిందో కనుక్కోవటం కొంత
కష్టమే అయినప్పటికీ కొన్ని పట్టింపులు, జాగర్తలు తీసుకుంటే నేరుగా కనపడని రోగాలను
వీలున్నంత తొందరగా గుర్తించ</span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">వచ్చు. దాని వల్ల రోగం నుండి తొందరగా బయట పడటమే కాకుండా దీనికి
అయ్యే ఖర్చును బాగా తగ్గించు కోవచ్చు. అలా మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్ర జబ్బులకు గురి చేయ
బోయే కొన్ని లక్షణాలు తెలుసు కోండి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><span style="background: white; color: red; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 200%;">ఉన్నట్టుండి బరువు తగ్గటం:</span></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">మీరు బరువు తగ్గాలనే పట్టింపుతో తిండి మీద
అదుపు పెట్టుకుంటూ ఒంటికి శ్రమను ఇచ్చి మీ ఇష్టప్రకారం బరువుతగ్గే సందర్భాలలో తప్ప
అలాంటివి ఏమీ చేయకుండా మీరు బరువు తగ్గుటట్టు ఉంటే దాన్ని కాస్త గట్టిగానే
గమనించాలి. అలవాట్లలో మార్పులేకుండా అప్పనంగా బరువుతగ్గడం మామూలుగా వీలు అయ్యే పని
కాదు. గుర్తించదగిన కారణాలు ఏవీ లేకుండా ఆరునెలల కాలంలో 10 శాతం బరువు తగ్గారంటే
మీ ఆరోగ్యం ఎక్కడో చెడిపోతుందని అర్థం. కాన్సరు, మధుమేహం, హైపరు థయరాయిడిజిం,
దిగులు, కాలేయ సంబంధ జబ్బులు, తిండి అరుగుదల సమస్యలతోపాటు అరిగిన తిండి ఒంటికి
పట్టుటలో సమస్యలు ఉన్నట్టు పరిగణించాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><span style="background: white; color: red; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 200%;">శ్వాసలో ఇబ్బందులు:</span></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">ఉన్నట్టుండి ఊపిరి ఆడక పోతేనో,. ఆయాసం
వస్తేనో ఎలాగు వైద్యులు కలుస్తారు. కానీ మనం గుర్తించ లేని విధంగా సాధారణం కంటే
ఎక్కువసార్లు ఊపిరి పీల్చటం లేదా తక్కువసార్లు ఊపిరి పీల్చటం అలాగే లోతుగా ఊపిరి
పీల్చటం లేదా పైపైన పీల్చటం లోపల ముదురుతున్న జబ్బుకు తొలి లక్షణాలు కావొచ్చు.
రక్తం లేక పోవటం, శ్వాస నాళంలో అడ్డంకులు, తక్కువ స్థాయిలో ఎప్పుడూ ఉండే ఉబ్బసం,
ఊపిరి తిత్తుల్లో రక్తం గడ్డ కట్టటం లాంటి సమస్యలు తలెత్తి ఉండ వచ్చు. ఇవి కాక
తెలియని మానసిక ఆందోళన అలజడితో సతమతమవుతూ ఉండి ఉండ వచ్చు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><span style="background: white; color: red; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 200%;">తికమక పడటం, వ్యక్తిత్వంలో మార్పులు:</span></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">ఉన్నట్టుండి తికమక పడిపోవటం,
కాస్సేపుఎక్కడ ఉన్నది. చుట్టూ ఏమి జరుగుతున్నదీ తెలియపోవటం, ఏకాగ్రత కుదరకపోవటం,
విచిత్రంగా ప్రవర్తించటం, ఎప్పుడూ లేనిది ఉన్నట్టుండి కోపాన్ని ప్రదర్శించటం,
ఆలోచనల్లో తేడా రావటం అనేవి మెదడులో జరిగి తిష్టవేసుకొని కూర్చున్న జబ్బులకు తొలి
లక్షణాలు. ఇవి కొంతసేపు కనిపించి తిరిగి వాటంతట అవే తగ్గిపోవచ్చు. దాని అర్థం లోపల
జబ్బు పోయిననది కాదు. కాబట్టి ఇలాంటి లక్షణాలు తొలిసారి కనిపించినా ఏమీ లేదని
తేల్చేవరకు వాటిని గురించి పట్టంచుకోవాలి. పక్షవాతం, మూర్ఛ, మెదడులో పెరిగే
కణుతులు, నెత్తురు గొట్టాలలో అడ్డంకులు ఏర్పడటం ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణాలు అయి
ఉంటాయి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><span style="background: white; color: red; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 200%;">కొద్దిగా తిన్నా కడుపు నిండినట్టు ఉండటం:</span></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">మీరు ఎంత తింటే ఏ మేరకు కడుపు నిండినట్టు
ఉంటందో మీకు ఒక అంచనా ఉంటుంది. దానికి భిన్నంగా కొద్దిగా తిన్నా కడుపు నిండినట్టు అనిపిస్తున్నా
వేళకు ముందే ఆకలి అనిపిస్తుంటేనే దాన్ని గురించి కొంత పట్టించు కోవాలి. రోజుల
తరబడి పులి తేపులు రావటం, కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండటం లాంటి లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థలో
ముదిరే జబ్బుకు ముందస్తు లక్షణాలు. అవి అతి సాధారణమైన అసిడిటీ నుండి పాంక్రియాటీకు
కాన్సరు వరకూ ఏదయినా కావొచ్చు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<b><span style="background: white; color: red; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 200%;">కళ్ళు ముందు మిరుమిట్లు:</span></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">కళ్ల ముందు మిరుమిట్లు కనపడటం, చుక్కలు కన
పడటం, ఉన్నట్టుండి కాసేపు చీకటిగా మారటం, కళ్ళ ముందు తెరలు తెరలుగా కనపడటం వెనుక
ఒక కారణం ఉంటుంది. అవి అతి సాధారణము అయిన మైగ్రయిను తలనొప్పి నుండి అత్యంత
ప్రమాదకరము, అత్యవసర చికిత్స అవసరమైన కంటి లోపలి రెటినా ఊడి పోవటం వరకు ఏదయినా
కావొచ్చు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 11.5pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">పైన చెప్పిన వాటిలో లక్షణాలు కనపడినప్పుడు
పట్టించు కోక పోయినా సొంత వైద్యముతో తాత్సారం చేసినా కోలు కోలేని నష్టం జరగవచ్చు.
కాబట్టి ఈ లక్షణాలు ఎక్కువ రోజులుగా ఉంటే వైద్య సలహాలు పొంది ఇబ్బంది లేదని
నిర్థారించు కోవాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"> <img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjNzFSA3RhBzlRf5dndxl-KsH8RsMDpypZkZVihvDGnOmNMXJUxbVXQjhYfm4fe9X47nCtPQj6mw_XIIhiYzvp-cCNVwWhhvfLxQRcRnTlVhLUcFie93QvFP8ABSmu2TCMNQZ6O4mU8xI/s200/andhrabhoomi_logo.jpg" /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"> 24-08.2011</span></div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-58138856159657349472011-08-17T10:12:00.000+05:302013-07-19T11:52:57.992+05:30ఊబకాయం మనుషుల్లోనే ఎందుకు ఉంటుంది?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">శాస్త్ర సాంకేతిక పరిజ్ఞానం పుణ్యమా అని రోజు రోజుకు
అందుబా టులోకి వస్తున్న వినిమయ వస్తువుల వల్ల కానీ లేదా మన తరఫున పని చేసి
పెట్టడానికి సేవారంగాలు అందుబాటు లోకి రావటం మూలాన అయితేనేమి కాలు కదపకుండా పనులు
జరగ టానికి వెసులుబాటు కలుగు తోంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 13.5pt; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">అయితే
గమనించాల్సింది ఏమిటంటే వీటిని అవసరాలకు తగ్గట్టు పొదుపుగా జాగ్రత్తగా వాడు
కోకుండా ఉన్నాయి కదా! ఇష్టం వచ్చినట్టు విచ్చల విడిగా వాటిమీద ఆధార పడి సుఖాన్ని
మూట కట్టుకుంటూ ఉంటే తెలియ కుండానే దానికి సమానమయిన కష్టాలను, నష్టాలను కూడా
భరించాల్సి ఉంటుంది. కాకుంటే ఆ కష్టాలు, నష్టాలు నేరుగా మనకు కన పడవు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 13.5pt; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">మనం
అనుభవించే సుఖాల మాటున మనకు తెలియ కుండానే జరిగే అలాంటి కష్ట నష్టాలలో ఊబకాయం కూడా
ఒకటి. ఇది భూమి మీద ఉండే జీవరాసుల్లో వాటికి లేనిదీ, కేవలం మనిషికి మాత్రమే ఉండే
సమస్య ఊబకాయం. ప్రపంచంలో ఏ జంతువు కూడా అది ఉండాల్సిన దాని కంటే ఒక్క పిసరు కూడా
ఎక్కువ లావు కావు. మరి మనుషులు మాత్రమే ఎందుకు లావు అవుతున్నారని తరచి చూసుకోవాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"><span style="color: blue;">మనిషి తోసహా అన్ని జంతువులకు పుట్టేటప్పుడే పెరిగి పెద్దయ్యాక
ఎంత ఎత్తు, ఎంత బరువు ఉండాలనే మాస్టర్లు ప్లాను వాటి జన్యువుల్లో రాసి పెట్టి
ఉంటుంది. దానికి తగ్గట్టు ఆ జీవి జీవన విధానం ఉంటుంది. అంటే ఆ జీవి పడే శరీర
కష్టం, దానికి తగ్గట్టు తినటం అనే వాటి మధ్య పొంతన ఉంటుంది. జంతువులు ఆ తూకాన్ని
పొర పాటున కూడా అతిక్రమించవు. అవసరాన్నిబట్టే తింటాయి తప్ప అదనంగా తిననుగాక తినవు.
కాబట్టే అవి లావు పెరగవు.</span></span></div>
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"><span style="color: blue;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">ఆకలి మీద ఉన్న ఒక ఆవును ముందు ఎండుగడ్డి వేస్తే అది చాలినంత వరకూ తిని ఆపేస్తుంది.
వెంటనే ఎండుగడ్డి తీసి పచ్చగడ్డి వేసినా వాసన చూసి గమ్మున ఉండిపోతుందే తప్ప
పచ్చగడ్డి కదా! అని దాన్ని ముట్టను కూడా ముట్టదు. తిరిగి ఆకలి అయినప్పుడు (శరీరంలో
గ్లూకోజు శాతం పడిపోయినప్పుడు) మాత్రమే తినటం మొదలు పెడుతుంది. మరి అదే మనుషులు
అయితే పచ్చడి మెతుకులతో కడుపునిండా తిన్నాక వెంటనే ఘుమ ఘుమ లాడే బిర్యాని పెడితే
కడుపులో ఖాళీ లేక పోయినా కనీసం రెండు ముద్దలు నోట్లోకి తీసు కోకుండా ఎంత మంది ఉండ
గలరు?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">ముందు చెప్పినట్లు మనం పుట్టేటప్పుడే మన శరీర శ్రమకు తగ్గట్టు ఆకలి ఉండటం అనే సమతా
స్థితిని ప్రకృతి మన శరీరంలో అమర్చి పెడుతుంది. అంటే ఎక్కువ శ్రమ చేస్తే ఎక్కువ
ఆకలి, తక్కువ శ్రమ చేస్తే తక్కువ ఆకలి ఉండే విధంగా. సాధారణంగా వీటి మధ్య తూకం
దెబ్బ తినకూడదు. కానీ మన ప్రవర్తనతో ప్రకృతి అమర్చిన ఆ సెట్టింగులను మనకు తగ్గట్టు
మనం మార్చి పడేస్తాను. దానితో అటు బరువు పెరగటం కానీ, ఇటు తగ్గటం కానీ జరుగుతుంది.
తిండి తినటాన్ని అలాగే ఉంచే పని తక్కువ చేశామనుకోండి. పనికి ఉపయోగ పడిన తిండి పోగా
మిగిలిన తిండి ఒంట్లో పేరుకు పోతుంది. లేదా పనిని అలాగే ఉంచి తిండి అవసరానికి
మించి తిన్నా అదనంగా తిన్న తిండి శరీరంలో పేరుకుపోతుంది</span></div>
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 1px; line-height: 32px;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"><span style="color: red;">తగ్గిన ఒంటి కదలికలు:</span></span></div>
</span><span style="background-color: white; color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">ఆర్థిక స్థితి బాగ లేనప్పుడు ఆఫీసుకు పోవాలంటే ఇంటి నుండి అరకిలో మీటరు దూరంలో
ఉన్న రోడ్డు వరకూ నడుచు కుంటూ పోయి అక్కడ బస్సు కానీ, ఆటో కాని ఎక్కి ఆఫీసుకు
దగ్గరగా ఉన్న స్టేజీలో దిగి నడుచుకుంటూ పోతారు. కానీ ఇప్పుడు స్థితి మారి బైకు
కొంటే ఇంటి దగ్గర కిక్కు కొడితే ఆఫీసు ముందు ఆగుతుంది. కాబట్టి గతంలో మాదిరి నడిచే
అలవాటు పోయినట్టే. శరీర శ్రమ తగ్గింది. పనికి తగ్గట్టు తిండి ఏమైనా తగ్గిందా అంటే
అదేమీ లేదు. కాబట్టి జరిగే పరిణామం ఏమిటి? కొవ్వు పెరగటం. అంటే లావు కావటం. తిండి
మామూలుగా తింటున్నా లావు కావటానికి తెలయకుండానే కారణమయ్యే ఇలాంటి జీవన విధానాలు
కొన్ని...</span></div>
</span><br />
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">స్కూలు పిల్లలు ఇంటి దగ్గర వ్యాను/ఆటో ఎక్కి స్కూలు దగ్గర
దిగటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">హాలుకు పోకుండా ఇంట్లోనే కూర్చుని టీవీలో సినిమాలు,
సీరియళ్ళు చూడటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">పిల్లలు బయట ఆడుకోకుండా ఇంట్లోనే కంప్యూటర్లు, వీడియో
గేములు ఆడుకోవటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">మోటారు బైకులు కొన్నాక నడిచే లేదా సైకిలు తొక్కే అలవాటు
తగ్గటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">మిక్సీలు, గ్రైండర్లు వచ్చాక రుబ్బే/నూరే/దంచే అలవాటు
పోవటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">వాషింగు మిషన్లు రాకతో బట్టలు ఉతికే పని లేకపోవటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">పనిమనిషిని పెట్టుకొని ఇంట్లో పనులు తగ్గించుకోవటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">బయటకు పోయి సరుకులు తెచ్చుకోకుండా డోరు డెలివరీలు
అందుబాటులోకి రావటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">మనుషుల్ని కలవను బయటకు పోవటానికి బదులు సెల్లు ఫోనులు
అందుబాటులోకి రావటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">బిల్లులు కట్టటానికి, ప్రయాణపు రిజర్వేషన్లకు బయటకు
కదలకుండా ఇంటర్నెట్టులోనే చేసుకొనే వెసులుబాటురావటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">చిన్నచిన్న దూరాలకు కూడా నడిచిపోకుండా ఆటోలు, బైకులు
వాడటం.<o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><span style="color: blue;">ఇలా రాసు కుంటూ పోవాలే
కానీ కోకొల్లలుగా శరీరాన్ని కదలనివ్వ కుండా పనులు జరిగి పోయే ప్రతి పనీ మనం ఖర్చు
చేయాల్సిన కాలరీలను ఒంట్లో మిగుల్చుకోవటం వల్ల అదనంగా కొవ్వు పేరుకు పోతుంది. మరి
లావు కాక ఏమవు తారు?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;">తిండితో తిప్పలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><span style="color: blue;">ఇక తిండి సంగతికి వస్తే
మారిన జీవన సరళి వల్ల అది కూడా లావు కావటానికి ఇతోధికంగా తోడ్పడుతుంది. ఎప్పుడు
పడితే అప్పుడు, ఎక్కడ పడితే అక్కడ దొరికే రెడీమేడ్ ఫుడ్స్. అందు లోనూ ఎక్కువ
కొవ్వు నూనెలతో చేసిన పిజ్జాలు, బర్గర్లు, చాక్లెట్లు, ఇక చెప్పేది ఏముందీ?
ఇంట్లోకి అదనపు కేలరీలను ఎక్కించే ఇలాంటివే కొన్ని.<o:p></o:p></span></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">ప్రతి సంఘటనకూ పార్టీలు ఇచ్చే వరవడివల్ల విందులు ఎక్కువ
అవటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">ఏ ఇంటికి పోయినా తినటానికి ఏదో ఒకటి పెట్టటం, వాటిని
తినటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">ఇంటికి వచ్చిన వారికి మర్యాదపూర్వకంగా ఇచ్చే నీళ్ళు,
మజ్జిగ స్థానంలో ఎక్కువ కాలరీలు ఉండే కూల్డ్రింక్స్ ఆక్రమించటం. అలాగే
స్వీట్లు పెట్టటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">తరచూ హోటళ్ళకు పోవటం అక్కడ తిండి ఎక్కువ కావటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">మందుకొట్టే వారు మంచింగు రూపంలో ఎక్కువ తినటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">టీవీ ప్రచార మాయలో ఉన్న పిల్లలు చాక్లెట్లు, చిప్స్,
కురుకురేలు, క్రీం బిస్కట్లు ఎక్కువగా తినటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">టీవీ చూస్తూ తినటంవల్ల ఎంత తింటున్నామో తెలియకపోవడం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">మగ వారికి పార్టీలు ఎక్కువ కావటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">చిరు తిండిగా తినే సాంప్రదాయ పిండి వంటల స్థానంలో ఎక్కువ
కొవ్వు ఉండే పిజ్జాలు, బెర్గర్లు, పావు బాజీలు రావటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">అర్ధరాత్రి వరకు మేలుకొని ఉండటం వల్ల రాత్రి భోజనం తరువాత
కూడా ఏదో ఒకటి తింటూ ఉండటం.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; line-height: 200%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">మాంసాహార వాడకం ఎక్కువ అయినప్పుడు నోరు అదుపు
తప్పటం. </span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 200%;">చూశారు కదా! కారణం కనపడకుండా లావు కావటానికి వెతకాలే కాని
ఇలాంటివి బోలెడు కనిపిస్తాయి. అందుకే జాగ్రత్త సుమా.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"> <img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjNzFSA3RhBzlRf5dndxl-KsH8RsMDpypZkZVihvDGnOmNMXJUxbVXQjhYfm4fe9X47nCtPQj6mw_XIIhiYzvp-cCNVwWhhvfLxQRcRnTlVhLUcFie93QvFP8ABSmu2TCMNQZ6O4mU8xI/s200/andhrabhoomi_logo.jpg" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"> 17-08-2011</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"> </span></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-31715012135295775312011-05-29T00:45:00.002+05:302017-05-02T22:30:46.389+05:30నస నాగయ్యలకు నిద్ర తక్కువ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><span lang="TE">పిల్లలు అన్నాక ఏదో ఒకదానికి పేచీ పెట్టటం</span>, <span lang="TE">నస
పెట్టటం మామూలే. ఎప్పుడో ఒకసారి నాసా పెడితే ఏదో ఒకటి చేసి బుజ్జగించటం ప్రతి
తల్లిదండ్రికి అనవాయితినే. అయితే కొంతమంది పిల్లలు అయిన దానికి కాని దానికి తెగ
నాసా పెట్టేస్తుంటారు. ఈ అలవాటును మానిపించాలని ఎంత ప్రయత్నించినా నస మానిపించటం
వీలుకాక పోవచ్చు. చాల సార్లు వీరి నసను భరించలేని తల్లిదండ్రులు పిల్లల వీపు విమానం
మోత మోగించే సందర్భాలు ఉంటాయి. </span></span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పిల్లల్లో ఉండే ఇలాంటి ప్రవర్తనకు
కారణాలు గుర్తించి దాన్ని మలుపు తిప్పకపోతే కారణాన్ని బట్టి శారీరక ఎదుగుదలలో</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">వ్యక్తిత్వ రూపు దిద్దుకోవటంలో
తేడాలు రావచ్చు. అలవాటుగా నస పెట్టె పిల్లల్ని జాగర్తగా గమనిస్తే నస ప్రవర్తనకు
ప్రధానంగా రెండు కారణాలు కనిపిస్తాయి. వాటిలో తోలి కారణం </span></span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పెంపకంలో
లోపం ఒకటి కాగా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">మలి కారణం పిల్లలకు నిద్ర చాలకపోవటం.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు పిల్లల్ని అతిగా గారాబం చేయడంవల్ల మొండితనం
అలవాటు అవుతుంది. ఇలా పెరిగే పిల్లలకు పట్టు విడుపులు అలవాటు కావు. </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కుటుంభం
మొత్తానికి తనే కేంద్రం అనే భావన వారిలో నాటుకుపోతుంది. దానితో తాము ఆడింది ఆటగా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">పాడింది పాటగా అనుకుంటారు.
వారు కోరింది సమకూర్చి పెడితే సరి. లేదంటే రచ్చకు దిగుతారు. </span></span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కోరింది
సమకూర్చి పెట్టటం అన్ని సందర్భాలలో తల్లిదండ్రులకు వీలుకాక పోవచ్చు. అలాంటప్పుడు సాధించుకునే
మనస్తత్వం అలవడుతున్న </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పిల్లలు
పేచీకి దిగుతారు. అనుకున్నది సాధించుకోవడానికి తల్లిదండ్రుల మెడలు వంచటానికి
వారికి ఉన్న ఒకే ఒక దారి</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నస</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పెట్టటం. రానురాను ఇది అలవాటుగా మారుతుంది. ఇలాంటి
ప్రవర్తన లేత దశలోనే గుర్తించి కట్టడి చేయకపోతే వారి వ్యక్తిత్వ ఎదుగుదలతో ఈ
ప్రవర్తన అలాగే నిలిచిపోతుంది. కాకుంటే పెద్ద అయ్యాక నస పెట్టే రూపం మారవచ్చు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఇక రెండో రకం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">పిల్లల్లో ముందు చెప్పిన సమస్య లేకపోయినా అప్పుడప్పుడు కాని</span>, <span lang="TE">తరచూ కాని నస పిల్లలుగా మారుతారు. ఈ పిల్లల్ని పెంపకంలో లోపం అయితే ఏమీ
ఉండడు. పిల్లలు కూడా సాధారణంగా నస పెట్టె రకాలు కాదు. ఎలాంటి పిల్లలు నస
పెట్టటానికి కారణం వారికి తగినంత నిద్ర లేకపోవటమే. పిల్లలు వారి వయసుకు తగ్గట్టు
తగినంత సేపు నిద్ర పొతే</span>, <span lang="TE">రోజంతా హుషారుగా</span>, <span lang="TE">చలాకీగా ఉంటారు. నిద్ర చాలనప్పుడు వచ్చే అనేక సమస్యలతోపాటు నస పెట్టటం
కూడా ఒకటి.</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పిల్లల ఎదుగుదలలో తిండి తరువాత నిద్ర అత్యంత అవసరం. అటు శరీర పెరుగుదల</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">మెదడు వికసించటం రెండూ దాదాపు
నిద్రలోనే జరుగుతుంది. నిద్ర విషయంలో పెద్ద వారిలాగే పిల్లలు కూడా ఎవరికి వారు
ప్రత్యేకమే. నిద్ర తగ్గిన పిల్లల్లో ఎదుగుదల సమస్యలతో పాటు ప్రవర్తనలో కూడా తేడా
కనపడుతుంది. అయితే ఈ తేడా చంటి పిల్లల్లో ఒక రకంగా ఉంటుంది. పెద్ద పిల్లల్లో మరో
రకంగా ఉంటుంది. చంటిపిల్లలు అయితే నిద్ర చాలనప్పుడు ఊరికే ఏడుస్తూ ఉంటారు. అదే
పెద్దపిల్లలు నస పెడుతూ ఉంటారు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఎవరు ఎంతసేపు నిద్ర పోవాలనే దాంట్లో కొంత మినహాయింపులు ఉన్నప్పటికీ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">నాలుగేళ్ళ నుండి పదేళ్ళ మధ్యన
ఉండే పిల్లలకు కావలసినన్ని సరాసరి నిద్రపోయే వేళలు ఇలా ఉండాలి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> <span lang="TE">వయసు </span></span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> నిద్ర
వేళలు గంటల్లో</span></b><b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> 4 - 5 <span lang="TE">సంవత్సరాలు </span></span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">11. 5</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> 5 - 8 <span lang="TE">సంవత్సరాలు </span></span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">11<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> 8 - 10 <span lang="TE">సంవత్సరాలు </span></span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">10<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">నిద్ర తక్కువయిన పిల్లల్లో పెద్దవారిలో ఉన్నట్టే మంపుగా ఉంటుంది. మనసు నిలకడగా
లేకపోవడంవల్ల దేనిమీదా ధ్యాస పెట్టలేరు. జ్ఞాపకం తగ్గటం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">నిర్ణయాత్మక శక్తి
లోపిస్తుంది. ఇవన్నీ నిద్ర సరిగ్గా లేనందువల్ల పిల్లల్దరిలో కనిపించే సాధారణ
లక్షణం. వీటికి అదనంగా కాస్త పెద్ద పిల్లలు అయితే దుడుకు స్వభావాన్ని చూపిస్తారు.
చిన్నపిల్లలు అయితే కొంతమంది మందంగా ఉంటారు. చీటికిమాటికి ఏడుస్తూ నస పెడుతుంటారు.
కారణం లేకుండా ఏ చంటి బిడ్డ అయినా నస పెడుతుంటే ముందుగా ఆలోచించాల్సింది బిడ్డకు
నిద్ర చాలలేదని. ఎదిగే పిల్లలకు రోజులతరబడి నిద్ర తక్కువ అయినప్పుడు శరీర పెరుగుదల
కూడా మందగిస్తుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఆధునిక జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులు అందరిలోనూ నిద్ర గంటలను తగ్గటానికి
కారణాలు అవుతున్నాయి. టీవీ సంస్కృతి వచ్చాక చాలామంది పిల్లలు వారికి వారుగా త్వరగా
నిద్రపోరు. సెలవుల్లో అయితే పరవాలేదు కానీ బడి ఉన్నప్పుడు వారిని పొద్దునే్న
నిద్రలేపి పంపాల్సి ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు వారికి నిద్ర చాలదు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పిల్లల్లో ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను చాలా చిన్న వయసు నుండే అలవాటు చేయాలి.
ఇలా అలవాటు చేయటాన్ని వైద్య పరిభాషలో ‘బెడ్ రొటీన్స్’ అంటారు. రాత్రి భోజనం అయ్యాక
వారితో కబుర్లాడటం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">నిద్ర పోవటానికి ముందు పళ్ళు తోముకోవటం</span>, <span lang="TE">స్నానం
చేయటం</span>, <span lang="TE">పడక దుస్తులు తొడగటం లాంటివి ప్రతిరోజూ విధిగా ఒక
నిర్ణీత సమయంలో చేయించాలి. పడకమీదకు చేరగానే బొమ్మలు పుస్తకాలు తిరగెయ్యటం</span>,
<span lang="TE">కథలు చెప్పించుకోవటాన్ని ప్రోత్సహించాలి. ఈ పనులన్ని ఒకదాని తరువాత
ఒకటిగా వరుస క్రమం మారకుండా ప్రతిరోజు చేయించాలి. ఈ మొత్తం ప్రవహసనం కనీసం అరగంటకు
తక్కువ కాకుండా ఉండాలి. ఇలా చేయించడంవల్ల ఆ పని మొదలు పెట్టినప్పటి నుండి వారికి
తెలయకుండానే నిద్రకు ఉపక్రమిస్తారు. ఎలా చేయటం వల్ల వారిలో నిద్ర వేళలు గట్టి
పడుతాయి. కొన్ని పద్ధతులు పాటించటం వల్ల పిల్లల్లో నిద్ర సమస్యలు రాకుండా జాగర్త
పడవచ్చు.</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వయసుకు తగ్గాట్టు పిల్లలు నిద్ర
పోయే విధంగా అలవాటు చేయాలి. అంటే</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నిద్ర తక్కువ కాకూడదు.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సెలవులతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి రోజూ
ఒకే వేళకు పడుకోవట</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">లేవటం అలవాటు చేయాలి.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సెలవుల్లో పిల్లల నిద్ర వేళలు
మారకుండా జాగర్త పడాలి. ఒక వేళ మారినా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">బడి తెరవటానికి వారం ముందు నుంచే నిద్ర వేళలని తిరిగి
సరిచేయాలి.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పిల్లల రూముల్లో టీవీలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">కంప్యూటర్లు</span>, <span lang="TE">వీడియొ
గేములు లాంటివి ఉంచకూడదు. నిద్ర వేళలకు కనీసం అరగంట ముందు వాటిని కట్టేయాలి.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సాయం కాలాలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">రాత్రులలో పిల్లల తినే తిండిలో
చాకొలేట్స్ </span></span><span lang="TE" style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కోలా తాగుళ్ళు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">,(<span lang="TE">పెప్సి</span>, <span lang="TE">థామస్ అప్) </span></span><span lang="TE" style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">లాంటివి లేకుండా జాగర్త పడాలి. వీటిలో
ఉండే కెఫీన్ సహజంగా పట్టే నిద్రను చెడగొడుతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పాడుకొనే ముందు రిలాక్స్ కావటాన్ని
పిల్లలకు నేర్పించాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">బెడ్ రోటీన్స్ ని పాటించే విధంగా వారిని
తయారు చేయాలి.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">చివరిగా ఓ మడత ఏమిటంటే
పెద్దవారు కూడా నిద్ర తగ్గితే నస పెడతారు. కాకుంటే పిల్లలంతా ఘోరంగా ఉండదు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s1600/andhrabhoomi_logo.jpg"><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt; text-decoration-line: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s200/andhrabhoomi_logo.jpg"
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s1600/andhrabhoomi_logo.jpg"
style='width:150pt;height:36.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:imagedata src="file:///C:\Users\DRP~1.SRI\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="andhrabhoomi_logo"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><img alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s200/andhrabhoomi_logo.jpg" border="0" height="49" src="file:///C:\Users\DRP~1.SRI\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" v:shapes="Picture_x0020_1" width="200" /><!--[endif]--></span></a><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">25 <span lang="TE">మే </span>2011</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-60696641232291124512011-05-13T23:47:00.000+05:302017-05-02T22:32:21.076+05:30ప్రేమికులను విడదీయటం ఎలా ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఆడక:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నేనో రచయిత్రిని. చాలా మంది వారి వారి సమస్యలతో
నా దగ్గరకు వస్తుంటారు. ప్రస్తుతం నా దగ్గర ఉన్న సమస్య. మా ఫ్రెండు వాళ్ళ అబ్బాయి
లవ్వులో పడ్డాడు. మనం ఆ అమ్మాయిని మరిచి పోయేటట్టు చేయవచ్చా</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? <span lang="TE">ఎన్నాళ్ళోలో</span>?</span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">- <span lang="TE">యలమర్తి అనూరాధ</span>, <span lang="TE">పెనుగొండ</span>, <span lang="TE">తూ.గో జిల్లా</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బదులు:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ప్రేమలో పడ్డ అబ్బాయి వయసు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">చదువు</span>, <span lang="TE">చేసే
పని ప్రేమించిన అమ్మాయి తాలుకు వివరాలు రాయలేదు. నిర్ణయాలు తీసుకోగలిగిన వయసు</span>,
<span lang="TE">సంపాదనలో నిలకడ ఉన్న వ్యక్తి మంచి అమ్మాయిని ఇష్టపడితే పెళ్ళి
చేసుకోనివ్వక మరిపింప చేయటం ఎందుకూ</span>?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఈడు వయసు పిల్లలకు సహజంగానే ‘అపోజిట్ సెక్స్’ పట్ల అంటే అబ్బాయిలకు అమ్మాయిలపై</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">అమ్మాయిలకు అబ్బాయిలపై కొంత
ఆకర్షణ ఉండటం సహజం. దీనినే ప్రేమగా వారు భావిస్తారు. ఇప్పుడు పెద్దవాళ్ళుగా
ఉన్నవారు అలాంటి దశలో నుండి వచ్చినవారే. చాలా సందర్భాల్లో ఇలాంటి వాటి గురించి
పెద్దగా పట్టించుకోకూడదు. వయసు పెరిగే కొద్ది ఎవరికి వారే ఈ భ్రమల నుండి బయట
పడతారు. అలా కాకుండా వయసుకు మించిన ప్రవర్తన</span>, <span lang="TE">చేష్టలు
ఉన్నప్పుడు కొంత కట్టడి చేయాల్సి ఉంటుంది. మరీ అంత సమస్యగా నిపుణుల దగ్గరకు
కౌన్సిలింగ్ తీసుకు వెళ్ళమని సలహా ఇవ్వండి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">...................................................................................................................................<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఆడక:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మా బాబు వయసు నాలుగేళ్ళు. చాలా తెలివిగలవాడు.
చురుగ్గా ఉంటాడు. మాటల పుట్ట. కాకుంటే కొన్ని పదాలు సరిగ్గా పలకలేక జారవిడుస్తాడు.
మాట్లాటేటప్పుడు నాలుకు మందం అవుతున్నట్టు మనకు అనిపిస్తుంది. ‘ట’ ని ‘త’గా
పలుకుతాడు. ‘అటక’ని ‘అతక’గా పలుకుతాడు. అలాగే ‘ర</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">డ’ అక్షరాలు</span>, <span lang="TE">వాటి గుణింతాల పదాలను కూడా పలకలేడు. ‘ల’ని సగమే పలుకుతాడు. మా ప్రాంతంలో
ఉన్న పిల్లల డాక్టరుకు చూపిస్తే వస్తాయిలే అని ‘మోంటాడ్’ అనే మందును రాసి ఇచ్చాడు.
వాడుతున్నాం. అయినా ఉపయోగం లేదు. మా వాడి మాటలు విన్న కొందరు ఇది మామూలే</span>, <span lang="TE">వయసుతో పాటు వస్తాయి అంటున్నారు. కొందరేమో స్పీచ్ థెరపీ
ఇప్పించమంటున్నారు. మాకు సలహా ఇవ్వగలరు.</span></span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> - <span lang="TE">అనుపమ</span>, <span lang="TE">శ్రీకాకుళం</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బదులు:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీ అబ్బాయికి బహుశాః నాలుక
కింద ఈనె (ఫ్రెన్యులం) లాగా ఉన్న భాగం మందంగా ఉండి అడుగు భాగానికి అతుక్కుపోయి
ఉంటుంది. దీనివల్ల నాలుక పూర్తిగా అన్ని వైపులకు తిరగలేదు. ముఖ్యంగా అంగలికి
నాలుకకు కొస తగలదు. దీన్ని ‘టంగ్ టై’ అంటారు. పైన మీరు చెప్పిన అక్షరాలు అన్ని నాలుక
చివరను అంగిలికి అంటించి పలకాల్సినవి. ‘టంగ్ టై’ ఉన్న వారికి నాలుక కొస అంగిలికి
అంటుకోనందువల్ల సరిగ్గా పలుకలేరు. మీ అబ్బాయిని ఒకసారి ‘సర్జన్’కి చూపించండి.
అతుక్కున్న భాగానికి చిన్న గాటు పెట్టడం ద్వారా నాలుకను పూర్తిగా విడుదల చేస్తారు.
ఇలా చేయగానే మాటలు బాగా వస్తాయి. ఒకవేళ డాక్టరు అలాంటిది ఏమీ లేదని చెబితే మీ
పిల్లవాడు అలవాటుగా అలా మాట్లాడుతూ ఉండి ఉండవచ్చు. అప్పుడు స్పీచ్ థెరపీ
ఉపయోగపడుతుంది. బడికి పంపబోయేలోపల మాట సరిగ్గా పలకగలిగే విధంగా చెయ్యాలి.
‘మోంటాడ్’ మందును ఆపేయండి. దానవల్ల ఖర్చు తప్ప ఒరిగేది ఏమీ ఉండదు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s1600/andhrabhoomi_logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="49" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpWsXg3M5_9IN10tY60yy1FS7fOWcdd069g5fNUbXVkYpXjJr1ATO1M1LTtL85kwaGeNDW68PfUMo1P3Hrk5cd6GgdkHJp57Fly54rb4VhxkA7ALw-k7Bq4KFS14LoBdXBYuJ0_aFoqQ/s200/andhrabhoomi_logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">11 ఏప్రిల్ 2011 </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<br /></div>
<br /></div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-49446361813752312742011-05-07T16:06:00.000+05:302013-07-19T12:02:35.481+05:30పిల్లలతో ఇల్లు పీకి పందిరి వేయించే ADHD<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">ఆనందరావు,
సుజాతలకు ఒక్కగా నొక్క కొడుకు భరత్. మూడో</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">తరగతి
చదువు తున్నాడు. పుట్టిన పిల్లవాడిని చూసు కొని</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">మురిసి పోయారు. వాడి మీద ఎన్నో ఆశలు పెంచు కున్నారు.</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">చిన్నప్పటి నుంచీ హుషారైన పిల్లవాడు. ఎంత హుషారు
అంటే</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">వాడితో పుట్టిన పిల్లల
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల్ని భరత్తో పోల్చు కొని</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">తమ బిడ్డలో ఏదో తేడా ఉందేమో! అని అనుమానపడేంత
హుషారు</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">వాడిది. భరత్ వయసు పెరిగే
కొద్ది ఉషారు, చురుకుదనం, వయసుకు</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">నాలుగింతలు
పెరిగింది. రాను రాను వాడి చురుకుదనాన్ని భరించటం</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">ఆనంద రావుకు, సుజాతకే కాక ఇంటికి వచ్చిన
స్నేహితులు,</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">బంధువులకు
కూడా కష్టంగా ఉంది. కాలు, చెయ్యి ఒక దగ్గర</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">ఉండవు.
ఎప్పుడూ దేన్ని పగల గొడతాడో తెలియదు. ఎప్పుడు ఏ</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">ప్రమాదాన్ని తెచ్చి పెడతాడోనని వెయ్యి కళ్ళతో
గమనిస్తూ ఉండాలి.</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">స్కూల్లో
కూడా వీడిని భరించడం మా వల్ల కాదు తీసుకెళ్ళి</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">మరెక్కడయినా చేర్చు కోండని ఒకటే కంప్లెయిట్లు.</span></i><i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;"> </span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<i><span style="color: blue; font-size: 14.0pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Mandali;">==================================================</span></i></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">పిల్లలు
అన్నాక అల్లరి చేయకుండా ఉండరు. ప్రతి దానికి ఓ పరిమితి</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఉన్నట్టే అల్లరికి కూడా ఓ పరిమితి ఉంది. భరత్లాంటి
పిల్లల ఉషారు</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఈ మితి మీరిన కోవ లోకి వస్తుంది. అతి
చురుకుగా ఉండే ‘తులవ’</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ప్రవర్తన పిల్లల్లో
కనిపించే ఓ మానసిక రుగ్మత. దీన్ని ‘అటెన్షన్</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">డిఫిషిట్
అండ్ హైపర్ యాక్టిన్ డిస్టార్’’ అని, పొట్టిగా</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">‘‘ఎ.డి.హెచ్.డి.’’
అంటారు.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఈ రకం
పిల్లల్లో అతి చురుకుదనం ఛాయలు పుట్టినప్పటి నుంచీ</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఉన్నప్పటికీ
మూడు, నాలుగేళ్ళు వచ్చే వరకు అది సమస్యగా</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">అనిపించదు.
ఆ వయసులో వారిని ‘చురుకైన బిడ్డ’ కిందే</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">పరిగణిస్తాము.
5 ఏళ్ళు నుంచి వీరు మిగతా పిల్ల లతో పోలిస్తే కాస్త</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">తేడా
కనిపిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్ది వీరి లక్షణాలు ప్రస్ఫుటంగా</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">బయట కనపడుతూ మిగతా పిల్లలతో పోల్చ లేని విధంగా
ఒక్కొక్క</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">లక్షణం బైట పడుతూ ఉంటుంది.</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఈ
జబ్బులో కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటంటే వీరి శరీరము,</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">మనసు రెండూ నిలకడగా ఉండవు. నిద్ర పోయేటప్పుడు
తప్ప మిగతా</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">వేళలంతా కదులుతూనే ఉంటారు.</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఈ పిల్లలు ఒక దగ్గర కుదురుగా ఉండలేరు. ఆడు కొనేటప్పుడు</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">చదువుకొ నేటప్పుడు, టీవీ చూసేటప్పుడు లేదా
వారికి ఆసక్తిగా ఉన్న</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">పనుల్లో నిమగ్నం అయి
ఉన్నప్పుడు మట్టసంగా ఉంటారు. కానీ</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఎ.డి.హెచ్.డి.
ఉన్న పిల్లలు ఇలాంటి సందర్భా లలో కూడా స్థిరంగా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఉండరు. ఎక్కడా కాసేపు కూర్చో లేరు. నిలబడ లేరు.
ఎప్పుడు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">గెంతుతూ,
దూకుతూ ఉంటారు. ఏదో ఒకదాన్ని కలియ బెడుతూనే ఉంటారు. ఆడే ఏ ఆటని పూర్తిగా
ఆడరు. ప్రతి పనిని సగంలో వదిలి మరో దానివైపు పరుగులు తీస్తారు. కొత్త బొమ్మ
కొనిస్తే అరగంటలో పీకి అవతల పారేస్తారు. ఒక మాటలో చెప్పాలంటే
దేన్నయినా కాసేపటిలో పీకి పాకాన పడేసి అది పూర్తి కాకుండానే మరో వైపు మరలుతారు. <o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">పిల్లల్లో
మానసిక ఎదుగుదల, బుద్ధి వికాసం బాగా జరగాలంటే నేర్చుకొనే అంశాల పట్ల మనసు
నిలపాలి. అంటే ధ్యాస పెట్టాలి. ఆ ధ్యాసను తదేకంగా నిలిపి ఉంచితే
దేన్నయినా నేర్చు కోగలరు. ఈ రుగ్మతతో బాధపడే పిల్లల్లో అటు ధ్యాస,
ఇటు ఏకాగ్రత రెండూ ఉండవు. కాబట్టి పుట్టుకతో స్వతహాగా తెలివిగల వారు
అయినప్పటికీ చదువుపరంగా దాన్ని ఉపయోగం లోకి తేవటం కష్టం అవుతుంది. <o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఈ
సమస్య ఉన్న పిల్లలు చాలావరకు చదువులో వెనుకబడి ఉంటారు. చాలా మంది
పిల్లల్లో వీటి తోపాటు ఇతర అసాధారణ ప్రవర్తనలు కూడా కలిసి ఉంటాయి. ఈ తరహా
పిల్లలకు జాగర్త అనేది ఉండదు. నిర్లక్ష్యం ఎక్కువ. అనుభవాల నుండి జాగర్తలు
నేర్చు కోలేరు. మచ్చుకు గోడ మీద నుండి దూకినప్పుడు బాగా దెబ్బలు తగిలితే
రెండో సారి దూకడానికి జంకు రావాలి. కానీ ఈ పిల్లలు పది సార్లు పడ్డా
అదేమీ పట్టనట్టు మళ్ళీ నిర్లక్ష్యంగా గోడ ఎక్కుతారు. కొంత మంది
పిల్లలు ఉన్నట్టుండి విపరీతంగా ఉద్రేక పడి పోతారు. దుడుకు
స్వభావం ఎక్కువ. చిన్న చిన్న విషయా నికే కోపం కట్టలు తెంచుకొనే
వస్తుంది. ఇలా జరిగినప్పుడు చేతికి ఏ వస్తువు దొరికితే పగుల గొట్టడం,
ఇతర పిల్లల్ని కొట్టడం లాంటి ప్రవర్తన కలిగి ఉంటారు. <o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">పై
చెప్పిన రెండు లక్షణాలు ఉన్న పిల్లల్ని బడికి పోనంత వరకూ తల్లిదండ్రులు
ఎలానో భరిస్తారు కానీ, బడి లోకి పోవటం మొదలైనప్పటి నుంచి ఇబ్బందులు
పెరుగుతాయి. వెనుకబడి పోవటంతో తల్లిదండ్రుల్లో ఆందోళన పెరిగి పోతుంది. ఈ
జబ్బుతో బాధ పడే పిల్లలు చెడి పోవడానికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. బడిలో కాని,
ఆడుకొనే టప్పుడు కానీ పాటించాల్సిన నిబంధనలు పాటించరు. పైగా దురుసు
ప్రవర్తనవల్ల మిగతా పిల్లలు వీరిని దగ్గరకు రానీయరు. పెద్దవారు ఈ పిల్లల్ని
అంతగా ఇష్ట పడరు. ఉపాధ్యాయులకు కూడా ఇలాంటి పిల్లల పట్ల
చిన్నచూపు ఉన్నందు వల్ల వారు కూడా చేర దీయరు. వీటన్నింటి పర్యవసానంగా ఒక
పక్క ఈసడింపుకు గురి కావటం, మరో పక్క చదువులో రాణించ లేక పోవడం వల్ల పోకిరి
పిల్లలతో చేరి ప్రవర్తన వక్రమార్గం పట్టే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా మగ పిల్లలు
పొగరు బోతులుగా, జులాయిలుగా, గుర్తింపు పొందిన తన ఈడు పిల్లలు తోడయినప్పుడు
ఆ వైపుగా ఆకర్షణ పెరుగుతుంది. ఆది లోనే సమస్యను గుర్తించి
అడ్డుకట్ట వేయక పోతే ముందు ముందు నేర ప్రవర్తన వైపుగా
ఎదగటానికి పునాదులు వేసినట్లు అవుతుంది. అదే ఆడపిల్లల్లో ఇలాంటి
అవకాశం ఉండదు. కానీ తెలివి ఉన్నా చదువు సరిగ్గా సాగనందు వల్ల
ఆశించిన మేరకు ఎదుగుదల ఉండదు. <o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఎ.డి.హెచ్.డి.
పిల్లల్లో పైన చెప్పిన అన్ని లక్షణాలు అందరిలో ఉండక పోవచ్చు. కానీ ప్రధానంగా
శరీరం నిలకడ లేక పోవడం, మనసు నిలకడగా లేక పోవడం అనే రెండు ప్రధాన లక్షణాల
ఆధారంగా అసలు సమస్య ఉందా లేదా అనేది వైద్యులు నిర్ధారణ చేస్తారు.
కొందరిలో కేవలం మనసు నిలకడ లేక పోవడం అనే క్షణం మాత్రమే ఉండ వచ్చు. మరికొందరిలో
మనసు నిలకడగా ఉన్నా శరీరం కుదురుగా లేక పోవడం మాత్రమే ఉండ వచ్చు. ఎక్కువ
మందిలో ఈ రెండింటి కలగలుపుగా లక్షణాలు ఉంటాయి. వైద్యుల లక్షణాల
ఆధారంగా తీవ్రతను అంచనా వేసి, దాన్నిబట్టి చికిత్సను మందు లతో
చేయాలా లేక ప్రవర్తన సరి పోతుందా? అని నిర్ణయిస్తారు. <o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">చాలా మంది
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు సమస్య ఉందనే విషయాన్ని అంగీకరించ టానికి ఒప్పు కోరు.
కొంత మంది గుర్తించినా వైద్యం చేయించ టానికి వెనుకడుగు వేస్తారు. పైగా అది
మానసిక జబ్బు అని తెలిసాక ఈ విషయాన్ని అంగీకరించ డానికి మనసు ఒప్పదు.
ఇలాంటి వారు మనసు వైద్యులకు తప్ప మిగతా వైద్యుల దగ్గర వైద్యం చేయించేందుకు
ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు. ఈ వైద్యులు సమగ్ర వైద్యం అందిస్తే ఫరవా లేదు. కానీ అలా
కానప్పుడు తగిన వయసులో చికిత్స చేయనందు వల్ల బిడ్డకు జరగాల్సిన నష్టం జరిగి
పోతుంది. ఎందుకంటే ఈ జబ్బును వీలైనంత త్వరగా అదుపు లోనికి తెస్తే అంత
బాగా విద్యలో రాణించేందుకు అవకాశాలు మెరుగు పడతాయి. ఆలస్యం అయ్యే కొద్ది
జరిగిన నష్టాన్ని పూరించడం దాదాపు కష్టం అవుతుంది. <o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 14.0pt; line-height: 200%;">చికిత్స:</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;"> </span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">జబ్బు ఉన్నదీ...
లేనిదీ... దాని తీవ్రతను అంచనా వేసి, అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా పద్ధతులను
వివరిస్తారు. తీవ్రమైన కేసుల్లో ఖచ్చితంగా మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది. కేవలం
మందులే కాకుండా ప్రవర్తనా పరమైన చికిత్స మందులకు రంగరించాలి. మనసు
వైద్యులు, క్లినిక్లు, సైకాలజిస్టు, సైకాలజిస్టు మెడికో సోషల్వర్కర్ల
ఉమ్మడి పర్యవేక్షణ ప్రాతిపదికన సమగ్ర చికిత్స జరిగితే ఎ.డి.హెచ్. ని అదుపు చేయడం
సులభం.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">ఈ
జబ్బు నూటికి తొంభై మందికి ఈడు వయసు రాగానే దానంతట అదే తగ్గి పోతుంది. అప్పటి వరకు
చికిత్చను ఏదో ఒక రూపంలో కొన సాగించాలి. లేదంటే చదువు కోవలసిన వయసులో అది కొన సాగక
భవిష్యత్తు పాడవుతుంది <o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 14pt; line-height: 200%;">సాధారణ
వైద్యులు ఈ జబ్బుకు వైద్యాన్ని అందించ లేరు. అలాగే సాధారణ సైకాలజిస్టులు, స్వయం
ప్రకటిత కౌన్చ్సిలింగు సైకాలజిస్టులు, హిప్నటిస్తులు గా తమకు తాముగా Hypnotists
చికిత్సను అందించ లేరు.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_KoIgl_P8jDqDyurjEyOoi1insPOHX8V_daYjkHPyn80JjLHB2dLMHqLf7SFblmIDiexNUfawIIgkspHr2SGu7X5hZXbJ6wJ2adh-q6r-jnD3t6ISyIE7n4I6FPwha1o0YIIHFk8v8wo/s1600/andhrabhoomi_logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="49" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_KoIgl_P8jDqDyurjEyOoi1insPOHX8V_daYjkHPyn80JjLHB2dLMHqLf7SFblmIDiexNUfawIIgkspHr2SGu7X5hZXbJ6wJ2adh-q6r-jnD3t6ISyIE7n4I6FPwha1o0YIIHFk8v8wo/s200/andhrabhoomi_logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4 ఏప్రెల్ 2011 </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-63695658154940141122011-04-20T07:46:00.001+05:302017-05-02T22:34:35.651+05:30త్వరగా అయిపోతుంది! మా ఆవిడ రచ్చ చేస్తుంది! ఏం చేయమంటారు?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><br />
<span lang="TE">ఆడక:</span></span></b><i><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నా వయస్సు </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">36. <span lang="TE">మా ఆవిడ వయస్సు </span>34. <span lang="TE">నేను లెక్చరర్గా పని చేస్తున్నాను. ఇద్దరు పిల్లలు. నాకు పెళ్ళి అయి ఏడు
సంవత్సరాలు అయింది. అప్పటి నుంచి శీఘ్రస్కలన సమస్య ఉంది. ఇంతకు ముందు మా ఆవిడ ఏమీ
అనేది కాదు. గత రెండు మూడేళ్ళుగా ఆ సమయంలో చాలా విసుగు ప్రదర్శిస్తోంది. ఇలాంటి
విషయాన్ని డాక్టరుతో చెప్పాలంటే సిగ్గు</span>, <span lang="TE">బిడియంవల్ల పోలేక
పోతున్నాను. మందులు ఏవైనా రికమెండ్ చేస్తారా</span>?</span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> - <span lang="TE">సత్యమూర్తి</span>, <span lang="TE">నంద్యాల</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బదులు:</span></b><b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఆరోగ్య శీర్షికలు అవగాహన
కోసమే తప్ప వైద్యం చేయటానికి కాదు. పత్రికల ద్వారా మందులు సూచించటం సరైన పద్ధతి
కాదు. శీఘ్రస్కలనం విషయంలో భర్తది అయితే</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">బాధ అనుభవించేది భార్య. ఇప్పటికే మీ ఆవిడ
లైంగిక జీవితాన్ని ఏడేళ్ళు వృథా చేశారు. ఇకనైనా మేలుకోండి. మీరు డాక్టరు దగ్గరకు
పోవాలే కానీ మీరు ఊహించుకున్న సిగ్గు</span>, <span lang="TE">బిడియం అక్కడ ఏమీ
ఉండవు. ముందస్తు ఊహలు పక్కనపెట్టి తెరచిన మనసు (ఓపెన్ మైండ్)తో వెళ్ళండి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">దీనికి రెండు రకాల చికిత్సలు ఉంటాయి. మందులతో వైద్యం చేయవచ్చు. కానీ అది
అతుకుల వైద్యమే. మందులు వాడిన్నంత కాలం నిలబడగలరు. మందులు ఆపగానే తిరిగి మామూలు
స్థితికి వస్తుంది. అలా కాకుండా శాశ్వతంగా చికిత్స చేయించుకోవాలంటే సెక్స్ థెరఫీ
తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. భార్యా భర్తలిద్దరూ చికిత్సలో భాగస్వాములు కావాలి.
సైకియాట్రిస్టు లేదా సమర్థత ఉన్న సెక్స్ థెరపిస్టును కలవండి. సరుకు లేని సెక్స్
థెరపిస్టులు ఉంటారు. జాగ్రత్త. పోబోయేముందు విచారించి అర్హతలు చూసి కలవండి.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఆడక:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">డాక్టరు గారూ. మనసు బాగాలేని వారు మానసిక
వైద్యుల దగ్గరకు వెళ్లితే ఎక్కువగా మత్తు మందులు రాస్తారనే అపవాదు ఉంది. ఇది
ఎంతవరకు నిజం</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">- <span lang="TE">కేశవ రావు</span>,
<span lang="TE">తడ</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బదులు:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీరే అన్నారు కదా! అపవాదు
అని. ఇది నిజంగా అపవాదే. ఇలాంటి నమ్మకాలు ప్రబలటానికి కారణం వైద్యం. ఇంకా పాత
పద్ధతుల్లో జరుగుతుందని జనం మనసు బిగింపు చేసుకొని ఉండటమే. వైద్యం రోజు రోజుకు
కొత్త పుంతలు తొక్కుతోంది. కొత్తకొత్త పద్ధతుల్లో వైద్యం చేయగలుగుతున్నారు.
పాతికేళ్ళ క్రితం కడుపులో ఏదైనా సమస్య వచ్చి ఆపరేషను చేయాలంటే ఖచ్చితంగా కత్తితో
కోసి ఆపరేషను చేయాలి. తరువాత కోసినదాన్ని మూసేయటానికి కుట్లు వేయాల్సి వచ్చేది.
వారం నుండి రెండు వారాల వరకూ నొప్పిని భరిస్తూ ఆసుపత్రిలోనే ఉండాల్సి వచ్చేది. మరి
ఇప్పుడో</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">? <span lang="TE">కడుపులోకి
కేవలం మూండంటే మూడు చిన్న చిల్లులు పెట్టి లాపరోస్కోపిక్ సర్జరీ చేయడం ద్వారా
రెండో రోజే ఇంటికి పంపగలుగుతున్నారు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> <span lang="TE">మానసిక సమస్యలకు పాతకాలంలో వాడే
మందులు మత్తుగా ఉండటం అన్నది నిజమే. అప్పుడు అన్ని మానసిక జబ్బులకు కలిపి మహా ఉంటే
ఓ </span>10 <span lang="TE">మందులు ఉండేవి. దాదాపు ఇవన్నీ మత్తుగా ఉండేవి కాబట్టి
అప్పుడు అలా అనుకొనే వారు. ఇప్పుడు దాదాపు </span>200 <span lang="TE">రకాల మందులు
డాక్టర్లకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. గతంలో మందుల వాడకంవల్ల రోగం తగ్గటంతో పాటు చెడు
ఫలితాలను కూడా ఎక్కువగా భరించాల్సి వచ్చేది. ఇప్పుడు చెడు ఫలితాలు దాదాపుగా లేని
మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> <span lang="TE">మరో విషయం ఏమిటంటే కొన్నిరకాల
మనసు జబ్బుల్లో నిద్ర పట్టదు. అలాంటప్పుడు జబ్బు తగ్గటంతోపాటు నిద్రకోసం కూడా
మందులు కలిపి వాడాలి. బహుశా ఇది కూడా అలాంటి అపవాదు రావటానికి ఒక కారణం. డాక్టర్లు
నిరంతరం వారి వైద్య ప్రమాణాలను మెరుగు పరుచుకుంటూ ఉండాలి. అలా మెరుగు పరుచుకోకుండా
ఇంకా పాత పద్దతుల్లో వైద్యం చేసే డాక్టర్ల చేతిలో అలా జరిగితే జరగవచ్చు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఆడక:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మా అమ్మాయి వయసు </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">23. <span lang="TE">స్కిజోప్రెనియా ఉంది.
హైదారబాద్లో వైద్యం చేయిస్తున్నాం. బాగానే ఉంది. అంతకు ముందు ‘ఒలాపిన్ </span>10<span lang="TE">ఎం.జి’ వాడేది. దానితో లావు అవుతుందని డాక్టరు గారితో చెబితే ‘సల్పిటాక్ </span>200<span lang="TE"> ఎం.జి’ మాత్రలు రాశారు. జబ్బు అయితే బాగా అదుపులో ఉంది కానీ ఆ మందు
వాడుతున్నప్పటి నుండి నెలనెలా వచ్చే బ్లీడింగ్ ఆగిపోయింది. డాక్టరు గారితో చెబితే
మరేం పరవాలేదు అంటున్నారు. మాకు తెలిసిన వారంతా బ్లీడింగ్ రాకపోతే ఆరోగ్యం
చెడిపోతుందని</span>, <span lang="TE">చెడురక్తం అంతా ఒంట్లో ఉండిపోతుందని
అంటున్నారు. పాప భయపడి మందులు వాడను అంటోంది. నిజంగా అలా జరుగుతుందా</span>?</span></i><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">-</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="color: #274e13; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఈమెయిల్
ద్వారా రాజేశ్వరి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">బదులు:</span></b><b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span></b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీ ఆ డాక్టరుగారు సరిగ్గానే
చెప్పారు. ఈ మందు పనిచేసే విధానంలో గర్భ నిరోధక మాత్రల పాత్రను కూడా అదనంగా
పోషిస్తుంది. దీనివల్ల వచ్చే నష్టం ఏమీ లేదు. ఋతుసమయంలో పోయేది చెడు రక్తం కాదు.
మంచి రక్తమే. మహిళల్లో అండం విడుదల అయిన రెండు వారాలకు గర్భం అంటుకోకపోతే రక్తం
బయటకు వస్తుంది. పిల్లలు కావాలనుకుంటే ఋతుసమయం గురించి పట్టించుకోవాలి. మీ
అమ్మాయికి పెళ్ళి కాలేదు కాబట్టి పెళ్ళయి పిల్లలు కావాలనుకొనేంత వరకూ భయం లేకుండా
మందును వాడవచ్చు. డాక్టరు సలహా లేకుండా మీకు మీరే ఆపేసే నిర్ణయం తీసుకోకండి. అవసరం
అయినప్పుడు మందును నిలిపేయగానే తిరిగి ఎప్పటిలా బహిస్టు అవుతారు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="content clearfix" style="display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 6px;">
<div id="article-block" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: black; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjNzFSA3RhBzlRf5dndxl-KsH8RsMDpypZkZVihvDGnOmNMXJUxbVXQjhYfm4fe9X47nCtPQj6mw_XIIhiYzvp-cCNVwWhhvfLxQRcRnTlVhLUcFie93QvFP8ABSmu2TCMNQZ6O4mU8xI/s1600/andhrabhoomi_logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="49" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjNzFSA3RhBzlRf5dndxl-KsH8RsMDpypZkZVihvDGnOmNMXJUxbVXQjhYfm4fe9X47nCtPQj6mw_XIIhiYzvp-cCNVwWhhvfLxQRcRnTlVhLUcFie93QvFP8ABSmu2TCMNQZ6O4mU8xI/s200/andhrabhoomi_logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
20 ఏప్రెల్ 2011</div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-86846569668736644812011-04-10T00:53:00.001+05:302017-05-02T22:36:05.999+05:30అమ్మాయిలంతా చెడిపోయారు!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 13.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆడక :</span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నేను
సాఫ్ట్వేర్ కంపెనీలో పనిచేస్తున్నాను. మా ఆఫీసులో</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పని
చాలామంది అమ్మాయిలతో నాకు శారీరక సంబంధాలు</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఉన్నాయి. మా కంపెనీలో</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">ఇతర కంపెనీలలో పనిచేసే</span></span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">చాలామంది
నా మిత్రులకు కూడా ఇలాంటి సంబంధాలు</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఉన్నాయి. నాతో గడిపిన ప్రతి
అమ్మాయి బైటకు</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">అమాయకురాలిగా కనిపిస్తారు. ఇలా అని చెబితే తప్ప</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎవరూ
నమ్మరు. ఇప్పడు నేను పెళ్లి చేసుకోవాలి. ఇప్పటికే</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఇద్దరు
సాఫ్ట్వేర్ అమ్మాయిలను</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">మరో ఇద్దరు అమ్మాయిలతో</span></span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పెళ్లి
చూపులు జరిగాయి. అన్నీ కుదురుతున్నా</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సంబంధాలను ఒప్పుకోలేకుండా
ఉన్నాను. కారణం వీళ్ళు</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కూడా చెడిపోయి బైటకు అమాయకంగా కనపడుతున్నట్లు</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">అనిపిస్తుంది.
నేను సైకియాట్రిస్టును కలవాలని</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">అనుకుంటున్నాను. ఉపయోగం
ఉంటుందా</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">-
<span lang="TE">పేరు రాయని ఓ సాఫ్ట్ వేర్</span></span></i><i><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">బదులు:</span></i><i><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">చుట్టూ ఉన్న సమాజాన్ని ఏ
కోణంలో చూస్తే ఆ కోణంలో</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">నుండి ఆ విధంగా కనిపిస్తుంది. మీ జీవితంలో
జరిగిన</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">అనుభవాలను బట్టి మహిళలపట్ల మీకు అపనమ్మకాలతో</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కూడిన
ఇంగితం (కాగ్నిషన్) రూపు దిద్దుకుంది. మీ చుట్టూ</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఓ నలుగురు అలాంటివారు ఉన్నంత
మాత్రాన ప్రపంచమంతా</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">అలాగే ఉంటుంది అనుకోవటం అవివేకం. ఏ అంశానికి</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">అయినా
పలు కోణాలు ఉంటాయిని గుర్తించటం ముఖ్యం.</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">శీలం అనేది ఎవరికి వారుగా
నిర్దేశించుకోవాల్సిన అంశం.</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీకు శీలం లేదు కాబట్టి (ఇది నా మాట కాదు. మీ
మాటే)</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఎదుటి వారిని శంకించే హక్కు మీకు లేదు. పెళ్లి
అనేది</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">నమ్మకం పునాది ఏర్పరుచుకునే బంధం. ఆ బంధంలోకి</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పోవాలంటే
మనస్సులో మీరు ఏర్పరచుకున్న</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">అపనమ్మకాలను సమూలంగా తొలగించి వాటి చోటులో
తిరిగి</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కొత్త నమ్మకాలను (కాగ్నిటివ్ రీ కనస్ట్రక్షన్)
నాటాల్సి</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">వుంటుంది. అనుభవం ఉన్న సైకియాట్రిస్టుకానీ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">క్లీనికల్</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">సైకాలజిస్టు
కానీ ఈ చికిత్సను అందిస్తారు. కొన్ని మానసిక</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">జబ్బులు లేత దశలోఉన్నప్పుడు
కూడా ఇలాంటి</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">అనుమానాలు వస్తుంటాయి. అలాంటిది ఏమైనా ఉంటే</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">వైద్యంతో
నయం అవుతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆడక :</span></i></b><b><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i></b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నా వయసు </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">20. <span lang="TE">రెండేళ్ల క్రితం ఒక కల
వచ్చింది. నేను</span></span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">రోడ్డులో పాంప్లెట్లు పంచుతున్నట్టు</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">ఆ పంచేటప్పుడు</span></span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఒకమ్మాయి
చేయి తగిలి అదో రకమైన స్పర్శతో నన్ను</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ప్రేరేపించింది. నాకు లైఫ్
ఇచ్చింది. అప్పటినుండి నేను చేసే</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కంప్యూటర్ పని మానేసి అమ్మాయి
కనిపిస్తుందేనోనని</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పాంప్లేట్లు పంచుతూనే ఉన్నాను. అయినా ఆ అమ్మాయి</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">దొరకలేదు.
ఆ అమ్మాయి దొరికే వరకు ఇలా పంచుతూనే</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఉంటాను. నాకు అమ్మాయి దొరికే
మార్గం చెప్పండి.</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> <span lang="TE">జ్వాలా నరసింహారెడ్డి</span>,
<span lang="TE">అనంతపురం</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">బదులు:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">''<span lang="TE">సందేహాలు - సమాధానాలు</span>''
<span lang="TE">శీర్షికకు ఇలాంటి కల్పిత</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఊహలతో చాలా ప్రశ్నలు
వస్తుంటాయి. సమాధానాలు</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఇస్తున్నారు కదా! అని బుర్రకు ఏది తోస్తే
దాన్ని ప్రశ్నగా</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పంపటం అనేది మంచి పద్దతి కాదు. మీకు కల వస్తే
వచ్చి</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఉడవచ్చు. కానీ కలలో కనిపించిన అమ్మాయి కోసం</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">రెండేళ్లనుండి
పని మానుకొని పాంప్లేట్లు పంచటం అనేది</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కేవలం కల్పితమని నేను
అనుకుంటున్నాను. ఒకవేళ మీరు</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">చెప్పేది అంతా నిజమే అయితే ఆలస్యం చేయకుండా
మనసు</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">వైద్యులను కలవండి వారు నయం చేస్తారు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆడక :</span></i></b><b><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i></b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మా పాపకు నాలుగేళ్లు. ఎప్పుడూ
ఎత్తుకొనే ఉండాలి.</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కొత్తవారి దగ్గరకు అస్సలు పోదు. దించితే
ఏడుస్తుంది. ఈ</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎత్తు మరుపునుండి పాపని మార్చలేమా</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? <span lang="TE">ఏం</span></span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">చేయమంటారు.
</span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">-<span lang="TE">వి.రాణి బద్వేలు</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">బదులు:</span></b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కుటుంబ సభ్యులు చేసే అతి గారాబం. అతి ప్రేమ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">అతి</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">జాగర్తల
వల్ల పిల్లలు ఇలా తయారు అవుతారు. పిల్లలపై</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కుటుంబ సభ్యుల ప్రవర్తన చాలా
ఎక్కువుగా ఉంటుంది.</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ముఖ్యంగా తల్లి ప్రవర్తన</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">అభద్రతా భావంతో ఉండే తల్లి తన</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ప్రవర్తన
వల్ల పిల్లలను స్వతంత్రంగా ఎదగనీయదు. ప్రవర్తన</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">శాస్త్రంలో ఒక నానుడి ఉంది.
‘‘యాంగ్జియస్ </span><span lang="TE" style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మదర్ విల్</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ప్రొడ్యూస్ యాంగ్జియస్
చైల్డ్’ అని. మీరు రాసిన దాన్ని బట్టి</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">సమస్య పాప దగ్గరలేదు. కేవలం
మీ దగ్గరే ఉంది. క్లీనికల్</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">సైకలాజిస్టును కలవండి. మీ ప్రవర్తనలో ఉన్న
లోపాన్ని</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">గుర్తించి దాన్ని తొలగిస్తే కొద్ది రోజల్లోనే
సమస్య</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">తొలిగిపోతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆడక :</span></i></b><b><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i></b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మాకు ముగ్గురు పాపలు. అబ్బాయి
కావాలనుకుంటూ</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మూడో అమ్మాయిని కన్నాము. అబ్బాయి పుట్టాలంటే</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఫలానా
రోజున భార్యభర్తలు కలుసుకుంటే అలాగే జరిగే</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జరిగేందుకు చైనా చార్టు
తెచ్చారు మా వారు. ఇలా నిజంగా</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జరుగుతుందా</span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">-
</span></i><i><span style="color: magenta; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><span lang="TE" style="color: magenta; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పేరు రాయలేదు హైదరాబాదు</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">బదులు:</span></b><b><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></b><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">నమ్మకానికి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">శాస్త్రానికి పొసగదు. మీ
నమ్మకాలకు శాస్ర్తియ</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">వివరణ కావాలంటే ఇవ్వలేము. ఇప్పటికి ఉన్న
సాంకేతిక</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పరిజ్ఞానంతో ఇలా కనటం సాధ్యం కాదు. కాకుంటే
పుట్టక</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ముందు కడుపులో పెరిగేది మగబిడ్డా లేదా ఆడబిడ్డా
అనే</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">విషయాన్ని
మాత్రమే కనుక్కోవచ్చు. కానీ ఇలా</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కనుక్కోవటం చట్టరీత్యా నేరం. అమాయకత్వంతో
తెలియక</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఇలాచేస్తే అది అజ్ఞానం అనవచ్చు. అన్నీ తెలిసి
చేసేది</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మూర్కత్వం. మీరు అజ్ఞానులు కాదని మాత్రం
చెప్పగలను.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="links_footer clearfix" style="clear: both; display: block; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 4px;">
<div class="links_bookmark" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
</div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-32216152238678538022011-03-30T21:26:00.000+05:302011-03-30T21:26:48.101+05:30నిద్రలో పక్క తడిపే అలవాటు (Enuresis) కు విరుగుడు<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span></div>
<div class="content clearfix" style="color: black; display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
నిద్రలో పక్క తడపటం (Enuresis) చంటి పిల్లల లక్షణం. పుట్టకతో అనేక అంశాలపై బిడ్డలకు అదుపు ఉండదు.వయసు పెరిగే కొద్ది ఒక్కొక్క దానిమీదే అదుపు సాధిస్తారు. ఈ క్రమంలో ఎక్కడ లోపం జరిగినా ఎదుగుదలకు సంబంధించి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పిల్లల్లో వయసు మీరాక నిద్రలో పక్క తడపటం కూడా ఎదుగుదలలో <span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">లోపంవల్ల కనబడే జబ్బు.</span></div>
<div class="content clearfix" style="display: block; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
సాధారణంగా పిల్లలు 4, 5 ఏళ్ళ మధ్య కాలంలో పక్క <span class="Apple-style-span">తడపటం ఆపేస్తారు. కొద్దిమంది ఒక వయసు వచ్చాక కూడా </span><span class="Apple-style-span">రాత్రి పూట పక్క తడుపుతుంటారు. ఇలా తడపటాన్ని వైద్య </span><span class="Apple-style-span">పరిభాషలో ‘ఎనూరిసిస్’ అంటారు. నిద్రలో పక్క తడిపే </span>పిల్లలందిరిని ఎనూరిసిసు కింద పరిగణించ కూడదు. 4 ఏళ్ళ లోపు పిల్లలు అలా తడపటం సహజ లక్షణమే కాదు, హక్కు కూడా. ఆరు సంవత్సరాల వయసు దాటాక వారానికి రెండు లేదా <span class="Apple-style-span">అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు పక్క తడిపితే జబ్బుగా గుర్తించాలి. </span>ఇది రెండు రకాలుగా ఉంటుంది.</div>
<div class="content clearfix" style="display: block; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
మూత్ర వ్యవస్థలో లోపాలు ఏమీ లేకుండా కేవలం <span class="Apple-style-span">ఎదుగుదలలో లోపం వల్ల ఈ సమస్య వస్తే దాన్ని ‘తొలిరకం’ </span>(ప్రైమరి)గా వ్యవహరిస్తారు. మామూలుగా అయితే ఒంటేలు సంచి నిండాక ‘నేను నిండాను త్వరగా ఖాళీ చేయండోచ్’ అని సైగలు (సిగ్నళ్ళు) ద్వారా మెదడుకు సమాచారాన్ని పంపుతుంది. ఈ సైగల రాయబారం నడిపేది ‘వాసోప్రెసిన్’ అనే హార్మోను. మెదడుకు సమాచారం అందగానే ఒంటేలు వచ్చిన ‘అనిపింపు’ (ఫీలింగు) కలిగి ఆ పనికి ఉపక్రమిస్తారు. ఇదంతా మెలకువగా ఉన్నప్పుడు జరిగే తతంగం. అదే నిద్రలో ఉన్నప్పుడు ఈ సైగలు ఒంటేలు వచ్చిన అనిపింపుతో పాటు లేచి పోసుకోవడానికి వీలుగా నిద్రపోతున్న మెలకువ వ్యవస్థను తట్టి లేపాలి. అలా లేపితే నిద్ర మేలుకొని ఒంటేలు పోసుకుంటారు. పక్క తడిపే జబ్బు ఉన్న వారిలో సంచి నిండినట్లు వచ్చే సైగలకు మెదడుకు అందించే వాసోప్రెసిను హార్మోను బాగా తగ్గిపోయి ఉంటుంది కాబట్టి మెలకువ వ్యవస్థకు సమాచారం అందదు. దాంతో నిద్రలోనే పని కానిచ్చేస్తారు. మరికొంతమందిలో వయసుకు తగ్గట్టు మొదట ఒంటేలుమీద అదుపు వచ్చి కొంతకాలం బాగున్నా తరువాత పక్క తడపటం మొదలు పెడతారు.<br />
ఒత్తిడి, మూత్ర సంచిలో సమస్యలు, నరాలకు సంబంధించిన జబ్బులు వచ్చినప్పుడు ఆ జబ్బులో ఒక లక్షణంగా పక్క తడుపుతారు. ఈ తరహా పక్క తడపటాన్ని ‘మలిరకం’ (సెకండరీ)గా గుర్తిస్తారు. తొలిరకం పుట్టినప్పటి నుంచి ఉంటుంది. మలిరకం మధ్యలో వస్తుంది. పక్కతడిపే అలవాటు ఉన్న పిల్లలకు ఎక్కువ భాగం తొలి రకానికి చెందినదే అయి ఉంటుంది. మలిరకం చాల అరుదుగా ఉంటుంది. ఇలా విడదీయటానికి కారణం ఏమిటంటే వాటికి చికిత్సా విధానంలో తేడా ఉంటుంది.<br />
ఏ కారణంవల్ల పక్క తడుపుతున్నా దానివల్ల పిల్లలకు వచ్చిన నష్టం ఏమీ లేదు. నిద్రపరమైన సమస్య కూడా పిల్లలకు ఉండదు. పక్త డిపిన విషయం నిద్ర లేచాక కాని వారికి తెలియదు. మరీ చిన్న పిల్లలకు అయితే తల్లిదండ్రులు చెబితే తప్ప తెలియదు. ఈ జబ్బు ప్రత్యేకత ఏమిటంటే జబ్బు పిల్లలది అయినా ఆందోళన పడేదంతా తల్లిదండ్రులు. ప్రతిరోజూ అదనపు పనితో తల్లులకు విసుగు పుడుతుంది. ఆ విసుగు అంతా పిల్లలమీద చూపిస్తారు. దీనికితోడు ఎవరి ఇంటికైనా పోవాలంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అవగాహన లేని తల్లిదండ్రులు పిల్లల్ని నిందించటం, ఎగతాళి చేయటం, కొన్నిసార్లు కొట్టటం కూడా చేస్తుంటారు. దీనివల్ల పిల్లల్లో ఆత్మవిశ్వాసం దెబ్బ తినటం, చిన్నబుచ్చుకోవటం చేస్తారు. ఇదంతా తిరిగి వారి మానసిక ఎదుగుదల మీద ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.<br />
పక్క తడపటం అనే జబ్బువల్ల పక్కవారికి ఎబ్బెట్టుగా ఉండటం తప్ప పిల్లలు ఇతరత్రా ఎదుగుదలకు ఏ రకమైన హానీ ఉండదు. ఈ విషయాన్ని తల్లిదండ్రులు గుర్తిస్తే ముందువారి ఆందోళన తగ్గుతుంది. పిల్లల్ని తిట్టటం, కొట్టటం, అవహేళనగా మాట్లాడటం లాంటివి చేయకూడదు. దానివల్ల ఉపయోగం కంటే జరిగే నష్టం చాలా ఎక్కువ. కాస్త వయసు వచ్చిన పిల్లలు తమ సమస్యను గుర్తించి మదన పడుతుంటే వారిని తేలిక పరిచేటట్టు ఓదార్చాలి. ప్రయత్నం చేస్తే సమస్య నుండి బైట పడవచ్చన్న భరోసా పిల్లలకు ఇవ్వాలి. చేయించే వైద్యంలో పిల్లలు తమకు తాముగా ఇమిడిపోయే విధంగా తర్ఫీదు ఇవ్వాలి. ఏదో మందులు వేస్తున్నాం అనే ధోరణిలో ఉండకూడదు.</div>
<div class="content clearfix" style="display: block; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<b><br /></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">ప్రవర్తన చికిత్స: </span></b>రాత్రిపూట పడుకోబోయే ముందు పిల్లలకు నీళ్ళు తక్కువగా తాగించాలి. ఐసుక్రీములు లాంటివి తినటాన్ని కట్టడి చేయాలి. ఇంట్లో ఎవరూ చివర పడుకుంటారో వారు పిల్లల్ని లేపి ఒంటేలు పోయించి పడుకోవాలి. అలాగే మధ్యలో పెద్దవారికి ఎవరికి మెలకువ వచ్చినా వారు ఆ పని చేయించాలి. ఒంటేలు బుడ్డ కండరాలను పటిష్ట పరచటానికి పిల్లలచేత కొన్ని రకాల అలవాట్లు, వ్యాయామాలు చేయించాలి. మెలకువగా ఉండేటప్పుడు ఒంటేలు వచ్చినప్పుడు వెంటనే పోసేయకుండా సాధ్యమైనంత సేపు బిగబట్టుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. దీనివల్ల ఉచ్చబుడ్డ ఓర్పు పెరుగుతుంది. చేయించదగ్గ మరో వ్యాయామం ఏమిటంటే ఒంటేలు పోసేటప్పుడు త్వరగా ఒకే ధారగా పోయకుండా ఆపి ఆపి ఎక్కువ పోసే అలవాటు చేయాలి. దీనివల్ల ఉచ్చ ఆ ప్రాంతపు కండరాలు గట్టిపడి పక్క తడిపే అలవాటుకు అవకాశం తగ్గుతుంది. పిల్లలకు ప్రవర్తనా పరమైన చికిత్సను మొదలు పెట్టాలి. ముందుగా సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న బిడ్డని దాని నుండి బైటపడే విధంగా సమాయత్త పరచాలి. అందుకు పిల్లలతో ఒక ఒప్పందం కుదుర్చుకోవాలి. నెలలో పక్క తడిపే రోజులు తగ్గే కొద్ది దానికి తగ్గట్టు వారికి బహుమానాలు ఊరించాలి. ఊరించటమే కాదు, సరిగ్గా అమలయ్యే కొద్దీ నిజంగా తీసి ఇవ్వాలి. ఏరోజు అయినా పడక తడపక పోతే ఆ రోజు పిల్లల్ని పదే పదే అభినందించాలి. అలాంటి రోజులు వారిచేతే కాలెండరులో గుర్తు పెట్టించండి. ఆ నెలలో పక్క తడపని రోజులు పెరిగే కొద్ది ఒప్పందం ప్రకారం వారికి బహుమతులు ఇవ్వాలి.<br />
పక్కతడి అయిన వెంటనే గణగణ మోగే ‘పాడ్ బెల్’ <span class="Apple-style-span">పరికరాలు కూడా మార్కెట్టులో దొరుకుతున్నాయి.చాలామంది పిల్లలకు అవి బాగా పనిచేస్తాయి. క్లినికలు సైకాలజిస్టు పర్యవేక్షణలో దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.</span><br />
</div>
<div class="content clearfix" style="display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br /></span></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">మందులతో చికిత్స : </span></b>దీనికి విడివిడిగా అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి. అయితే వీటన్నింటిని రంగరించి సమగ్ర పరిచే చికిత్స ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎదుగుదల లోపంగా వచ్చే సమస్యకు మానసు వైద్య నిపుణులచేత వైద్యం చేయించాలి. దీనికోసం వాడే మందులు మాత్రల రూపంలోనే కాకుండా ఇప్పుడు సులభంగా ముక్కులోకి పీల్చుకొనే ‘నాసల్ స్ప్రే’లు కూడా దొరుకుతున్నాయి. అయితే వీటిని మైండు ఫిజీషియను <span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">పర్యవేక్షణలోనే వాడాలి. </span><span class="Apple-style-span">మందులు వాడకంతోపాటు ప్రవర్తనా సంబంధమైన ఈ పద్ధతుల్ని నిరంతరం పాటిస్తే ఫలితం బాగుంటుంది</span></div>
<div class="links_bookmark" style="margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
</div>
</div>Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-88501730678601492032011-03-02T15:08:00.004+05:302017-05-02T22:39:44.208+05:30"సెక్స్ వాక్సిన్" చాలా జబ్బులను రానివ్వదు<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">మనం
భైటకు చెప్పినా చెప్పక పోయినా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనేది ప్రతివారి కోరిక. కోరిక ఉంటే
సరిపోదు. దానికి కొంత కసరత్తు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమి చేయాలో
ప్రతి వారికి ఎంతో కొంత తెలిసే ఉంటుంది. తెలిసిన వాటిని పాటిస్తారా లేదా అన్నది
వేరే సంగతి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో తిండి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">నిద్ర</span>,
<span lang="TE">శారీరక శ్రమ</span>, <span lang="TE">పరిసరాల శుభ్రత చాల ప్రాధాన్యత
వహిస్తాయి. మనిషి ఆరోగ్యాన్ని నిలకడగా ఉంచటంలో ఇవి నేరుగా పాలు పంచు కుంటాయి. కానీ
బయటకు తెలియకుండా దండలో దారంలా పరోక్షంగా ఆరోగ్యానికి దన్ను(</span>back up) <span lang="TE">నిలిచేది లైంగికత (సెక్సువాలిటి. దంపతులకు దీనిపట్ల సరైన అవగాహన</span>, <span lang="TE">పరస్పర తోడ్పాటు ఉండి తరచు లైంగిక ఆనందాన్ని పొందితే వారి ఆరోగ్యం నిలకడగా</span>,
<span lang="TE">బలంగా ఉంటుందని ‘వెతుకులాట’ (రీసెర్చి) ఫలితాలు చెబుతున్నాయి.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">లైంగిక కార్యంలో కలిగే సుఖ</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">అనుభూతి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">భావప్రాప్తి వల్ల
కలిగే ఆనందాన్ని మనం నేరుగా అనుభవిస్తాము . కాని దాని పలితాలు అంతటితో ఆగవు. మనకు
తెలియకుండానే అది ఆరోగ్య మేలిమికి అనేక విధాలుగా</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> <span lang="TE">ఉపయోగ పడుతున్నట్టు ఆధునిక </span>'<span lang="TE">వెతుకులాట</span>'(<span lang="TE">పరిశోధన)లు</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> <span lang="TE">తెలుపుతున్నాయి. వాటిలో కొన్ని....</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఒత్తిడిని ఒత్తేస్తుంది :</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఏ కారణంవల్ల ఒత్తిడి కలిగినా దానికి
స్పందనగా శరీరం అలజడి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">ఆందోళనకు గురవుతుంది. అంటే గుండె వేగంగా
కొట్టుకోవటం</span>, <span lang="TE">బీపీ పెరగటం</span>, <span lang="TE">శ్వాస
ఎక్కువ కావటం లాంటి మార్పులు జరుగుతాయి. ఒత్తిడి కొలతను బట్టి ఈ మార్పుల తీవ్రత
ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచూ సెక్సులో పాల్గొనే దంపతులతో పోలిస్తే పాల్గొనని దంపతులు
ఎక్కువ ఒత్తిడికి స్పందిస్తారు. ఆ సంగతి అనేక వెతుకులాటల్లో రుజువు అయింది. సెక్సు
దాకా ఎందుకూ భార్యాభర్తలు ఇంట్లో ఉండి తరచూ కౌగిలించుకుంటున్నప్పుడు</span>, <span lang="TE">ఉద్యోగ రీత్యా ఎడబాటులో ఉన్నప్పుడు వారి రక్తపోటులో తేడాలు కన పడుతున్నట్టు
ఈ నడుమ ఒక పరిశోధనలో తేలింది.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మంచినిద్ర మీ సొంతం :</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">లైంగిక కార్యం సజావుగా సాగాలంటే
దానికి ముందు ఉన్న రోజువారీ ఒత్తిడిని అధిగమించాలి.సెక్సుకు దిగుతున్నారంటేనే మీకు
తెలియకుండానే ఒత్తిడి నుండి ఊరట పొందుతారన్న మాట. మరి ఇంకేం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">? <span lang="TE">మంచి
నిద్రకు కావాల్సింది కూడా అదేగా.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఇంకో ముఖ్య విషయం భావప్రాప్తి కలిగినప్పుడు
విడుదలయ్యే ‘హాయి’ (ఫీల్ గుడ్) హార్మోనులు అన్నీ నిద్రకు మంచి సావాసగాళ్ళు.
ముఖ్యంగా ఆక్సిటోసిను అనే హార్మోను నిద్రతో ప్రాణ స్నేహం చేస్తుంది. మరో వైపు
భావప్రాప్తి అయిన వెంటనే శరీర కండరాలు శరవేగంగా రిలాక్స్ అవుతాయి. ఆ స్థితి నిద్రకు
పూల పానుపు పరుస్తుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కొవ్వు కరుగుతుంది :</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">లైంగిక చర్య శరీర కదలికలతో
కూడుకున్నది. సాధారణ లైంగిక కార్యంలో మన శరీరం పడే శ్రమ వల్ల సరాసరిన </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">90 <span lang="TE">కాలరీల
శక్తి ఖర్చు అవుతుంది. అంటే </span>10 <span lang="TE">గ్రాముల కొవ్వు (ఒక గ్రాము
కొవ్వు </span>9 <span lang="TE">కేలరీల శక్తికి సమానం) కరుగుతుంది. కొన్ని రోజుల
పాటు ఇలా కరుగుతూపోతే అయిదు</span>, <span lang="TE">ఆరు నెలల కాలంలో ఒక కేజీ కొవ్వు
కరగదూ</span>?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">మరో సంగతి తరచూ లైంగిక కార్యంలో పాల్గొనే దంపతులకు
నిద్రలేమి సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి. నిద్ర తగ్గినప్పుడు ఆకలి అదుపు తప్పుతుంది.
అంటే</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">తక్కువగా
నిద్ర పోయే వారికి ఆకలి ఎక్కువగా ఉంటుంది.</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">దాంతో ఎక్కువ తిని లావు పెరుగుతారు. కాబట్టి లావు కాకుండా
నిద్ర ద్వారా పరోక్ష లాభాన్ని సెక్సు సమకూరుస్తుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">రోగ నిరోధకశక్తీ ఎక్కువే :</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఎప్పుడో ఒకసారి కలుసుకొనే దంపతుల కంటే
వారానికి ఒకటి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">రెండు సార్లు సెక్సులో పాల్గొనే దంపతులకు
రోగ నిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. జలుబు</span>, <span lang="TE">ఫ్లూ లాంటి తరచూ
సోకే వైరసు జబ్బులను ఎదుర్కొనే యాంటీ బాడీలు ‘మునో గ్లాబిలిను-ఎ’. లైంగిక చురుకుగా
ఉన్న వారిలో ఈ ఇమ్యూనో గ్లాబిలిను ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏ వైరసులు ఒంట్లోకి వచ్చినా
వాటి భరతం పడతాయి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">గుండెకు కొండంత అండ :</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">నెలకు ఒకసారి మొక్కుబడిగా లైంగిక
కార్యంలో పాల్గొనే వారిలో పోల్చినప్పుడు వారానికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు
కలుసు కొనే వారిలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం దాదాపు సగానికి పడిపోతుంది. అలాగే
పక్షవాతానికి గురయ్యే అవకాశం కూడా దాదాపు సగానికి పడిపోతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">బరువు అదుపులో ఉండటం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">నిద్ర
సరిగ్గా పట్టటం</span>, <span lang="TE">బీపీ అదుపులో ఉండటం</span>, <span lang="TE">మానసిక
ప్రశాంతత పొందటం</span>, <span lang="TE">హాయి హార్మోనులు విడుదల కావటం లాంటి ఉమ్మడి
మంచి ఫలితాలవల్ల ఇది సాధ్యపడుతుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">అంతులేని</span></i></b><b><i><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i></b><b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆత్మ విశ్వాసం :</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఎవరికైనా వయసు పెరగకుండా ఉండదు.
ముసలితనం రాకుండా ఉండదు. </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">40 <span lang="TE">దాటాకా వీలయినంత వరకూ శారీరక మార్పుల్ని
మసిపూసి మారేడుకాయ చేసేందుకు ఎక్కువ మంది ప్రయత్నిస్తుంటారు. భౌతిక రూపాన్నయితే
కప్పిపుచ్చ వచ్చేమో కానీ మీ మనసును ఒప్పించలేరు కదా</span>? <span lang="TE">సెక్సు
ఆ పని చేయగలదు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">వయోభారం పైన పడుతున్నా సరే. మీరు లైంగికంగా చురుగ్గా
ఉన్నంత కాలం మీ మనసు ముసలితనాన్ని అంగీకరించదు. ఎప్పుడో ఒకసారి సెక్సులో పాల్గొనే </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">30<span lang="TE">ఏళ్ళ
యువకుడి కంటే నెలలో రెండు సార్లు సెక్సులో పాల్గొనే తాతలో ఆత్మ విశ్వాసం ఎక్కువగా
తొణికిస లాడుతుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆరని దాంపత్యం:</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">మన ‘అనిపుంపులు’ (ఫీలింగ్స్) వెనుక
జీవ సంబంధమైన నాడీ స్రవాలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">హార్మోనుల దన్ను ఉంటుంది. ప్రేమ</span>, <span lang="TE">ఆప్యాయత</span>, <span lang="TE">ఆరాధన అనిపింపులను పర్యవేక్షించేది
ఆక్సిటోసిను అనే హార్మోను. తరచూ కౌగిలింతలు</span>, <span lang="TE">సెక్సులో
పాల్గొనే వారిలో ఈ హార్మోను ఎక్కువ విడుదల అవుతుంది. అందువల్ల దంపతుల నడుమ పరస్పర
ఆప్యాయత</span>, <span lang="TE">అనురాగాలు పెరుగుతాయి. వీరి దాంపత్యం ఉదాసీనంగా
ఉండదు. కలివిడి ఎక్కువగా ఉండటంవల్ల వారి మనసుల నడుమ దూరం తగ్గుతుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నొప్పులకు ‘నో’ :</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">శరీరంలో నొప్పి పుట్టినప్పుడు దాన్ని
తగ్గించ టానికి మన శరీరంలోనే ‘ఎండార్ఫిన్లు’ అనే </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">' <span lang="TE">ఫీల్
గుడ్’ హార్మోన్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సిటోసినుకు బానిసలు. ఆక్సిటోసిను ఎక్కువ విడుదల
అయిన ప్రతిసారి మర్యాద పూర్వకంగా ఇవి కూడా ఎక్కువ విడుదల అవుతాయి. అవి ఎక్కువ అయితే
నొప్పి తగ్గుతుంది. కీళ్ళవాతం లాంటి నిడివికాల జబ్బులతో ఎప్పుడూ నొప్పిని
భరించేవారు సెక్సు తరువాత కొంతసేపు నొప్పులు మాయం కావటానికి కారణం ఇదే.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వృద్ధాప్య సమస్యలు దూరం:</span></i></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">మగవారిలో సమస్యలు ప్రొస్టేటు కాన్సర్</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">ఆడవారిలో
గర్భ సంచి జారటం (ప్రొలాప్స్) వయసుతో పాటు వచ్చే సమస్యలు. లైంగికంగా చురుకుగా ఉండే
వారిలో ఈ రెండు సమస్యలు రావటానికి అవకాశాలు తగ్గుతాయి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఇన్ని ఉపయోగాలతో పాటు ఆనందపు అంచులు రుచి చూపించే
లైంగిక కార్యాన్ని ఏ మేరకు పట్టించు కుంటున్నామనేది ఎవరికి వారు వేసు కోవాల్సిన
ప్రశ్న. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i style="text-align: center;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><span style="color: red;"><br /></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: red;"><i style="text-align: center;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">చివరగా ఓ సన్నాయి నొక్కు ఏమిటంటే
ప్రేమ</span></i><i style="text-align: center;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">అభిమానాలతో కూడా సెక్సుకూ</span>, <span lang="TE">అది లేని యాంత్రికమైన వ్యాపార సెక్సుకూ తేడా ఉంది. మొదటి దానితోనే ఉపయోగం
ఎక్కువ</span></span></i></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">
</span></div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-15570058237866395352011-02-26T09:18:00.002+05:302017-05-02T22:42:12.630+05:30ఈ వయసులో అక్రమ సంబంధమా ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />
<span lang="TE">ఆడక:</span></span></b><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మీరు మధుమేహ వ్యాధికి మందులు పెద్దగా అవసరం</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">లేదని
అంటున్నారు. కానీ డాక్టర్ల దగ్గరకు పోతే ఐదు</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">ఆరు</span></span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">రకాల మందులు రాస్తున్నారు.
మేము ఎలా అర్థం</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">చేసు కోవాలి</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">?</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> -</span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఆర్.కె.ఎస్. (ఈ మెయిల్
ద్వారా)</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జవాబు:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మధుమేహం వచ్చాక ముందుగా జీవన
సరళిని మార్చు కోవాలి. సరైన జీవన సరళి పాటిస్తున్నా అదుపులో లేనప్పుడు ‘మాత్రమే’
మందులు వాడాలి. మందులు వాడుతున్నాం కదా అని జీవన సరళిని సడలించ కూడదు. మధుమేహం
ఉందని రోగ నిర్ధారణ జరిగాక దాన్ని అదుపులో ఉంచు కోవటంలో రోగి ఏమి చేయాలో</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">ఎలాంటి నిబంధనలు పాటించాలో
డాక్టరు అవగాహన కలిగించాలి. అది వారి బాధ్యత. వాటిని పాటించి జబ్బును అదుపులో
ఉంచుకోవాల్సిన బాధ్యత కేవలం రోగిదే. డాక్టరు తన బాధ్యతను నిర్వర్తించినప్పుడు ఇంకో
సమర్థుడిని వెతు క్కోవటం తప్ప మరో దారి లేదు. డాక్టర్లు చెప్పినా రోగి ధోరణి
మారనప్పుడు మందులు రాయటం తప్ప వారు కూడా చేయగలిగింది ఏమీ లేదు. మరో వైపు
డాక్టర్లందరిలో ఒకే రకమైన నైపుణ్యం</span>, <span lang="TE">మెళకువలు</span>, <span lang="TE">నిబద్దత ఉంటాయని ఆశించ వద్దు. మీకు మంచి డాక్టరు దొరికతే మీ బాధ్యత మరింత
పెరగాలి. మీ జబ్బు పట్ల మీకే నిబద్ధత లేనప్పుడు ఎంత మంచి డాక్టరు అయినా చేయగలిగింది
ఏమీ లేదు. అయనా మీరు సమర్థత ఉన్న తిండి నిపుణురాలు (న్యూట్రీషనిస్టు)ని కలవండి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">అడక:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మా వారి వయస్సు </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">68. <span lang="TE">హెడ్ మాస్టరుగా రిటైర్</span></span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">అయ్యారు.
మామూలుగా చాలామంచి వారు. ఈ మధ్యన</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆయన విచిత్రంగా ప్రవర్తిస్తున్నారు. ఆయన
ప్రవర్తనవల్ల మా</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఇంట్లో నేనూ</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">పిల్లలు నరకయాతన అనుభవిస్తున్నాం.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎప్పుడూ లేనిది గత ఆరు నెలలుగా నా శీలాన్ని శంకిస్తూ</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">పిల్లల
దగ్గర మాట్లాడుతున్నాడు. ఇంటికి ఏ వయసు</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మగవారు వచ్చినా వారు నా కోసమే
వస్తున్నారని</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">అనుమానిస్తున్నారు. పిల్లలు నాకు సపోర్టుగా
మాట్లాడితే వారే</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నా చేత పరువు తక్కువ పని చేయిస్తున్నారని
తగువుకి</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">దిగుతున్నారు. ఈ మధ్య పెద్దబ్బాయి ఆయన మీద
చెయ్యి</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కూడా చేసుకున్నాడు. ఆయనకు బీపీ</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">షుగరులాంటి ఆరోగ్య</span></span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సమస్యలు
ఏమీ లేవు. గత కొంతకాలంగా మతిమరపు ఉంది.</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఇప్పుడు పెరిగినట్టు
అనిపిస్తోంది. కాఫీ తాగి కూడా నాకు కాఫీ</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఇవ్వలేదు అని మళ్లీ
అడుగుతారు. ఈ మధ్య నిద్ర కూడా</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">సరిగ్గా పోవటం లేదు. పరువుగల కుటుంబం ఎవరితో</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">చెప్పు కోలేక
సతమతమవుతున్నాం. ఈ సమస్య నుండి ఎలా</span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">బయట పడేది</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">- <span lang="TE">రాజ్యలక్ష్మి</span>,
<span lang="TE">అనంతపురం</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జవాబు:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీరు రాసిన లక్షణాలను బట్టి
మీ వారు బహుశాః ‘ఆల్జీమర్సు’ అనే మెదడుకు సంబంధించిన జబ్బుతో బాధ పడుతున్నట్టు
అర్థం అవుతుంది. మతి మరుపు ఈ జబ్బులో వచ్చే ముందు లక్షణం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">క్రమంగా మతి మరుపు పెరుగుతూ
రాను రాను ప్రవర్తనకు సంబంధించిన లక్షణాలు చోటు చేసుకుంటాయి. అందులో భాగంగానే
సైకోసిస్సు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మిమ్మల్ని అనుమానించటం కూడా ఈ సైకోసిస్సులో ఒక
భాగం. కాబట్టి మీ మీద చెప్పే అనుమానాలు అన్నీ జబ్బు లక్షణాలుగా పరిగణిస్తే ముందుగా
మీరు</span>, <span lang="TE">మీ పిల్లలు ప్రశాంతంగా ఉంటారు. వయసు పెరిగే కొద్దీ
మెదడులో నాడీ కణాలు పాడుకావటం కొంత సాధారణమే అయినా ఈ జబ్బు వచ్చినప్పుడు నాడీ కణాల
చాలా ఎక్కువగా పాడవుతుంటాయి. దాంతో మెదడు పరిమాణం తగ్గుతూ ఉంటుంది. దానికి
తగ్గట్టు మెదడు ‘తెలివి’లో తరుగుదల ఉంటుంది. తలకు సీటీ స్కాను చేసి మెదడు ఎలా ఉందో
చూడాల్సి ఉంటుంది. మనసును పరీక్షించి</span>, <span lang="TE">తెలివి</span>, <span lang="TE">జ్ఞాపక శక్తిని అంచనా వేసి జబ్బు తీవ్రతను అంచనా వేస్తారు. పాడైపోయిన
మెదడును ఏమీ చేయలేము కానీ మరీ ఎక్కువ పాడు కాకుండా కొంత నిదాన పరిచేందుకు మందులు
ఉన్నాయి. అలాగే సైకిసిస్సుకు మందులు వాడితే అనుమానాలు పూర్తిగా తగ్గుతాయి. మీరు
ఆలస్యం చేయకుండా మీ ప్రాంతంలో ఉన్న న్యూరాలజిస్టును కానీ సైకియాట్రిస్టును కానీ
సంప్రదించండి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆడక:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నా వయస్సు </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">26. <span lang="TE">భార్యకు </span>24, <span lang="TE">మాకు
వివాహం అయి ఏడు నెలలు అవుతుంది. రెగ్గులర్గా సెక్సులో కలుసుకుంటున్నాము. ఇద్దరం
బాగా</span></span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆనందిస్తున్నాము. ఇంత వరకూ మా ఆవిడకు
ప్రెగ్నెన్సీ రాలేదు. ఇంట్లో వాళ్ళు</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">బంధువులు ఇంకా కడుపు రాలేదా! మా ఇద్దరినీ
ఎత్తి పొడుస్తున్నారు. అని మాలో ఏదైనా లోపం ఉందంటారా</span>? <span lang="TE">ఇప్పుడు
మేము ఏమి చేయాలి</span>? </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">- <span lang="TE">వి.ఎల్.ఎన్.</span>, <span lang="TE">నిజామాబాద్</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జవాబు:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మీకు పెళ్ళి అయి ఏడు నెలలే
కదా అయింది. ఇప్పుడే ఆ విషయం మీద ఆందోళన చెందటం అనవసరం. అన్నీ సక్రమంగా
ఉన్నప్పటికీ పిల్లలు పుట్టటం కొంత ఆలస్యం జరగవచ్చు. పెళ్ళయ్యాక రెండేళ్ళు క్రమం
తప్పకుండా సెక్సులో పాల్గొంటున్నా గర్భం రాకపోతే అప్పుడు దాన్ని గురించి
ఆలోచించాలి. లోపం ఉందా లేదా అని ఇప్పుడే వెతకటం అనవసరం. మహిళల్లో బహిస్టుకీ
బహిస్టుకీ మధ్య రోజును గుర్తించి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">దానికి ముందు మూడు రోజులు</span>, <span lang="TE">తరువాత మూడు
రోజులు కలుపుకొని ఆ మొత్తం ఏడు రోజుల్లో క్రమం తప్పకుండా సెక్సులో కలవండి. ఫలితం
ఉంటుంది. రెండేళ్ళు దాటాక కూడా గర్భం రాకపోతే అప్పుడు డాక్టర్ని కలవండి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆడక:</span></b><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తెలివి పెరగటానికి మందులు ఉన్నాయా</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">- <span lang="TE">పేరు రాయని
ఇంటర్ విద్యార్థి</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జవాబు:</span></b><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">తెలివిని పెంచేందుకు మందులు
కానీ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">ఆహార
పదార్థాలు కానీ ఏమీ లేవు. ఉన్నాయని ఎవరైనా చెబితే అది పూర్తిగా అబద్ధం.
పుట్టేటప్పుడే మెదడు దానిదైన సామర్థ్యంతో (ముడి సరుకు) పుడుతుంది. ఎదుగుదలలో లోపం
రానంత వరకూ (జబ్బుల వలన కానీ</span>, <span lang="TE">తిండిలో లోపం వల్ల కానివ్వండి)
దాని సామర్థ్యానికి తగ్గట్టు పని చేయటానికి సత్తా ఉంటుంది. మనం చేసేదల్లా శిక్షణ
పొందటం ద్వారా దానికి పదును పెట్టటమే. అలా ఎవరికి వారు ఉపయోగంలోకి తెచ్చుకొనేదే
వారి ప్రతిభ. మరో సంగతి ఏమిటంటే</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పుట్టుకతో సామర్థ్యం
ఎక్కువగా ఉన్నంత మాత్రాన దానిని ఉపయోగించకపోతే (చదవటం లేదా నేర్చుకోవటం) ప్రతిభగా
మారదు. అలాగే సామర్థ్యం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ దానికి పదును పెట్టి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">పూర్తిగా ఉపయోగించుకుంటే అదే
తెలివి పెరిగినట్టు లెక్క.</span><o:p></o:p></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="links_footer clearfix" style="clear: both; display: block; font-size: 12px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<div class="links_bookmark" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
</div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-88197409002699768712011-02-02T23:28:00.000+05:302017-05-02T22:44:16.098+05:30స్కిజోఫ్రెనియా పై సందేహాలు-సమాధానాలు<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span style="color: #741b47; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />
<span lang="TE">ప్రశ్న:</span></span></b><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మా అమ్మాయికి స్కిజోఫ్రెనియా
ఉంది. వయసు </span></i><i><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">20 <span lang="TE">సంవత్సరాలు. చాలా ఇబ్బందులు పడుతోంది. మమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతోంది.
గుంటూరులో మందులు వాడుతున్నాం. స్కిజోఫ్రెనియా ఎందుకు వస్తుంది అంటారు </span>?.</span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> - <span lang="TE">ఓ తండ్రి</span>, <span lang="TE">బాపట్ల</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: purple; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ప్రశ్న:</span></b><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మా అమ్మాయికి </span></i><i><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">20 <span lang="TE">సంవత్సరాలు. </span>3 <span lang="TE">సంవత్సరాల నుండి పారానాయుడ్ స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధ పడుతోంది. ఈ జబ్బు
పూర్తిగా తగ్గుతుందా</span>? <span lang="TE">పిన్నికి ఇదే జబ్బు మూడేళ్లుగా ఉంది.
ఇంకా దారికి రాలేదు. వంశపారం పర్యంగా వస్తుంది అంటున్నారు. నిజమేనా</span>? <span lang="TE">ఇలాంటి వారికి పెళ్లి చేయవచ్చా</span>? <span lang="TE">పిల్లలకు వస్తే
దేశంలో వ్యాధి కలవారిని పెంచినట్టే కదా</span>?</span></i><i><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">- </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పేరు లేదు</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">నగరం</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: purple; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ప్రశ్న:</span></b><i><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">స్కిజో ఫ్రెనియాకి సరైన మందులు
లేవని అంటున్నారు</span></i><i><span style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">? <span lang="TE">నిజమేనా</span>?</span></i><i><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></i><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">- </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">నారాయణ రావు</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12pt;">మడకశిర</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="TE" style="color: purple; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జవాబు:</span></b><b><span style="color: purple; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></b><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">స్కిజోఫ్రెనియా జబ్బు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రతి వంద మందిలో ఒకరికి ఉంటుంది. ఆ
లెక్కన మన దేశంలో ఒక కోటి పది లక్షల మంది ఈ జబ్బుతో బాధపడుతున్నారు. ఇది వంశపారం
పర్యంగా వచ్చేందుకు ‘అవకాశం’ మాత్రమే ఉంది. శరీరంలో జన్యువులు ఉన్నంత మాత్రాన
అందరికి జబ్బుగా బయట పడాలనేమీ లేదు. సామాజిక పరిసరాలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">పరిస్థితులు అనుకూలంగా ఉంటే
జబ్బుగా బయట పడవచ్చు. సామాజిక పరిసరాలు అంటే మానవ (ముఖ్యంగా కుటుంబ) సంబంధాలు</span>,
<span lang="TE">ఆర్థిక పరిస్థితులు</span>, <span lang="TE">విద్య</span>, <span lang="TE">ఉపాధి మొదలయిన అంశాలలో ప్రతికూల వాతావరణం ఉండటం</span>, <span lang="TE">ఈ
సమయాలలో కలిగే మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువయ్యే కొద్దీ జబ్బు బయట పడడానికి అవకాశాలు
పెరుగుతూ ఉంటుంది. స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలు ఫలానా విధంగా ఉంటాయని ఖచ్చితంగా
చెప్పటానికి వీలు కాదు. కారణం ఏమిటంటే జబ్బు లక్షణాలు ప్రవర్తనలో కలిసిపోయి
చిక్కుగా ఉంటాయి. మామూలుగానే ఏ జబ్బు లేకపోయినా ప్రపంచంలో ఏ ఇద్దరి ప్రవర్తన ఒక
రకంగా ఉండదు. అలాంటిది జబ్బు లక్షణాలు వారి ప్రవర్తనలో కలిసిపోవటం వల్ల ఏ ఇద్దరి
స్కిజోఫ్రెనియా రోగుల్లో లక్షణాలు ఒకటిగా ఉండవు. కేసును బట్టి మొత్తం ప్రవర్తన</span>,
<span lang="TE">జబ్బు లక్షణాలను బేరీజు వేసుకొని మనసు వైద్యులు ఈ వ్యాధిని
నిర్ధారిస్తారు. అయినప్పటికీ అవగాహన కోసం కొన్ని ముఖ్యమయిన లక్షణాలు ఇవి.</span><o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తన
ఆలోచనలు తనకే చెవుల్లో వినపడటం.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఇతరుల
ఆలోచనలు తన మెదడులోకి చొప్పిస్తున్నారనీ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">లేదా తన ఆలోచనలను వారు లాగేసుకుంటున్నారని అంటూ ఉంటారు.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తన
ఆలోచనలు ఇతరులకు తెలిసి పోతున్నట్టు అపోహ పడతారు.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">టీవీ
రేడియో</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">మైకులలో తన విషయాలే
ప్రసారం అవుతున్నాయని గొడవ చేస్తారు.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తన
ఆలోచనలను</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">శరీర భాగాలను ఇతరులు లేదా అతీంద్రియ శక్తులు అందులో ఉన్నట్టు వారికి
అనిపిస్తుంది.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తన
ప్రవర్తన గురించి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">చేష్టల గురించి ఇతరులు మాట్టాడుతున్నట్టు</span>, <span lang="TE">వారిలోవారే
గుసగుస లాడుకుంటున్నట్టు అనిపిస్తుంది.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తమలో
అతీంద్రియ శక్తులు ఉన్నట్టు భ్రమ పడుతుంటారు. ఇతరులను అనుమానిస్తారు. అక్రమ
సంబంధాలను అంటగడతారు.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆలోచనలో
మధ్యమధ్యలో ఆగిపోవటంవల్ల మాటలు ఆ సందర్భంగా ఇతరులకు అర్థం కాని విధంగా
ఉంటాయి.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఒంటి
కదలికలు తగ్గుతాయి. దాంతో ఏ పని చేసినా నిదానంగా గంటల కొద్దీ చేస్తారు. అలాగే
కూర్చొని ఉండటం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">స్నానానికి పోతే బయటకు రాకపోవటం</span>, <span lang="TE">తిండి దగ్గర
కూర్చుంటే కెలుకుతూ ఉంటారు.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఇతరులతో
మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు. శూన్యంలోకి చూస్తూ కూర్చుంటారు.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తమలో
తామే మాట్లాడుకోవటం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">నవ్వుకోవటం చేస్తుంటారు.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఉద్వేగాలకు
తగ్గట్టు ముఖంలో హావభావాలు ఉండవు.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">జనంలోకి
కలవటానికి ఇష్ట పడకపోవడం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">దేనిమీదా ఆసక్తి చూపక పోవటం</span>,</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తనను
గురించి తాను పట్టించుకోకపోవటం (స్నానం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">బట్టలు</span>, <span lang="TE">శుభ్రత విషయంలో)</span>,</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">భవిష్యత్తుపట్ల
ముందుచూపు లేకపోవటం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">పరిస్థితులను బట్టి వ్యవహరించలేక పోవటం లోపంగా ఉంటుంది. గమ్యంలేని
జీవితాన్ని గడుపుతుంటారు.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఒక
విధంగా చెప్పాలంటే తనూ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">తన కుటుంబం</span>, <span lang="TE">చుట్టూ ఉన్న సమాజంలో పని లేకుండా
వారిదయిన సొంత లోకంలో ఉంటారు.</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వీటికితోడు
తమకు రోగం ఉందన్న విషయాన్ని గుర్తించలేరు. ఎదుటివారు చెప్పినా ఒప్పుకోరు.</span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మందులు
వాడటానికి అంగీకరించరు.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఇవన్నీ అవగాహన కోసం చెప్పిన కొన్ని లక్షణాలు మాత్రమే. అందరిలో అన్ని లక్షణాలు ఉండవు.
వ్యక్తి స్వభావాన్నిబట్టి మారిపోతూ ఉంటాయి. ఒక్కోసారి అనుభవం ఉన్న డాక్టరుకు సైతం
రోగ నిర్ధారణ చేయటానికి కష్టంగా ఉంటుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఇక వైద్యం విషయానికి వస్తే ఒకప్పుడు ఈ జబ్బుకు మందులే లేవు. అందుకే
‘మనోవ్యాధికి మందు లేదు’ అనే నానుడి పుట్టింది. ఆ తరువాత పరిమితమయిన వైద్యం
అందుబాటులో ఉండేది. పెరిగిన శాస్త్ర సాంకేతిక పరిజ్ఞానం వల్ల ఇప్పుడు కొత్త కొత్త
మందులు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">వైద్య
పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">జబ్బు తగ్గటంలో మందులదే ప్రధాన పాత్ర అయినప్పటికీ పూర్తిగా నయం కావటంలో
సామాజిక అంశాలు చాలా కీలకపాత్రను పోషిస్తాయి. సమస్య అంతా ఇక్కడే వస్తుంది.
డాక్టర్లు మందులు రాసి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">సలహాలు మాత్రమే ఇవ్వగలరు. సామాజిక తోడ్పాటును కుటుంబ సభ్యులు</span>, <span lang="TE">బంధువులు</span>, <span lang="TE">ఇరుగు పొరుగు</span>, <span lang="TE">చుట్టూ
ఉన్న జనం (మొత్తంగా సమాజం) అందించాలి. రోగికి అందే సామాజిక తోడ్పాటు</span>, <span lang="TE">రోగిపట్ల జాగ్రత్తలు ఏ ఇద్దరికీ ఒకే రకంగా ఉండవు. అందువల్ల జబ్బు అదుపులో
ఉంటుందా లేదా అనేది వివరణలు లేకుండా నేరుగా సమాధానం చెప్పటం కష్టం.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">జబ్బు రకం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">దాని తీవ్రత</span>, <span lang="TE">రోగికి ఉన్న అవగాహనా శక్తి</span>, <span lang="TE">రోగి సామాజిక నేపథ్యాన్ని బట్టి చికిత్స చేస్తున్న వైద్యులు మాత్రమే ఏ
మేరకు అదుపులో ఉంచగలమనే విషయాన్ని చెప్పగలరు. ఒకటి మాత్రం నిజం. డాక్టరు చెప్పిన
సలహాలను పాటిస్తూ వైద్యం చేయించుకుంటే తప్పకుండా ‘చాలా’ వరకు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">ఇక పెళ్ళి విషయానికి వస్తే ఈ జబ్బు ఉంది కాబట్టి పెళ్లి చేసుకో కూడదనేదేమీ
లేదు. అయితే పెళ్లి అనేది ఇద్దరు వ్యక్తులు మానసికంగా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">, <span lang="TE">ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు అరమరికలు
లేని విధంగా పరస్పరం అవగాహన</span>, <span lang="TE">అంగీకారంతో జరగాలి. జబ్బును
దాచిపెట్టి చేస్తే అది మోసం అవుతుంది. జబ్బు తగ్గాక లేదా అదుపులోకి వచ్చాక జీవిత
భాగస్వామికి తెలిపి వారి అంగీకారంతో చెయ్యవచ్చు. ఇది కూడా కేసునుబట్టి మారుతుంది.
ఈ జబ్బు వ్యక్తిత్వాన్ని</span>, <span lang="TE">ఉపాధిని</span>, <span lang="TE">గుర్తింపును
దెబ్బతీస్తుంది. ఏ మేరకు దెబ్బతినింది అనేదాన్ని బట్టి పెళ్ళి చెయ్యవచ్చా లేదా అనే
సందేహాలకు చికిత్స చేస్తున్న వైద్యులు సమాధానం చెప్పగలరు. వారసత్వం వచ్చే జబ్బులు
కోకొల్లలు ఉన్నాయి. వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకొని పిల్లల్ని కనకూడదు అనుకుంటే ఎవరూ
పిల్లల్ని కనలేరు. పిల్లలకు వస్తుందేమో అనే ఆలోచన అనవసరం.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="content clearfix" style="display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 6px;">
<div id="article-block" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: black; font-size: 15px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; line-height: 21px;">
</span></div>
</div>
</div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-2296092500402425742011-01-19T08:30:00.000+05:302011-01-19T08:30:48.147+05:30మీ నిద్రలో.. "మెరుగు" ఉందా?!<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">‘‘మీ పేస్టులో ఉప్పుందా?’’ ‘‘మీ ఉప్పులో అయోడిను ఉందా?’’ ఈ ప్రకటనల్ని రోజుకు కనీసం ఓ ఇరవయి సార్లు అయినా (ఇడియట్ బాక్స్) అనబడే టీవీ మన బుర్రల్లోకి దూరుస్తుంది. కారణం! అవి లేకపోతే మేము అమ్ముతాము కొనుక్కోండి అని చెప్పడమే. అంటే మన ఆరోగ్యాన్ని గుర్తు చేస్తూ వ్యాపారం చేసుకోవడం. మీ నిద్రలో ‘మెరుగు’ ఉందా? అనే ఏ ప్రకటనా ఉండదు. కారణం ఏమిటంటే నిద్రనీ, అందులో నాణ్యతనీ ఎవరూ అమ్మలేరు. మనం బాగా నిద్ర పోయినప్పుడు ఒక రకంగా ఉంటాము. నిద్ర తగ్గినప్పుడు మరోలా ఉంటాము. నిద్ర సరిగా లేనప్పుడు తగిన నిద్రను బట్టి పర్యవసానం ఎలా ఉంటుందో అనుభవించిన వారికే తెలుస్తుంది. అయితే మనకు నేరుగా తెలియకపోయినా నిద్ర వల్ల ఒనగూడే ప్రయోజనాలు బోలెడు ఉన్నాయని పరిశోధనల్లో తెలుతున్నాయి. వెతికే కొద్దీ ఒక్కొక్కటే బయట పడుతున్నాయి.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">పుట్టినప్పటి నుండి చనిపోయే వరకూ పనిచేసే నాడుల్లో నిరంతరం మలినాలు ఏర్పడుతుంటాయి. అవి అలాగే పేరుకు పోతే నాడీ వ్యవస్థ పనిలో లోపం ఏర్పడుతుంది. మెలకువగా ఉన్నప్పుడు ఏర్పడిన మలిన పదార్ధాలను తొలగించి నాడులు తమను తాము మరమ్మతు చేసుకునేది నిద్రలోనే. అంతేకాకుండా నాడుల మధ్య సమాచార మార్పిడి కోసం ఏర్పడే అనుసంధానాలు నిద్రలోనే జరుగుతాయి. అంటే అవసరాల నిమిత్తం నాడుల మధ్య పరస్పర సంబంధాలు ఏర్పరుచుకుంటూ ‘నాడీవల’(న్యూరోనాల్ నెట్వర్క్)ను రూపొందించుకునే పని నిద్రలో జరుగుతుంది. అందుకే ఎదిగే పిల్లలు ఎక్కువగా నిద్ర పోతారు.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
పిల్లల శరీర ఎదుగుదలకు ప్రొటీన్లు ఇటుకల వంటివి. ఎదిగే పిల్లలకు అవి అత్యంత అవసరం. వీటి తయారీని ప్రోత్సహించే ‘గ్రోత్ హార్మోన్’ మామూలుకంటే నిద్రలో ఎక్కువగా విడుదల అవుతుంది. శరీరంలో వచ్చే లోపాలను మరమ్మతు చేయడానికి ప్రోటీనులు కావాలి. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తిని పర్యవేక్షించే ఇమ్యునోగ్లాబిన్స్ తయారీకి ఈ ప్రోటీనులే ముడి సరుకు. ఇంతటి ప్రాముఖ్యత ఉన్న ప్రోటీనుల తయారీ భారీ ఎత్తున జరిగేది నిద్రలోనే. అలాగే పెద్దల్లో ఎదుగుదల ఆగిపోయినప్పటికీ బతికినంత కాలం శరీరంలో ఎక్కడ లోపం వచ్చినా దాన్ని మరమ్మతు చేసేది కూడా ఈ ప్రోటీనే్ల.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
నిద్రవల్ల ఉద్వేగాలు అదుపులో ఉంటాయి. మనసు కుదుట పడుతుంది. పని చేసేటప్పుడు, నేర్చుకునేటప్పుడు, చదివేటప్పుడు మనసుకు నిలకడ (Concentration) కుదురుతుంది. మెలకువగా ఉన్నప్పుడు పొందే అనుభవాలు, తెలుసుకున్నవి, నేర్చుకున్నవి నిద్రలో స్థిరపడతాయి. అంటే అవన్నీ అమైనో ఆమ్లపు గొలుసులుగా మారి నిలువ ఉంటాయి. అవసరం అయినప్పుడు జ్ఞాపక శక్తికి అందుబాటులో ఉంటాయి. నిద్రవల్ల మనసు, శరీరం పగలు కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి పుంజుకుంటాయి. అందువల్ల నిద్ర లేవగానే హుషారుగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా శరీరం సమతా స్థితిని పొందుతుంది.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
ఊబకాయం పెరగడానికి ఉన్న ఇతర కారణాలతోపాటు నిద్ర తగ్గడం కూడా ఓ ప్రధాన కారణం అని పరిశోధనల్లో తేలింది. సరిపోయినంత నిద్ర ఉన్నప్పుడు ఆకలి అదుపులో ఉంటుంది. నిద్ర తగ్గినప్పుడు ఈ అదుపు తగ్గడంవల్ల తెలియకుండానే ఆకలి ఎక్కువై తిని బరువు పెరుగుతారు. లావు తగ్గాలనుకునేవారు ముందుగా నిద్రను సరిచేసుకోవాలి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
శరీరంలో రోజుకు కొన్ని లక్షల కాన్సరు కణాలు ఏర్పడుతూ ఉంటాయి. అయితే మన శరీరంలో ఉన్న ‘ఎన్.కె.కణాలు’ (<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>N</b></span>atural <b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">K</span></b>iller cells ) అనే మరోరకమైన కణాలు డేగ కన్నుతో పరిశీలిస్తూ ఎప్పటికప్పుడు పుట్టే కాన్సర్ కారక కణాలను వెతికి చంపుతాయి. నిద్ర తగ్గినప్పుడు శరీరంలో ‘కార్టిసాల్’ అనే హార్మోను ఎక్కువ మొత్తంలో విడుదలవుతుంది. ఈ హార్మోను ఎక్కువ అయ్యే కొద్దీ రక్షణ బాధ్యతను చూసే ఎన్కె కణాలు బలహీన పడతాయి. దాంతో కాన్సరు కణాలు రెచ్చిపోయి రోగంలా మారేందుకు అవకాశాలు పెరుగుతాయి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
నిద్ర తగ్గినందువల్ల జరిగే నష్టం, ఏ మేరకు నిద్ర తగ్గిందీ, ఎంత కాలంగా తగ్గిందీ, ఎంత నాణ్యత తగ్గిందనేదాన్ని బట్టి ఉంటుంది. ఇంతటి ప్రాముఖ్యం ఉన్న నిద్రను మనం సరిగా అనుభవిస్తున్నామా లేదా అని చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
నిద్రని గంటల్లో కొలవడం అనాదిగా ఉన్నదే. నిద్ర పోయిన సమయాన్నిబట్టి మనం బాగా నిద్రపోయామని అనుకుంటాం. కానీ అన్ని సందర్భాల్లో అది నిద్ర నాణ్యతని సూచించలేదు. అన్నింటిని కొలవగలిగే ఈ రోజుల్లో నిద్రని కూడా కొలవవచ్చు.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
ఎవరికి ఎంత నిద్ర కావాలి? ఎన్ని గంటలు నిద్ర పోతారు? పడుకున్న వెంటనే నిద్ర పడుతుందా? నిద్ర పట్టినా అది సరిగా కొనసాగుతుందా? అందులో మేలిమి ఉందా? లాంటి వివిధ అంశాలను నిద్ర నాణ్యతను తెలుపుతాయి. వీటిని అంచనా వేయడానికి అనేక పద్ధతులు, కొలమానాలు ఉన్నాయి. వీటిలో నిద్ర రాసి (క్వాంటిటీ)ని సూచించేవి కొన్ని కాగా మరికొన్ని ‘వాసి’ (క్వాలిటీ)ని సూచిస్తాయి. నిద్ర బలాన్ని, సరాసరి నిద్రకాలాన్ని చూపే కొలత పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. కానీ వాటిని డాక్టర్లు వాడతారు. జనం ఎవరికి వారు తమ నిద్రను అంచనా వేసుకోవడానికి ఉపయోగపడే పద్ధతులు కొన్ని.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><i>రాసి(Quantitative )</i></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-style: normal; font-weight: normal;"><b><i>పద్ధతి </i></b></span></i></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><i>: </i></b></span>ప్రపంచవ్యాప్తంగా మనుషులు సరాసరిన పడుకొనే విధానం, నిద్రపట్టే విధానం, నిద్రలో గడిపే సమయం, అందులో వచ్చే కలతలు మొదలైన అంశాలు దృష్టిలో ఉంచుకుంటే మంచి నిద్రకు ఈ కింది లక్షణాలు ఉండాలి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
1. సరాసరిన నిద్రపోయే సమయం 7నుండి 9 గంటల మధ్య ఉండాలి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
2. పడుకున్న 10నుండి 20 నిముషాలలో కంటి మీద కునుకు పడాలి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
3. మధ్యలో వచ్చే మెలకువలు స్వల్ప వ్యవధిలో ఉండి తక్కువ సార్లు రావాలి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
4. మంచం మీద పడుకునే సమయంలో 95 శాతం నిద్రలో గడపాలి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><i>వాసి(Qualitative )</i></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-style: normal; font-weight: normal;"><b><i>పద్ధతి</i></b></span></i></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><i>:</i></b></span> పైన చెప్పిన రాసి పద్ధతి కేవలం నిద్ర పోయిన సమయాన్ని మాత్రమే సూచిస్తుంది. నిద్రకు ఉండాల్సిన లక్షణాలను మాత్రమే సూచిస్తుంది. అందులో నాణ్యత ఉందా లేదా అన్న విషయాన్ని సూచించలేదు. నిద్రపోయిన వ్యక్తులు, అంతసేపు నిద్ర పోవడం ద్వారా పొందాల్సిన సుఖాన్ని అనుభవిస్తున్నారా లేదా అన్న విషయాన్ని నిద్ర లేవగానే మూడు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇచ్చుకోవడం ద్వారా తమ నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేసుకోవచ్చు. నిద్రపోయినప్పుడు పొందే అనుభూతిని ఎవరికి వారు ప్రత్యక్షంగా అనుభవిస్తారు. సరిపడినంత మంచి నిద్రను పొందినపుడు ఎవరికి వారు మూడు అంశాలలో తృప్తి చెందాలి. అవి</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
1. శరీరం పూర్తిగా ఊరట (<b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">R</span></b>elax) పొందాలి.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
2. లేవగానే మనసుకు తాజా (<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>R</b></span>efresh) అనుభూతి కలగాలి.<br />
3.పోయిన శక్తిని తిరిగి పొంది ఉల్లాసంగా (<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>R</b></span>ejuvenate) ఉండాలి.</div>
</span><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px; text-align: justify;">
ఇది ఎవరికి వారు తమ నిద్రగురించి అంచనా వేసుకునే పద్ధతి. నిద్రలేచాక ఈ మూడు ‘ఆర్’(<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>3 R</b></span>) అనుభూతులను పొందినట్టయితే వారిది సుఖనిద్రే. ఈ మూడు ‘ఆర్’లలో దేనికది విడిగా లోపించినా, కలిసి ఉమ్మడిగా లోపించినా మీ నిద్ర సరిగా లేనట్టే. అప్పుడు మీ నిద్ర గురించి కాస్త ఆలోచించక తప్పదు.</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">
</span>Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-48503897491785223572011-01-05T09:14:00.000+05:302017-05-02T22:20:16.228+05:30కోపాన్ని తగ్గించుకోండి ఇలా... పార్టు-3 .<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కోపం జీవ లక్షణం. దాన్ని ప్రదర్శించటం జీవి లక్షణం.
మనం సామాజిక జీవులం కాబట్టి సమాజ పరిస్థితులు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">వ్యక్తులు కోపానికి
కారణం అవుతారు. అయితే సమాజం కానీ</span>, <span lang="TE">అందులో ఉండే వ్యక్తులు
కానీ మనకు తగ్గట్టు ఉండరు. అటు వైపు నుండి ఏదో ఒక రూపంలో కోపానికి కారణం
అవుతుంటారు. మనకు నచ్చని సంఘటనలు మన ప్రమేయం లేకుండా జరుగుతూనే ఉంటాయి. అవి మన
అదుపులో ఉండవు. అదుపు చేయలేము కూడా. ఇక ఉండేదల్లా మనపై మనకు అదుపు. కాబట్టి
కోపాన్ని తగ్గించుకోవటానికి మనతో మనమే తిప్పలు పడాలి తప్ప బయటి పరిస్థితుల్ని కట్టడి
చేయలేము.</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కోపం రావటం జీవ లక్షణమే అయినా దాన్ని ప్రదర్శించే
తీరు మాత్రం ‘నేర్చుకున్నదే’. తల్లిదండ్రులు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">కుటుంబ సభ్యులు</span>,
<span lang="TE">స్నేహితులు</span>, <span lang="TE">చుట్టూ ఉన్న జనాన్ని నమూనాలుగా
తీసుకొని మన మెదడు చురుకుదనం ఆసరాగా కోప ప్రదర్శనా తీరు అలవడుతుంది. అంటే ‘కోపదారి
ప్రవర్తన నేర్చుకున్నది’ అని మొదట గుర్తించాలి. నేర్చుకున్నది ఏది అయినా
వద్దనుకుంటే వదిలేయవచ్చు లేదా అవసరాలకు తగ్గట్టు తిరిగి మార్చుకోవచ్చు. అందుకు
కావల్సిందల్లా మార్చుకోవాలన్న సంకల్పం</span>, <span lang="TE">దానికి తగ్గ సాధన.
అందుకు సిద్ధంగా ఉన్న వారికి కోపాన్ని అదుపులో పెట్టటానికి నాలుగు రకాల ఎత్తుగడలు
ఉన్నాయి.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><span lang="TE"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;">1.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఓర్పును
ఎక్కువ చేసుకోవడం.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;">2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కోపాన్ని
బలవంతంగా తొక్కిపెట్టటం.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;">3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">వచ్చిన
కోపాన్ని మెత్తగా ప్రదర్శించటం.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;">4.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">వైద్యం
చేయించుకోవటం.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-left: .5in; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నడవడిక మారాలి</span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">వ్యక్తిలో ఉండే ఓర్పు వచ్చే కోపాన్ని కొంత వరకు
ఆపగలదు. ఓర్పు ఎంత పెరిగితే కోపం అంత వెనక్కు మళ్ళుతుంది. ఓర్పు తక్కువగా ఉండేవారు
ప్రయత్నం చేసి దాన్ని పెంచుకోవచ్చు. కోపానికి కారణం అయిన సంఘటనలను అర్థం
చేసుకోవటానికి (చెప్పిన వేళకు రాలేదని కోప్పడటం కంటే ఎందుకు రాలేక పోయారు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">? <span lang="TE">ఎదయినా
ఇబ్బంది వచ్చిందేమో</span>?) <span lang="TE">ప్రయత్నించాలి. ఏం జరిగింది. ఎందుకు
జరిగింది. ఎలాంటి సందర్భంలో జరిగింది. దానికి కారణాలు ఏమిటి అనే అంశాలను
పరిశీలించటం అలవాటు చేసుకోవటం మొదలు పెడితే ఓర్పు దానంతట అదే పెరుగతూ ఉంటుంది.
కోపకారకుల నడవడికను (ట్రాఫిక్కు నిబంధనలను తుంగలో తొక్కటం ఆటోవాళ్ళ నడవడిక) అవగతం
చేసుకోవటం</span>, <span lang="TE">వారి తెలివితేటలు (తెలివి తక్కువగా ఉండే పని
వాళ్ళు చెప్పిన పనిని సరిగా చేయలేరు)</span>, <span lang="TE">వారికి ఉండే పరిమితులు
(కౌంటర్లో ఉన్నవారు సొంత నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు) తదితర అంశాలను పరగణనలోకి తీసుకొని</span>,
<span lang="TE">వారివైపు నుండి ఆలోచించటం (వాళ్ళు మాత్రం ఏం చేయగలరు</span>? <span lang="TE">నేనే ఆ పరిస్థితుల్లో ఉంటే</span>?) <span lang="TE">అలవాటు చేసుకుంటే ఓరిమి
వద్దన్నా పెరుగుతుంది. అహంభావం (నాకు చెప్పటానికి వీరెవరూ</span>?) <span lang="TE">పెత్తందారీ
ధోరణిని (నా ప్రకారమే నువ్వు ఉండాలి) చూపే వారు</span>, <span lang="TE">ఇతరుల
హక్కుల్ని అంగీకరించని వారికి ఓర్పు చాలా తక్కువ.</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఇలాంటి వారు ఓర్పును పెంచుకోవటానికి యోగా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">ధ్యానం</span>,
<span lang="TE">ఊరట (రిలాక్షేషన్) మెళకువలను పాటిస్తుంటారు. తమలో ఇమిడి ఉన్న ఈ
నడవడికను మార్చుకోకుండా ఓర్పును ఒంటబట్టిచ్చుకోవటం అనేది జరిగే పనే కాదు. ఇలాంటి
వారు ఇంట్లో ఉంటే కుటుంబ సభ్యులు</span>, <span lang="TE">అధికారులుగా ఉంటే కింద
సిబ్బంది</span>, <span lang="TE">వీరి కోపానికి తరుచూ గురవుతుంటారు. అవతలి వారికి
వీలుకాక అప్పటికి అణిగి ఉన్నా ఏదో ఒక సమయంలో తిరగబడటం ఖాయం. అలాంటి పరిస్థితి
రాకుండా ఉండాలంటే ముందు నుంచే నడవడకలో మార్పు తెచ్చుకోవాలి. నడవడిక ధోరణులను
ఎవరికి వారు మార్చుకోవటం ఒక పట్టాన వీలయ్యే పని కాదు. ఇలాంటి వారికి ‘‘మది-నడవడిక
చికిత్స’’ (కాగిటివ్-బిహేవియర్ థెరపి) చాలా బాగా పని చేస్తుంది. ఇతరులపట్ల మదిలో
ఏర్పర్చుకున్న పొరపాటు ధోరణులను సమూలంగా తొలగించి</span>, <span lang="TE">ఆరోగ్యకరమయిన
కొత్త ధోరణులతో మదిని తిరిగి కట్టటం (కాగ్నిటవ్ రీ కన్స్ట్రక్షన్) ఇందులో ఇమిడి
ఉన్న కిటికు. ఈ చికిత్సను బాగా అనుభవం ఉన్న సైకియాట్రిస్టులు</span>, <span lang="TE">క్లినికలు సైకాలజిస్టులు మాత్రమే చేయగలరు.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కోపాన్ని అణచవద్దు</span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఎదుటివారి మాటలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">చేతలు రెచ్చగొడుతూ
ఉంటే ఓర్పు పాయింటు దాటాక కోపం వస్తుంది. కానీ కోప్పడటానికి ఏ మాత్రం అవకాశం
లేనప్పుడు ఎలా దించుకోవాలి</span>? <span lang="TE">కోపకారకులు పెద్దవారు</span>, <span lang="TE">పలుకుబడి ఉన్నవారు</span>, <span lang="TE">అధికారులు</span>, <span lang="TE">బలవంతులుగా ఉన్నప్పుడు వారు తెప్పించే కోపాన్ని అణుచుకోవాల్సి ఉంటుంది.
కోపాన్ని అణచిన ప్రతిసారీ ఒంటికి ఎంతో కొంత నష్టం జరుగుతుంది. కోపాన్ని అణచిన
ప్రతిసారీ ఒంటికి ఎంతో కొంత నష్టం జరుగుతుంది. ఎప్పుడో ఒకసారి ఇలా జరిగితే
ఫరవాలేదు. తరచూ లేదా నిరంతరం ఇలా ఉగ్గబట్టుకోవటం వల్ల జరిగే నష్టం జమ అవుతూ
పేరుకుపోతూ ఉంటుంది.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కోపాన్ని చురుకుగా బయటకు చూపినా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">లోనికి
అణచివేసుకున్నా ఒంట్లో జరిగే మార్పులు దాదాపు ఒకలాగే ఉంటాయి. ఇలా జరిగినప్పుడు
అత్యవసర (సింపథిటిక్) నాడీ వ్యవస్థ చెలరేగి పోతుంది. ఈ సమయంలో ఎక్కువ మొత్తంలో
అడ్రినలిను</span>, <span lang="TE">నారడ్రినలిను ఊరుతాయి. ఇవి విడుదల అయిన
ప్రతీసారి ఒళ్ళు పాడవుతుంది. అంతేకాకుండా వీటిని తిరగ్గొట్టడానికి అంతే మొత్తంలో
‘కార్టిసాలు’ అనే హార్మోను కూడా ఊరుతుంది. ఈ రెండింటి మధ్య ఎంతగా పోరు జరిగితే
ఒళ్ళు అంతగా పాడుబడి పోతుంది. కార్టిసాలుతో వచ్చిన మరో చిక్కు ఏమిటంటే అవసరానికి
మించి ఎంత ఎక్కువగా ఊరితే అంత ఎక్కువగా రోగ నిరోధక శక్తిని దెబ్బ తీస్తుంది.
కాబట్టి వచ్చిన కోపాన్ని తొక్కి పెట్టటం కంటే మేలు జరిగే రూపంలో విడుదల చేయటం
మంచిది.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మెతక కోపం ముద్దు</span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కోపాన్ని ఎన్ని రకాలుగా చూపినా అవన్నీ చివరకు రెండు
పాయలుగా చీలుతాయి. ఒకటి ‘చురుకు కోపం’ (యాక్టివ్ అగ్రషన్) కాగా మరొకటి ‘మెతక కోపం’
(పాసీవ్అగ్రషన్). చురుకు కోపం అంటే కొట్టటం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">తిట్టటం</span>, <span lang="TE">అరవటం</span>, <span lang="TE">విసుక్కోవటం</span>, <span lang="TE">నసుక్కోవటం</span>,
<span lang="TE">ముఖం చిట్లించుకోవటం లాంటివి. వీటిలో ఏ ప్రవర్తన అయినా నూటికినూరు
పాళ్ళు అవతలి వారిపై ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. ఈ రకమయిన కోపం అప్పటికప్పుడు అవతలి
వారిని భయ పెట్టినా నిడివి కాలంలో వ్యతిరేకత మూట కట్టుకుంటారు. కోపాన్ని మెత్తగా
ప్రదర్శించటం అంటే మాట్లాడకుండా ఉండటం</span>, <span lang="TE">అలగటం</span>, <span lang="TE">సహాయ నిరాకరణ</span>, <span lang="TE">తప్పించుకుని తిరగటం</span>, <span lang="TE">నవ్వుగా మార్చటం. మెత్తని కోపానికి బలం ఎక్కువ. ఎదుటి వారి మనసు
గెలుచుకోవచ్చు. కోపానికి కారణం అయిన వారిని మానసికంగా చితక్కొట్టి పగ తీర్చుకొనే
రహస్య సూత్రం ఇందులో ఉంది. పైగా ఎదుటి వారిలో పరివర్తన కూడా తీసుకు రావొచ్చు. వారు
మునుపటి కంటే మీతో జాగర్తగా ఉంటారు. మానవ సంబంధాలు మెరుగు అవుతాయి. ఇది
ఆరోగ్యకరమయిన పద్ధతి.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కోపానికి మందులు ఉన్నాయి</span></i><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">అవధులు దాటే కోపాన్ని అదుపు చేయటానికి ఇప్పుడు మందులు
ఉన్నాయి. మెదడు చురుకుదనం వల్ల మానసిక జబ్బుల వల్ల వచ్చే కోపాన్ని ఆయా జబ్బులకు
వైద్యం చేయటం ద్వారా కోపాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇవి కాక ఇతర ఏ కారణంవల్ల అయినా అవధులు
దాటిన కోపం ప్రదర్శిస్తున్నా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">తరచూ ఇంట్లో వస్తువులు పగలగొడుతున్నా</span>,
<span lang="TE">ప్రతి వారితో గొడవ పడి సంబంధాలు దెబ్బతింటున్నా</span>, <span lang="TE">అనేక మందితో కొట్లాటలకు దిగుతున్నా అలాంటి కోపాన్ని మందులతో సరి చేయవచ్చు.
మనసు వైద్య నిపుణులు దీనికి చికిత్స చేస్తారు.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">---------------------------------------------------------------</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">చిరునామా: బ్రైన్ వేవ్ హాస్పిటల్</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">పొగతోట</span>,
<span lang="TE">నెల్లూరు-</span>524001</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-56174324730655034642010-12-29T08:17:00.002+05:302017-05-02T22:16:05.977+05:30కోపాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి ? పార్టు - 2<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">నిత్య జీవితంలో
మనకు తారసపడే వ్యక్తులు</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">బంధువులు</span>, <span lang="TE">స్నేహితులు</span>, <span lang="TE">తోటి పనివారు ‘కోపం’ వచ్చినప్పుడు దానిని ఎలా చూపిస్తారనే విషయాన్ని
గుర్తుకు తెచ్చుకుని చూడండి! అటు ఉగ్రరూపంతో ఊగిపోయే వారినుండి ఇటు ఏ మాత్రం
తొణక్కుండా సర్దుకుపోయే వారి వరకూ అనేక స్థాయిల్లో మన కళ్లముందు మెదులుతారు.
కోపాన్ని ప్రదర్శించడంలో ఒక్కొక్కరిది ఒక్కో శైలి. కోపం రావడానికి అవసరం అయిన
అన్ని దినుసులు ‘మన’లో ఉన్నా</span>, <span lang="TE">దాన్ని పొడిచి లేపేది మాత్రం
‘బయటి’ కారణాలే. అయితే వచ్చిన కోపం ఎలా ప్రదర్శించాలనేది మాత్రం ‘మనలో’ ఉంటుంది.
మనలో మూడు అంశాలు కోపాన్ని నియంత్రిస్తాయి.</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">వ్యక్తి కోప స్వభావం</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">వారిలో ఉన్న ఓర్పు</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">కోప కారకులతో ఉన్న సంబంధం</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఈ మూడు సందర్భాన్ని బట్టి అటు
కోపాన్ని పెంచడం కానీ</span></i><i><span style="color: blue; font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">ఇటు తగ్గించడం కానీ చేస్తాయి. అలాగే
కోపాన్ని ఏ రూపంలో చూపాలి</span>, <span lang="TE">ఎంత వేగంగా చూపాలి అనేది
నిర్ణయిస్తాయి.</span></span></i><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">కోప స్వభావం:</span></i></b><b><i><span style="color: red; font-family: "cambria" , serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i></b><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">కొందరికి మెదడు చాలా చురుగ్గా ఉంటుంది. వారికి వచ్చే
ఆలోచనలు</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">చేసే
పనులు సరాసరి వ్యక్తులకన్నా వేగంగా ఉంటాయి. వీరి ప్రవర్తన</span>, <span lang="TE">శరీర
కదలికలు దానికి తగ్గట్టే ఉంటాయి. ఇలాంటి వారిలో కోపం విడుదల వేగంగా ఉంటుంది. అయితే
ఇది జబ్బు కాదు. సహజ స్వభావం.</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">కొన్నిరకాల మానసిక జబ్బుల్లో మెదడు అతి చురుకుగా ఉంటుంది.
చిన్నపిల్లల్లో కనిపించే ‘తులవతనం’ లేదా అతి చురుకుదనం </span><span style="font-size: x-small;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; letter-spacing: 0.75pt;">(</span><span style="font-family: "mandali"; letter-spacing: 0.75pt;">ADHD)</span></span><span style="font-family: "mandali"; letter-spacing: 0.75pt;"><span style="font-size: 12pt;">, </span><span lang="TE" style="font-size: 12pt;">మానియా</span><span style="font-size: 12pt;">, </span><span lang="TE" style="font-size: 12pt;">కొన్ని రకాల స్కిజోఫ్రెనియా జబ్బుల్లో</span><span style="font-size: 12pt;">, </span><span lang="TE"><span style="font-size: 12pt;">మెదడు
చురుకుదనం చాలా ఎక్కువ అవుతుంది. ఇవి కాక మెదడును ప్రేరేపించే మాదక ద్రవ్యాలు
వాడినప్పుడు కూడా మెదడు చురుకుదనం ఎక్కువ అవుతుంది. ఇలాంటి వారు ఆ సమయంలో సహజ
స్వభావానికి భిన్నంగా చిన్న కారణానికి కూడా ఉన్నట్టుండి కట్టలు తెంచుకున్నట్టు </span><span style="font-size: x-small;">(</span></span><span style="font-size: x-small;">Impulsive)</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">
<span lang="TE">కోపాన్ని చూపుతారు. జబ్బు తగ్గగానే యధాస్థితికి వస్తారు.</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఓర్పు:</span></i></b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఇక ఓర్పు విషయానికి వస్తే ప్రతి వారికి కొంత ఓర్పు సహజంగానే ఉంటుంది. మనకు
ఉన్న ఓర్పును పది పాయింట్ల స్కేలుమీద మనమే ఊహించుకోవచ్చు. చాలా చిన్న విషయాన్ని
కూడా ఓర్పులేనివారు ఒకటో పాయింటులో ఉంటారనుకుంటే</span><span style="font-family: "mandali"; letter-spacing: 0.75pt;"><span style="font-size: 12pt;">, </span><span lang="TE"><span style="font-size: 12pt;">ఎంత రెచ్చగొట్టినా
ఏమాత్రం సడలని వారు పదో పాయింటులో ఉంటారు. ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ రెండింటి మధ్యలో
ఎక్కడో ఒక దగ్గర వారిదయిన ఓర్పు పాయింటు</span><span style="font-size: x-small;">(</span></span><span style="font-size: x-small;">Threshold)</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"> <span lang="TE">ఉంటుంది.
కోపానికి కారణమయ్యే సంఘటన జరిగినప్పుడు తమ ఓర్పు పాయింటు వరకు సహనాన్ని చూపుతారు.
ఈలోగా సంఘటన సమసిపోయిందంటే పర్వాలేదు. కానీ అవతలి వారు తెగేదాకా లాగితే ఇక సహనం
నశించి ఉగ్రరూపులు అవుతారు. మహాభారతంలో శ్రీకృష్ణుడికి ఓర్పు </span>10-<span lang="TE">దో పాయింటులో ఉంటుంది. శిశుపాలుడు తన మాటలతో శ్రీకృష్ణుడిని
రెచ్చగొడుతుంటే తన ఓర్పును </span>10-<span lang="TE">దో పాయింటు వరకూ వక్కలు లెక్క
పెట్టుకుంటూ గడిపి</span>, <span lang="TE">అది దాటగానే ఆయుధాన్ని వదిలి తల
నరికేస్తాడు. అదే ఏ భీముడో అయివుంటే</span>, <span lang="TE">ఓర్పు తక్కువ కాబట్టి ఆ
పని </span>2-<span lang="TE">డో పాయింటులోనే జరిగి ఉండేది. ఓర్పు వచ్చే కోపాన్ని
కొంత ఆపగలదే కానీ అసలు రానీయకుండా నివారించలేదు. కాకుంటే ఉగ్గబట్టుకునేట్టు
చేస్తుంది. వ్యక్తులను</span>, <span lang="TE">సంఘటనలను అర్ధం చేసుకోలేనివారు</span>,
<span lang="TE">ఎదుటివారి దృష్టితో ఆలోచించలేని వారికి ఓర్పు తక్కువ. అహంభావం</span>,
<span lang="TE">ఆధిపత్య ధోరణులు ఉన్నవారు</span>, <span lang="TE">ఇతరుల హక్కుల్ని
అంగీకరించని వారికి కూడా ఓర్పు తక్కువగా ఉంటుంది. వీటికి భిన్నంగా ఉండే వారికి
సహజంగానే ఓర్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది.</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><i><span lang="TE" style="color: red; font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">సంబంధాలు:</span></i></b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">వచ్చిన కోపాన్ని ఏ రూపంలో ఎంత స్థాయిలో చూపాలనేది ఎవరిమీద కోప్పడుతున్నాం అనే
దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎదుటి వ్యక్తితో వున్న సాన్నిహిత్యం</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">పగ</span>, <span lang="TE">ఆ వ్యక్తి వయసు</span>, <span lang="TE">సామాజిక హోదా</span>, <span lang="TE">ఆర్థిక స్థితి మొదలైన అంశాలమీద ఆధారపడి వుంటుంది. చెప్పిన మాట విన్నప్పుడు
పిల్లలపై ఎక్కువగా కోప్పడతారు. అదే పెద్దవారు విననప్పుడు అంతగా కోపం చూపరు. అలాగే
స్నేహితులు ఎగతాళిగా మాట్లాడితే చిరుకోపం చూపే వ్యక్తి గిట్టని వారు ఎగతాళి
చేసినప్పుడు చాలా తీవ్రంగా కోపం చూపిస్తారు.</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">పైన చెప్పిన మూడు అంశాలు కోపం ప్రదర్శించిన వ్యక్తికే
కాకుండా కోపాన్ని భరించాల్సిన వ్యక్తికి కూడా వర్తిస్తాయి. ఒకరు కోప్పడినా</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">అది గొడవగా మారడమా</span>,
<span lang="TE">సద్దుమణగడమా అనేది ఇరువైపులా ఈ అంశాల ప్రాతిపదికనే ఉంటుంది. జరిగే
నష్టం వీటినిబట్టే ఉంటుంది.</span></span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">జీవ లక్షణమైన కోపాన్ని సామాజిక పరిస్థితులకు తగ్గట్టు
వెలువరించడంలో ఇన్ని వడపోతలు ఉన్నా వాటిని దాటుకుని ముక్కుమీద కోపాన్ని
ప్రదర్శిస్తుంటే</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">దానివల్ల వచ్చే సామాజిక నష్టాలు ఇలా
ఉంటాయి.</span><o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">మానవ సంబంధాలు దెబ్బతింటాయి</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">పగ</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">ప్రతీకారాలకు కారణం అయి</span>, <span lang="TE">డబ్బు ప్రాణాలకు ముప్పు వాటిల్లుతుంది</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">కుటుంబ సభ్యుల మధ్య కలహాలకు కారణం అవుతుంది.</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">పరువు బజారుకు ఎక్కుతుంది.</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">వృత్తి</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">దానికి సంబంధించిన వివిధ రకాల
నష్టాలు చవి చూడాల్సి వస్తుంది.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">వ్యాపార లావాదేవీలలో తేడా వచ్చి ఆర్థికంగా నష్టపోతారు.</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">హింసా చర్యలకు పాల్పడి నేరస్తులుగా మారడానికి అవకాశాలు
పెరుగుతాయి.</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఆరోగ్యం పాడయితే ఆర్థిక భారం పడుతుంది.</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఇక ఆరోగ్యకరమైన అంశాలకు వస్తే</span><span style="font-family: "mandali"; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">అవసరం
అయిన దానికంటే ఎక్కువగా తరచు కోపదారి ప్రవర్తన ఉండేవారికి రక్తపోటు</span>, <span lang="TE">మధుమేహం బారినపడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే గుండెపోటు</span>, <span lang="TE">పక్షవాతం లాంటి వయసుతో ముడిపడ్డ జబ్బులు రావాల్సిన వయసుకంటే కాస్త
ముందు గానే రావడానికి అవకాశం ఉంది.</span><o:p></o:p></span></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-88517826420738985382010-12-22T09:14:00.002+05:302017-05-02T22:10:24.241+05:30కోపాన్ని ఎలా తగ్గించు కోవాలి ? పార్టు - 1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="AR-SA" style="color: blue; font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 107%;">నిర్లక్ష్యంగా </span><span lang="AR-SA" style="color: blue; font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: blue; font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 107%;">ఆటో తోలుతూ తన కారుకి అడ్డం వచ్చిన ఆటో వాడిని నిలిపి
తిట్టాడు గోపాల రావు. వాడు ఎదురు తిరిగాడు. మాట మాట పెరిగి ఆటో వాడిపై చెయ్యి చేసుకున్నాడు.
విషయం పోలీసుల దాకా పోయింది. ఆ గొడవ నుండి బయట పడటానికి ఓ వెయ్యి నోటు వదిలింది. కాలేజీ
నుంచి ఓ అరగంట ఆలస్యంగా వచ్చిన కూతురి మీద కారణం అడగకుండా కోప్పడింది తల్లి కనక
మహాలక్ష్మి. అంతే ఆవేశంతో గదిలోకి వెళ్ళి ఫ్యానుకు ఉరేసుకుంది కూతురు కోమల.
శ్యామలరావు ప్రయివేటు కంపెనీలో ఉద్యోగి. నిజాయితీ పరుడేకాక పనిలో దిట్ట. కానీ
ముక్కు మీద కోపం ఉండటంవల్ల తోటి ఉద్యోగులతో సంబంధాలు సజావుగా లేవు. మేనేజరు
ప్రమోషను లిస్టులో ఉన్నాడు. కేవలం కోపదారి ప్రవర్తన వల్ల అతనికంటే జూనియరు</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 107%;">, <span lang="AR-SA">సౌమ్యుడు అయిన రాజారావు ఆ పోస్టును
ఎగరేసుకు పోయాడు. అవధులు దాటే కోపం వల్ల జరిగే అనర్థాలు అనేకం.</span></span><span style="font-family: Mandali;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 107%;"><span lang="AR-SA"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: small;"> *********************************</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: small;"><br /></span></span>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">ఇన్ని అనర్థాలకు కారణం అయిన కోపం ఎందుకు వస్తుంది</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">? <span lang="TE">ఒకే సంఘటనకు
ఒకరికి కోపం రాగా మరొకరికి ఎందుకు రాదు</span>? <span lang="TE">మెదడులో ఉన్న కోప
యంత్రాంగం మర్మాలు ఏమిటి</span>? <span lang="TE">కోపాన్ని కోపంగానే ప్రదర్శించాలా</span>?
<span lang="TE">మార్చి ప్రదర్శించలేమా</span>? <span lang="TE">అనే విషయాలను అవగతం
చేసుకుంటే కోపాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి ప్రయత్నం చెయ్యవచ్చు.</span></span><span style="font-family: Mandali;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">కోపం ప్రకృతి పరమయిన
సహజ ఉద్వేగం. ఇది జీవుల శరీర భౌతిక ధర్మం. నేలమీద మనుగడ సాగించే ప్రతిజీవి కోప
లక్షణాన్ని తనలో ఇముడ్చుకొనే పుడుతుంది. జీవులు మనుగడ సాగించడానికి ప్రకృతి
ఏర్పాటు చేసిన రక్షణ ఆయుధం కోపం. ఇతర జీవులవల్ల తన ప్రాణానికి ప్రమాదం
ఏర్పడినప్పుడు మనుగడలో (తిండి</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">లైంగిక అంశాలలో) పోటీ వచ్చినప్పుడు ఆ స్థితి జంతువుకు
‘సవాలు’ (</span>Threat)<span lang="TE">గా మారుతుంది. ఈ సవాలను ఎదుర్కోవటానికి
జీవులు భయాన్ని లేదా కోపాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">జీవికి ఎదురయిన సవాలు
పెద్దది అయినప్పుడు లేదా తన శక్తికి మించినప్పుడు భయంతో దూరంగా ‘పరారు’ (</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">Flight) <span lang="TE">అవుతుంధి.
అయితే అదే సవాలు చిన్నది అయినప్పుడు లేదా తన స్థాయికి తక్కువ అయినప్పుడు
‘దబాయింపు’ (</span>Aggression)<span lang="TE">కు ధిగుతుంది. దబాయింపులో భాగంగా
అవసరం అయితే </span>'<span lang="TE">పోరాటం</span>'. (Fight) <span lang="TE">ఛేస్తుంది.
ఆ విధంగా భయం</span>, <span lang="TE">దబాయింపు అనే రెండు ప్రవర్తనల జీవులు మనుగడ
కోసం రూపొందించిన ఒకే నాణానికి ఉండే రెండు వైపులు. జీవ సంబంధమైన సహజ ఉద్వేగాలు
అన్నీ మానవుల్లో సమాజకీకరణ చెందుతాయి. అందులో భాగంగానే మనలో ఉండే జంతు స్వభావ
‘దబాయింపు’కు</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria;"> </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"> <span lang="TE">నాగరికపు పూత పూసి ‘కోపం’గా ప్రపర్శిస్తాము.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">కోపాన్నీ</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">భయాన్ని
పుట్టించే కేంద్రం మెదడు లోపల ‘లింబిక్ లోబు’లో ఉంటుంది. సందర్భాన్ని బట్టి ఈ
రెండింటిలో ఏ ఉద్వేగం కలిగినా అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి శరీరాన్ని
సమాయత్త పరచే అడ్రినలిను</span>, <span lang="TE">నారడ్రినలిను హార్మోనులు విడుదల
అవుతాయి. దీనివల్ల బీపీ పెరగటం</span>, <span lang="TE">గుండె వేగంగా కొట్టుకోవటం</span>,
<span lang="TE">కాళ్ళూ చేతులకు రక్త ప్రసరణ ఎక్కువ కావటం</span>, <span lang="TE">ఊపిరి
ఎక్కువగా తీసుకోవటం లాంటి లక్షణాలు కనపడతాయి. అలా కోపం వచ్చినా</span>, <span lang="TE">భయం వచ్చినా శరీరంలో జరిగే మార్పులు</span>, <span lang="TE">కనపడే లక్షణాలు
ఒకేలా ఉంటాయి.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">మెదడులో భయం</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">కోపానికి
సంబంధించిన కేంద్రాలు పుట్టినప్పటి నుండి చనిపోయే వరకు నిరంతరం రావణ కాష్టంలా
మండుతూనే (</span>Fire) <span lang="TE">ఉంటాయి. అయితే వాటిని బయటకు పొక్కనీయకుండా
బలవంతంగా ‘అణచి’ (</span>Inhibit) <span lang="TE">ఉంచే కేంద్రం కూడా ‘లింబిక్
లోబు’లోనే ఉంటుంది. ఈ కేంద్రాన్ని సడలిస్తే కోపం బయటకు వస్తుంది. ఎంత సడలింపు
జరిగితే ఆ మేరకు కోపం వస్తుంది. అయితే ఈ సడలింపును అణచివేత కేంద్రం తనకు తానుగా
ఇవ్వదు. మానవులలో సామాజిక ఆంశాలను పర్యవేక్షించే ‘ప్రీ ప్రాంటల్ కార్టెక్సు’
ఆదేశాలను అందుకొని దాని ప్రకారం సడలిస్తుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">నిత్యం మనముందు జరిగే
సామాజిక సంఘటనల ఆధారంగా ‘ప్రాంటల్ కార్టెక్సు’ (వ్యవహార సౌలభ్యం కోసం దీనే్న మనసు
అనుకుందాం) స్పందిస్తుంది. కోపాన్ని తెప్పించే సంఘటన జరిగినప్పుడు దాని తీవ్రతను
బట్టి సడలింపు ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మనం ‘అదిపని’గా పట్టించుకోనంత వరకూ ఈ చర్య
యథాలాపంగా జరిగిపోతుంది. కానీ మనం పట్టించుకుంటే మాత్రం సడలింపు ఆదేశాలు ఇవ్వటమా</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">వద్దా అనేది
నూటికి నూరు పాళ్ళు ‘మన’ (</span>Will power) <span lang="TE">అదుపులోకి
తీసుకోవచ్చు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">మనం సామాజిక జీవులం
కాబట్టి పుట్టుకతో వచ్చే సహజ ఉద్వేగాలను అలాగే వదిలేస్తే కుదరదు. వాటిని సమాజ
పరిస్థితులకు తగ్గట్టు అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఈ అదుపు పుట్టుకతో రాదు. ఎదిగే కొద్ది
ఎవరికి వారు నేర్చుకోవాలి. దీనినే </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">'<span lang="TE">సామాజకీకరణ</span>' (Socialization) <span lang="TE">అంటాము. అందులో భాగంగా సహజ ఉద్వేగం అయిన కోపాన్ని మన అదుపులో ఉంచే ‘ఓర్పు
నేర్చుకోవాలి. వ్యక్తి పెరిగే వాతావరణం</span>, <span lang="TE">పరిసరాలు</span>, <span lang="TE">కుటుంబ కట్టుబాట్లు</span>, <span lang="TE">చుట్టూ ఉన్న సమాజం దన్నుగా
ఓర్పు రూపొందుతుంది. ఇది ఎంత బలంగా ఏర్పడితే కోపాన్ని అణచే కేంద్రానికి అంత బలం
చేకూరుతుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">కోపం నేరుగా
ఉన్నట్టుండి పుట్టుకు రాదు. దానికో కారణం కావాలి. మన చుట్టు ఉండే వ్యక్తులు</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">పరిస్థితులు</span>,
<span lang="TE">సందర్భాలు కోపం రావటానికి కారణాలుగా ఉంటాయి. కారణ తీవ్రతను బట్టి
విడుదల అయ్యే కోపం ఏ రూపంలో</span>, <span lang="TE">ఎంత త్వరగా</span>, <span lang="TE">ఎంత తీవ్రతతో ప్రదర్శించాలనే తేడాలు ఉంటాయి. సంఘటన పట్ల అవగాహన</span>, <span lang="TE">దాన్ని అర్థం చేసుకునే తీరు</span>, <span lang="TE">అలవర్చుకున్న ‘ఓర్పు’
తదితర అంశాలు దీన్ని నిర్ణయిస్తాయి. ఇంకో మాటలో చెప్పాలంటే నిరంతరం రగులుతూ ఉండే
కోపాన్ని బయటకు రానివ్వటమా</span>, <span lang="TE">వద్దా అనేది మన మనసులో ఉన్న
‘అణచివేత-విడుదల’ బలా బలాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కోపం రావటం అంటూ జరిగితే అటు
పూర్తిగా జంతు ప్రవర్తన అయిన కొట్లాట నుండి ఇటు అత్యంత నాగరికమయిన సహాయ నిరాకరణ
వరకూ ఏ రూపంలో అయినా ఉండవచ్చు. ఎంత తీవ్రంగా అయినా ఉండవచ్చు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">మనుషుల్లో కోపానికి కారణాలను
పరిశీలిస్తే ప్రకృతి పరమయిన సహజ పరిస్థితుల (ప్రాణాపాయం</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">మనుగడ) కంటే
సామాజిక పరిస్థితులే ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. అంటే వ్యక్తిత్వం</span>, <span lang="TE">అహంభావం</span>, <span lang="TE">నమ్మకాలు</span>, <span lang="TE">గుర్తింపు</span>,
<span lang="TE">గౌరవం</span>, <span lang="TE">ఆధిపత్యం</span>, <span lang="TE">తదితర
అంశాలకు భంగం వాటిల్లినప్పుడు కోపంపై ఉన్న అణచివేత వైదొలుగుతుంది. వచ్చే కోపాన్ని
వ్యక్తీకరించటంలో కూడా ఇదే వైవిధ్యం కనపడుతుంది. మిగతా జీవులు పోరాటం</span>, <span lang="TE">పలాయనం అనే ఆదిమ పద్ధతుల్లో మాత్రమే కోపాన్ని వ్యక్తీకరిస్తాయి. మనుషులు
అరవటం</span>, <span lang="TE">తిట్టటం</span>, <span lang="TE">అవమాన పర్చటం</span>, <span lang="TE">చెయ్యి చేసుకోవడం</span>, <span lang="TE">దాడి చేయడం</span>, <span lang="TE">వస్తువులు పగలగొట్టటం లాంటి</span> ‘<span lang="TE">చురుకు కోపపు’ (</span>Active
Aggression) <span lang="TE">రూఫాలతో పాటు</span>, <span lang="TE">మౌన పోరాటం</span>,
<span lang="TE">నిరాహార దీక్ష</span>, <span lang="TE">అలగటం</span>, <span lang="TE">సహాయ
నిరాకరణ లాంటి ‘మెతక కోపపు’ (</span>Passive</span><span style="font-family: "Cambria",serif; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria;"> </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">Aggression) <span lang="TE">రూఫాలలో
కూడా చూపుతారు.</span></span><span style="font-family: Mandali;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">కోపాన్ని ప్రదర్శించడంలో
వ్యక్తిగత వైవిధ్యాలే కాకుండా ఒక సమష్ఠి ప్రయోజనం కోసం సామూహికంగా కోపాన్ని
ప్రదర్శించే రూపాలు కూడా ఉంటాయి. బందులు</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">ధర్నాలు</span>, <span lang="TE">పెన్నుదింపు</span>(Pen
down )</span><span style="font-family: "Cambria",serif; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">లాంటి కార్యక్రమాలు కూడా ఉమ్మడిగా కోపాన్ని
ప్రదర్శించడమే. అలాగే ఒక జాతి లేదా వర్గం ఒక రాజకీయ ప్రయోజనాన్ని ఆశించి
సామూహికంగా చూపే ఉమ్మడి కోపమే సత్యాగ్రహం</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">, <span lang="TE">విప్లవ పోరాటం</span>, <span lang="TE">ఉగ్రవాదం
లాంటి రాజకీయ పోరాట సిద్ధాంతాలు అవుతాయి.</span><o:p></o:p></span></div>
</div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-27209354642444013762010-12-08T09:55:00.001+05:302010-12-08T10:00:22.154+05:30సెక్సులో ధాతు పుష్టిని పెంచే మందులు!<br />
<div class="content clearfix" style="display: block; letter-spacing: 1px; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 6px;">
<div id="article-block" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="content clearfix" style="display: block; letter-spacing: 1px; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 6px;">
<div id="article-block" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"><b><u>ప్రశ్న:</u></b> లైంగిక శక్తి కోసం ధాతుపుష్టి పెరగటానికి అని నాలుగువేలు పెట్టి ఏదో తైలం కొన్నాడు నా మిత్రుడు. మొదటిరోజు కొంతపని చేసిందట. ఆ తరువాత ఉపయోగం లేదని అంటున్నాడు. అసలు ధాతుపుష్టి పెరగడానికి అలాంటివి ఏమైనా ఉన్నాయా? ఉంటే ఎక్కడ దొరుకుతాయి </span></i> - కె. కృపాకర్, ఏలూరు</span></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>స<i>మాధానం:</i></u></b> మీ మిత్రుడు లాంటి వారు ఉన్నంత కాలం అలాంటి ధాతుపుష్టి మందులు దొరుకుతూనే ఉంటాయి. అక్కడా ఇక్కడా అనే తేడా లేకుండా అధునాతన మెడికలు షాపుల నుండి నాటు మందులు అమ్మే దుకాణాలలో ఎక్కడయినా దొరుకుతాయి. ఇక అవి పనిచేయటం అంటారా? అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. కాకుంటే మీ మిత్రుడులాంటి వారి ధాతుపుష్టికి కాదు. అమ్మినవాడి ఆర్థిక పుష్టికి. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"> లైంగికతలో మనసు, శరీరం సమన్వయంతో పని చేయాలి. ఈ రెంటిలో లోపంలేకుండా ఉంటే మనిషిలో పుట్టే <span class="Apple-style-span" style="background-color: yellow; color: black;">‘ఆలోచనే’</span> లైంగిక ధాతువుగా పనిచేస్తుంది. శరీరం బాగుండి మనసు ఒత్తిడి, దిగులు, అలజడి, సైకొసిసులాంటి ఇబ్బందుల్లో ఉన్నా, మనసు బాగుండి శరీరంలో (హార్మోనులు, నరాలు, రక్తనాళాలలో) లోపం ఉన్నా లైంగిక ఇబ్బందులు వస్తాయి. అందుకు కారణాలను గుర్తించి వాటిని సరిచేస్తే సమస్య తీరుతుంది. ఎవరు ఏది చెబితే వాటిని గుడ్డిగా అనుసరిస్తే నష్టపోక తప్పదు. లైంగికతను పెంచే ధాతువులు ఏమీ లేవు. ప్రస్తుతం <span class="Apple-style-span" style="background-color: yellow;">లేపుడు</span> మాత్రంగా వాడే ‘సిల్డెనాఫిల్’ కూడా అంగంలో మూసుకుపోయిన నెత్తురు గొట్టాలను తాత్కాలికంగా వెడల్పు చేసి అప్పటికప్పుడు పని జరిగేట్టు ఉపయోగపడతాయి.</span></div>
<div style="color: black;">
</div>
<div style="color: black; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
</div>
</div>
<div class="links_footer clearfix" style="clear: both; color: black; display: block; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 4px;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;"><b><u>ప్రశ్న:</u></b> మా అమ్మాయి వయసు 21 సంవత్సరాలు. మూడేళ్ళ ముందు వరకూ చదువుల్లో బాగా ఉండేది. చలాకీగా అందరితో కలుపుగోలుగా ఉండేది. పాప ప్రవర్తన రాను రానూ ఘోరంగా తయారౌతోంది. ఎవరినీ కలవటానికి ఇష్టపడటం లేదు. తనకు తానుగా ఏ పనీ చేయదు. ప్రతీ పనికీ నెట్టాల్సిందే. అరచి గోల చేస్తే కదులుతుంది. బలవంతంగా చేయించానా నిదానంగా చేస్తుంది. పని చేస్తూ అలాగే కూర్చొండి పోతుంది. ఒంటరిగా ఉండడానికి ఇష్టపడుతుంది. స్నానం గంటలకొద్ది చేస్తుంది. ఎప్పుడూ తనలో తానే ఏదో ఆలోచించుకుంటున్నట్లు ఉంటుంది. నేరుగా మనవైపు చూసి మాట్లాడదు. అప్పుడప్పుడూ తనలోతానే మాట్లాడుకోవటం, నవ్వుకోవటం చేస్తుంది. కాలేజీ చదువు దాదాపు మానేసినట్టే. చెప్పీ, చెప్పీ మాకు విసుగు వస్తోంది. ఆసుపత్రికి రమ్మంటే రాదు. నేను బాగానే ఉన్నాను. రాను అంటుంది. మా బంధువులు యోగా, మెడిటేషన్ చేయిస్తే తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. అలా చేయించడానికి కూడా వీలు కావటం లేదు. ఏమీ చేయాలో తోచటం లేదు. </span></i>- ఈ మెయిలు ద్వారా ఓ తండ్రి</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>సమాధానం:</u></b> మీరు రాసిన లక్షణాలను బట్టి మీ అమ్మాయికి ‘కెటటానిక్ స్కిజో ఫ్రెనియా’ అనే జబ్బుతో బాధపడుతున్నట్లు తెలుస్తోంది. మనిషికి వచ్చే మానసిక వ్యాధుల్లో ఇది తీవ్రమయిన దానికందే లెక్క. ఈ జబ్బు మొదలయినప్పటి నుండి చాపకింద నీరులా తెలియకుండానే ముదురు దశకు వస్తుంది. జబ్బు పెరిగే కొద్ది వ్యక్తిత్వాన్ని (Personality), గుర్తింపు(Identity)ని దెబ్బతీస్తుంది. సమాజంలో భాగంగా ఉండాల్సిన వారు సమాజంతో సంబంధం లేకుండా వారిదయిన ప్రపంచంలో బతుకుతారు. దీనివల్ల, విద్యా, ఉపాధి, వైవాహిక తదితర మానవ సంబంధాలలో వారి పాత్రను పోషించలేరు. జబ్బు తీవ్రత పెరిగే కొద్ది జీవచ్ఛంలా మారిపోతారు. మీ అమ్మాయి విషయంలో ఇప్పటికే కొంత ఆలస్యం జరిగింది. త్వరగా మానసిక వైద్యుల దగ్గర వైద్యం చేయించండి. మందులు వాడటం తప్పనిసరి. మీరు చేయించే వైద్యాన్ని బట్టి మూడు, నాలుగు నెలల్లో కొంత మెరుగు కనిపిస్తుంది. మెరుగు అయింది కదా అని మందులు ఆపకూడదు. సుమారు రెండేళ్ళపాటు మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది. ఈ జబ్బుకు యోగా, మెడిటేషన్ లాంటి ప్రక్రియలు కాలయాపనకు తప్ప పనికిరావు. మొదట మందులు వాడటం ఒక్కటే పరిష్కారం. ఆ తరువాత ఆమెను సమాజంలో కలపటానికీ, జబ్బు పెరగకుండా ఉండటానికి పునరావాస చికిత్స అవసరం అవుతుంది. అవన్నీ వైద్యం చేసే డాక్టరు చూసుకుంటారు.</span></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;"><i><b><u>ప్రశ్న:</u></b> మా అబ్బాయి టెన్త్ ఫస్ట్ క్లాసులో పాసయ్యాడు. టెన్త్ ఇంట్లో ఉండే చదివాడు. ఇప్పుడు ఇంటర్ ఫస్టియిర్ బైపీసీ శ్రీ చైతన్యలో చేర్పించాము. చేరినప్పటి నుండి వాడికి ఆరోగ్యం సరిగ్గా ఉండటం లేదు. తరచూ తలనొప్పి వస్తుంది. చదవాలంటే ఏకాగ్రత కుదరటం లేదని చెబుతున్నాడు. క్లాసులో తూగు వస్తుందని, పాఠాలు అర్థం కావటం లేదని అంటున్నాడు. ఈ రెండేళ్ళూ ఎలాగో కష్టపడి చదివి ఎంసెట్లో ర్యాంకు తెచ్చుకోమని నచ్చజెప్పాము. ఇప్పుడు అసలు నేను చదవనే చదవనని మొండికేస్తున్నాడు. ఇంటికి వచ్చేస్తానని ఒకటే గొడవ. వాడిని డాక్టర్ని చేయాలని మా కోరిక. <span class="Apple-style-span" style="font-style: normal;"><i>కౌన్సిలింగు</i></span> ఇప్పిస్తే ఉపయోగం ఉంటుందా?</i></span><span class="Apple-style-span" style="color: black;"> - వి. రమణారెడ్డి, మదనపల్లె</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="color: black;"><i><u>సమాధానం:</u></i></b> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>కౌన్సిలింగు </i></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">తప్పకుండా ఉపయోగపడుతుంది,కాకుంటే </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>కౌన్సిలింగు </i></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">చెయ్యాల్సిందే. పిల్లవాడికి కాదు. ప్రధానంగా తల్లిదండ్రులకు. పిల్లల చదువులో వారి శక్తి సామర్థ్యాలు చదువుపట్ల వారికి ఉండే ఆసక్తి, తగిన వాతావరణం ఈ మూడు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ మూడు సరిగ్గా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తల్లిదండ్రులు సమకూర్చే వనరులు (మరో మాటలో డబ్బు) అదనపు పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ ఇప్పటి చదువుల్లో ఇందుకు పూర్తి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కేవలం డబ్బు ఉంది కాబట్టి కార్పొరేటు సంస్థల్లో చేర్పిస్తే ఇవి రావు. ఇప్పటి కాలంలో పదో తరగతిలో మంచి మార్కులు వచ్చినంత మాత్రాన పిల్లవాడికి నిజంగా సామర్థ్యం ఉండాలన్న రూలేం లేదు. కారణం ఏమిటంటే దాదాపు కార్పొరేటు బడులన్నీ పిల్లల మానసిక సామర్థ్యాన్ని పట్టించుకోకుండా కేవలం వారిలో ఉన్న సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఉపయోగించి మార్కుల రూపంలోకి మారుస్తున్నాయి. దీనివల్ల నిజంగా సామర్థ్యం ఉన్న పిల్లలకు పోయేది ఏమీ లేదు కానీ లేని పిల్లలు ఉన్నత చదువులకు పోయేకొద్ది చదువు భారంగా మారి మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీ అబ్బాయికి పై చదువుకి సామర్థ్యం ఎంత ఉందనేది మంచి క్లినికల్ సైకాలజిస్టు దగ్గర అంచనా వేయించండి. అలాగే పిల్లవాడికి మీరు చదివించదలచుకున్న చదువుపై ఆసక్తి ఉందో లేదో కనుక్కోండి. ఈ రెండింటిలో ఇబ్బంది లేకపోతే చదువు వాతావరణం కారణం అయి ఉంటుంది.</span></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"> దాదాపు కార్పొరేటు విద్యా సంస్థలన్నింటిలో పిల్లలకు ప్రతికూల వాతావరణం ఉంటుంది. ఈ సంస్థలు పిల్లల మానసిక, శారీరక ఉల్లాసానికి దాదాపు సమాధి కడతాయి. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా పిల్లల నిద్రను దారుణంగా దోపిడీ చేస్తాయి. మీ అబ్బాయి వయసుకు రోజుకు తొమ్మిది గంటల నిద్ర కావాలి. కానీ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">కార్పొరేటు </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">కాలేజీలలో పిల్లల్ని నిద్ర పోనిచ్చేది కేవలం 5 లేదా 6 గంటలే. తగ్గిన ఆ మూడు గంటల నిద్రవల్ల కూడా మీ అబ్బాయికి మీరు చెప్పిన లక్షణాలు రావొచ్చు. మీ అబ్బాయిని ఒకసారి క్లినికల్ సైకాలజిస్టు దగ్గర చూపించి, వారి సలహా పాటించండి.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">ఇవి 8 - 12 - 2010 ఆంధ్రభూమి దిన పత్రికలో ఇచ్చిన "సందేహాలు - సమాధానాలు" మీ ప్రశ్నలు పంపాల్సిన చిరునామా dr.teja @ymail.com </span></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div class="links_footer clearfix" style="clear: both; display: block; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 4px;">
<div class="links_bookmark" style="letter-spacing: 1px; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<ul class="links" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><br /></ul>
</div>
</div>Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-27008767488137418252010-12-01T14:59:00.005+05:302013-11-24T00:12:03.925+05:30కొలెస్టరాలుతో కొందరికే చిక్కు<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><span style="color: purple;">ప్రసాద
రావుకి 40 నిండాయి. ఇప్పటి వరకూ ఎలాంటి అనారోగ్యమూ లేదు. పత్రికలలో ఆరోగ్య
శీర్షికలు చదవటం అలవాటు. ‘‘40 దాటాక ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ వైద్య పరీక్షలు
చేయించుకోవటం మంచిది’’ అనే విషయం ఎక్కడ చదివాడో కానీ బుర్రలోకి దూరింది. ఒక
డాక్టర్ని కలిసి, ఓ అయిదు వేలు ఖర్చు పెట్టి మొత్తం పరీక్షలు చేయించు కున్నాడు.
అదృష్టవశాత్తు అన్నీ బాగానే ఉన్నాయి. కానీ రక్తంలో పిసరంత కొలెస్టరాలు ఎక్కువగా
ఉందని తేలింది. అసలే ఆనంద రావుకి ఆరోగ్యం పట్ల కాస్త జాగర్త ఎక్కువ. పైగా
పత్రికలలో ఆరోగ్య శీర్షికలు చదివే అలవాటు. దీనికి తోడు పరీక్షలు చేయించిన డాక్టరు
కాస్త ‘కొలెస్టరాలు’ ఉండే ఆహారం తగ్గించమని చెవిలో వేశాడు. ఇంకేముందీ! ఆగమేఘాల మీద
ఏయే పదార్థాలలో కొలెస్టరాలు ఉంటుందో లిస్టు సేకరించటం మొదలయింది. టీవీ ప్రకటనల్లో
‘మా కంపెనీ నూనెలో జీరో కొలెస్టరాలు’’ అన్న బ్రాండుల నూనెని మాత్రమే కొనుమని
భార్యకు హుకుం జారీ చేశాడు. అటు తిరిగి ఇటు తిరిగి ఇప్పుడు ప్రసాద రావుకి
కొలెస్టరాలు ఫోబియా పట్టుకుంది.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Mandali; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">************************************************* *************************</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ప్రసాద
రావుది కాస్త అతిశయోక్తి ‘స్టోరీ’ అనుకున్నా ఆరోగ్యం పట్ల అంతో ఇంతో శ్రద్ధ తీసు కునే
వారిలో పత్రికలలో ఆరోగ్య శీర్షికలు చదివే వారిలో, ‘సరుకు’ లేకుండా పత్రికల్లో
శీర్షికలు రాసే వారిలో (అందులో డాక్టర్లు, తిండి నిపుణులు కూడా ఉండ వచ్చు)
కొలెస్టరాలు వ్యవహారం ఓ పెద్ద భూతంలా పరిగణిస్తారు. నిజానికి కొలెస్టరాలు గురించి
పూర్తిగా తెలుసు కుంటే దానికి అంత ‘సీను’ లేదని తేట తెల్లమవుతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కొలెస్టరాలు మన శరీరంలో
చాలా ముఖ్యమయిన కీలక జీవన క్రియలను పోషిస్తోంది. పైత్య రసం తయారు కావటానికీ,
వైటమిను-డి తయారీకి, మరికొన్ని హార్మోనులు (ప్రాజెస్టరాను, గ్లూకో కార్డికాయిడు,
అండ్రోజను, ఈస్ట్రోజను, మినరలో కార్టికాయడు) తయారు కావటానికి కొలెస్టరాలు కావాలి.
వాటి తయారీలో ఇది ముడి సరుకుగా ఉపయోగ పడుతుంది. అంతటి ప్రాధాన్యత ఉన్నా ఈ
కొలెస్టరాలు శరీరానికి రెండు రకాలుగా అందుతుంది.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnanknTtVNPoIRuDcJM8BjkNQ74sYCQYZE3c8IDnQq5LD7Rc-biKlN6imzAC9hS_Dh8gly6TMHH63TY1XbtGP8VyA5pwNfhTvdaVTW7mVXmon2P3tRUvZ0ieGckkMWHKZN4hiZrbnpGWs/s1600/1441318_765754683450452_330150467_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnanknTtVNPoIRuDcJM8BjkNQ74sYCQYZE3c8IDnQq5LD7Rc-biKlN6imzAC9hS_Dh8gly6TMHH63TY1XbtGP8VyA5pwNfhTvdaVTW7mVXmon2P3tRUvZ0ieGckkMWHKZN4hiZrbnpGWs/s1600/1441318_765754683450452_330150467_n.png" height="252" width="320" /></a></span></span></div>
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> శరీరానికి అవసరమయిన</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">కొలెస్టరాలులో
దాదాపు మూడో వంతు శరీరం తయారు చేసు కోగా మిగిలిన పావు వంతు తిండి ద్వారా
అందుతుంది. అయితే ఇందులో మరో వెసులుబాటు కూడా ఉంటుంది. మన ఆహారంలో అసలు
కొలెస్టరాలే లేక పోతే అవసరమయిన మొత్తాన్ని శరీరమే దానంత అదే తయారు చేసుకుంటుంది.
మన తిండిలో ఎక్కువ కొలెస్టరాలు ఉంటే ఆ మేరకు శరీరం తన తయారీని తగ్గించు కుంటుంది.
కాబట్టి మనం తిన్నా, తినక పోయినా దాని అదుపులో అది ఉంటుంది. అంటే కొలెస్టరాలు
‘సొంత అదుపు’ (Auto regulation) మన శరీరం లోనే ఉంటుంధి. కాబట్టి సాధారణ జనం
కొలెస్టరాలును అదుపులో ఉంచు కొనే నియమాలేవీ పాటించాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా మంది
ఆరోగ్యం</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;">పట్ల అదనపు జాగర్త తీసు కోవాలన్న నెపంతో ‘అది తింటే కొలెస్టరాలు, ఇది
తింటే కొలెస్టరాలు’ అని అతి జాగర్తలకు పోతారు. అలాంటివేమీ అవసరం లేదు. వయసుతో
నిమిత్తం లేకుండా సాధారణ జనం అన్నీ హాయిగా తిన వచ్చు.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">అయితే
పైన చెప్పిన నీతులు</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="background-color: yellow; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">చాలా కొద్ది మంది</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కి వర్తించవు. వీరిలో కొలెస్టరాలను అదుపులో
ఉంచే ‘మర’లో లోపం రావటం వల్ల శరీరంలో కొలెస్టరాలు నిలువలు ఎక్కువగా పేరుకు పోతాయి.
రక్తంలో '‘ఉండాల్సినంత కొలెస్టరాలు ఉంది. ఇక మీ తయారీని ఆపండి’' అని కొలెస్టరాలును
తయారు చేసే అవయవాల చెవిన వేసే ఎంజైములు లోపించటం వల్ల వాటికి తిరుగు సమాచారం (Feed
back) లేక అవి తయారు చేస్తూనే ఉంటాయి.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">మరి
కొందరిలో కొలెస్టరాలును వివిధ అవసరాలకు మళ్ళించాల్సిన ఎంజయములు పుట్టుక తోనే
లోపించటం వల్ల అది ఖర్చు కాకుండా నిలువలుగా పేరుకు పోతాయి. సాధారణంగా ఈ రెండు
లోపాలు వంశపారంపర్యంగా వస్తాయి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">గుండె
జబ్బు, పక్షవాతం లాంటి అనేక జబ్బులు రావటానికి ‘రక్త నాళాలు గట్టి పడటం’
(Atherosclerosis) ఒక ప్రధాన కారణం. రక్త నాళాలు గట్టి పడటానికి బీపీ, షుగరు,
ఊబకాయం, సోమరి జీవితం, వ్యాయామం లేక పోవటం, మానసిక ఒత్తిడి, పొగ తాగటం అనే
‘పాలయ్యే కారణాలు (Risk factors) ఉండే వారికి ఎక్కువగా జరుగుతుంది. వీటిలో
విడివిడిగా దేనికి అదే పాలుబడే కారణంగా పని చేస్తాయి. వ్యక్తిలో పాలయ్యే కారణాలు </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">పెరిగే కొద్ది ఎక్కువగా ఉన్న కొలెస్టరాలు కూడా
రక్త నాళాలు గట్టి పడ టానికి ఉడుత సాయం చేస్తుంది. కొలెస్టరాలు నిలువలు మరీ ఎక్కువ
అయినప్పుడు అవి రక్తం లోనే కాకుండా శరీరంలో అక్కడక్కడా పేరుకు పోతాయి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కాబట్టి
చెప్పొచ్చేది ఏమిటంటే</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="background-color: yellow; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">మామూలు వ్యక్తులు కేవలం
కొలెస్టరాలు పెరుగుతుందనే నెపంతో తినాల్సిన వాటిని త్యాగించాల్సిన అవసరం లేదు.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">వారసత్వపు కొలెస్టరాలు జబ్బు ఉండే వారిని
మినహాయిస్తే సాధారణ జనానికి కొలెస్టరాలు పెరిగే అవకాశం లేదు. ఎప్పుడయినా ఒకసారి
రక్తంలో కొలెస్టరాలు ఎక్కువ అయితే కంగారు పడాల్సింది ఏమీ లేదు. సాధారణంగా అది
తప్పుడు రిపోర్టు అయి ఉంటుంది. అనుమానం వస్తే తూకం బాగుండే (Standard Lab) దగ్గర
ఒకటికి రెండు సార్లు పరీక్ష చేయించండి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఎప్పుడూ
ఉండాల్సిన దానికన్నా ఎక్కువ కొలెస్టరాలు ఉన్నప్పుడు కూడా దానికి మందులు వాడటం
మంచిది కాదు. దాన్ని తగ్గించ టానికి కూడా ఒక జీవన సరళి ఉంది. అలాంటి జీవన సరళి
పాటించాక కూడా అదుపు లోకి రాక పోతే, రక్త నాళాలు గట్టి పడ టానికి మిగిలిన
పరిస్థితులు కూడా అనుకూలంగా ఉన్నప్పుడు, మలి ప్రయత్నంలో భాగం గానే మందులు వాడాలి.
అధికంగా కొలెస్టరాలు ఉన్న వారు దాన్ని తగ్గించు కోవటానికి మార్చు కోవాల్సిన జీవన
సరళి ఇలా ఉండాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">పైత్య రసం
తయారీకి అధిక మొత్తంలో కొలెస్టరాలు కావాలి. ఎంత ఎక్కువ పైత్యరసం తయారయితే అంత
ఎక్కువగా కొలెస్టరాలు ఖర్చు అయిపోతుంది. పీచు పదార్థాలు ఎంత ఎక్కువగా తింటే,
అంత ఎక్కువ పైత్యరసం తయారవుతుంది. మల్ల బద్దకం తగ్గటం, బరువు తగ్గటం, ఇందులో
మీరు వద్దనుకున్నా వచ్చే అదనపు బహుమతి.</span></span></li>
</ul>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">వ్యాయామం
ఎంత ఎక్కువగా చేస్తే అంత ఎక్కువగా కొలెస్టరాలు తగ్గుతుంది. బీపీ తగ్గటం,
షుగరు అదుపులో ఉండటం, బరువు తగ్గటం, చలాకీగా ఉండటం అదనపు ప్రయోజనాలు.</span></span></li>
</ul>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">ఎవరికయినా
తినే తిండి మొత్తంలో కొవ్వు లేదా నూనెలు 30 శాతం ఉండాలి. అంతకు మించి ఎంత
ఎక్కువ కొవ్వు లేదా నూనెల వాడకం పెరిగితే అంత ఎక్కువగా కొలెస్టరాలు
పెరుగుతుంది. లావు కావటం వద్దనుకున్నా వచ్చే అదనపు నష్టం.</span></span></li>
</ul>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">ఊబకాయం,
సోమరితనం, చక్కెర జబ్బు కొలెస్టరాలును పెంచుతాయి. వాటిని తరిమిస్తే
కొలెస్టరాలు కూడా పరారు అవుతుంది.</span></span></li>
</ul>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">ఉల్లిపాయ,
వెల్లుల్లి కూడా కొలెస్టరాలును తగ్గిస్తాయి. వీటిని వాడటం వల్ల నష్టం అయితే
ఏమీ లేదు.</span></span></li>
</ul>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కొలెస్టరాలు
తగ్గ టానికి వాడే మందులు అన్నీ చాలా చెడు స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. జీవన
సరళిని మార్చటం ద్వారా కూడా అదుపులో లేక పోతే అప్పుడు మాత్రమే డాక్టర్లు
మందులు రాయాలి. రోగులు వేసు కోవాలి. </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఈ సంగతి ఎప్పుడూ గుర్తుంచు కోండి.<o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">
</span></ul>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">
</span></div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-84880100007759996782010-11-10T08:27:00.001+05:302017-05-02T22:50:54.456+05:30కండ కదిలితే "షుగరు" కరుగుతుంది<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">52 <span lang="TE">ఏళ్ళ ఆనంద రావు
బ్యాంకులో క్లర్క్. కూర్చోని చేసే ఉద్యోగం. బ్యాంకు దగ్గర బండి కిక్కు కొడితే ఇంటి
ముందు తేలుతాడు. ఎక్కడికి పోవాలన్నా బైకు మీదే. అలాంటి ఆనంద రావు శరీరంలో పదేళ్ళ
నుండి బీపీ</span>, <span lang="TE">ఆరేళ్ళ నుండి షుగరు సహజీవనం చేస్తున్నాయి. రెండు
నెలలకు ఒకసారి డాక్టర్ని కలుస్తాడు. క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతాడు. డాక్టరు
సలహా ప్రకారం తిండిలో ఉప్పు అయితే తగ్గించాడు కానీ తిండిని తగ్గించలేక పోతున్నాడు.
తరచూ తిండి ఎక్కువ అవుతుంది. ఆనందం రావు కాస్త తెలివికలవాడు కూడా. పైగా రోగం పట్ల
కొత్త డాక్టరు కంటే పాత రోగికి అవగాహన ఎక్కువ అన్న సూక్తిని బాగా ఎరిగిన వాడు.
నాలుకను అదుపు చేసుకోలేని ప్రతిసారీ షుగరు పెరగకుండా తిన్న తిండిని బట్టి ఒకటీ</span>,
<span lang="TE">రెండు మాత్రలను అదనంగా వేసుకుంటాడు. ఇలా తన షుగరు పెరగకుండా తనే
అదుపు చేసుకుంటున్నానని అనుకుంటాడు. అనుకోవటమే కాదు. షుగరు ఉన్నవారు మితంగా
తినబోతుంటే ‘‘అప్పుడప్పుడు ఎక్కువయినా ఏం పరవాలేదులెండి! ఈ రోజుకు కాస్త తినండి. ఓ
అర మాత్ర అదనంగా వేసుకుంటే సరిపోతుంది’’ అని సలహా ఇస్తాడు తను కూడా అదే
పాటిస్తున్నానని ఎదుటివారికి భరోసా ఇస్తాడు.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #4c1130; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">***************************************************</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఎక్కడో కొద్ది మంది తప్ప చక్కెర జబ్బు ఉన్న చాలా మంది
చాలా సందర్భాలలో ఆనందం రావు లాగే ప్రవర్తిస్తారు. వీరి ఉద్దేశం ఏమిటంటే మాత్ర
వేసుకున్నందు వల్ల ఒంట్లో చక్కెర తగ్గుతుందని. ఇందులో నిజం ఎంత</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">తిని మాత్ర వేసుకునప్పుడు రక్తంలో
ఉన్న గ్లూకోజ్ ‘తగ్గు’తుందే కాని అది ‘మాయం’ కాదు. ఒక దగ్గర తగ్గిందంటే అది
మర్కెడికో వెళ్ళి ఉంటుంది. మాత్ర లేదా ఇన్సులిను అదనంగా వేసుకున్నందు వల్ల
గ్లూకోజ్ తన రూపం మార్చుకుంటుందే తప్ప శరీరంలో నుంచి బయటకు పోదన్న సంగతి
తెలుసుకుంటే చక్కెర జబ్బును అదుపులో ఉంచుకోవటం సగం విజయం సాధిచినట్టే.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">తిన్న తిండి నుండి తయారు అయిన గ్లూకోజు
శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వటానికి ఉపయోగ పడుతుంది. గ్లూకోజ్ శక్తిగా ఎలా మారుతుందంటే
--</span></div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">గ్లూకోజు
ఆక్సిజనుతో కలిసి మండటం (జీవ పరమైన మంట) వల్ల శక్తి విడుదల అవుతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎంత
ఎక్కువ శక్తి కావాలంటే అంత ఎక్కువ గ్లూకోజ్ మండాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎక్కువ
గ్లూకోజ్ మండాలంటే ఎక్కువ ఆక్సిజను కావాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎంత
ఆక్సిజను కావాలంటే అంతగా లోపలికి గాలి పీల్చాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎంత
ఎక్కువ గ్లూకోజ్ మండితే అంత ఎక్కువ ‘బొగ్గు పులుసు గాలి’ తయారవుతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎంత
ఎక్కువ గ్లూకోజ్ మండితే అంతగా శరీరం వేడెక్కుతుంది. ఆ వేడిని తగ్గించటానికి
చెమట పడుతుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఎంత
బొగ్గు పులుసు గాలిని బయటకు పంపాలంటే ఎంత ఎక్కువగా గాలి వదలాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఈ కారణాల వల్లే కష్టం చేసేటప్పుడు ఆక్సిజన్ని లోపలకు
పీల్చటం కోసం</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">బొగ్గు పులుసు గాలిని బయటకు వదలటం కోసం
ఎక్కువగా రొప్పుతాం. అలాగే శరీరాన్ని చల్లబర్చటం కోసం చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది.
చేసే కష్టం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే వీటి జోరు అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటి జోరు ఎంత ఎక్కువగా
ఉంటే అంతగా శరీరంలో ఉన్న గ్లూకోజు తగలబడి ఖర్చు అయిపోతుందని అర్థం.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><span lang="TE"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><span lang="TE">మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇన్సులిను
లేదా మాత్రలు వాడినప్పుడు అవి చేసే పనేంటంటే రక్తంలో ఉన్న గ్లూకోజును అక్కడ
ఉండనీయకుండా కణాలలోకి తోసిపారేస్తాయి. మామూలుగా అయితే కణాలకు చేరిన గ్లూకోజు శరీరం
చేసే శ్రమను బట్టి మండి శక్తిగా మారాలి. అందుకు అవకాశం లేనప్పుడు అదంతా కొవ్వుగా
మారుతుంది.</span></span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">ఎక్కువ తిని మాత్ర వేసుకున్నందువల్ల కణాలలోకి అదనంగా
చేరిన గ్లూకోజు శ్రమ లేనప్పుడు అంతా కొవ్వుగా మారిపోతుంది. అంటే రూపం
మార్చుకుంటుంది. ఇలా జరిగే కొద్ది శరీరంలో కొవ్వు నిలువలు పేరుకుపోయి లావు
అవుతారు. లావు కావటం చక్కెర వ్యాధికి మరో ఇబ్బందికరమైన అంశం.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కాబట్టి
చక్కెర వ్యాధిగ్రస్థులు తెలుసుకోవాల్సింది ఏమిటంటే తిని గమ్మున కూర్చోని మందులు
వేసుకుంటే కొవ్వు పెరుగుతుంది. అలా కాకుండా తిని శ్రమ చేస్తే కణాలకు గ్లూకోజు డిమాండు
ఎక్కువ అయి ఉన్న గ్లూకోజును లాక్కొని ఉపయోగించుకుంటాయి. కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర
పెరగకుండా అదుపులో ఉంటుంది.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">వ్యాయామంతో మరికొన్ని ఉపయోగాలు
ఏమిటంటే శరీరంలో అదనంగా ఉన్న కొలెస్టరాలును తగ్గిస్తుంది. శరీర అవయవాలకు ముఖ్యంగా
కాళ్ళూ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">చేతులుకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. షుగరు
వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎక్కువగా సమస్యలు తలెత్తేది ఈ భాగాలలోనే ఈ భాగాలకు రక్త సరఫరా
ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే చక్కెర జబ్బువల్ల జరిగే నష్టాలు అంత తక్కువగా ఉంటాయి. వ్యాయామం
కొంత మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది పరోక్షంగా (ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే
గ్లూకోజు పెరిగి పోతుంది) రక్తంలో గ్లూకోజును తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామం మధుమేహాన్ని
అదుపులో ఉంచటమే కాకుండా రక్తపోటును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. దాంతో గుండె జబ్బులు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">,
</span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">పక్షవాతం లాంటి జబ్బులు దూరంగా జరుగుతాయి. చక్కెర జబ్బు ఉన్నవారు
ఆహారం అదుపుతో పాటు వ్యాయామాన్ని జీవితంలో ఒక భాగం చేసుకోవాలి. మధుమేహం ఉన్నవారు
సాధారణంగా అందరూ పాటించే వ్యాయామానికి కాస్త భిన్నంగా</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">కొన్ని
జాగ్రత్తలతో చేయాలి. వాటిలో ముఖ్యమైనవి ఇవి.</span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">రోజుకు కనీసం అరగంట నుండి గంటపాటు ఒక మోస్తారు ‘నడక</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">ఎరోబిక్సు)
నుండి శరీరం సహకరిస్తే భారీ (షటిలు</span>, <span lang="TE">టెన్నీసు</span>, <span lang="TE">స్విమ్మింగ్) వ్యాయామం వరకూ చేసుకోవచ్చు. చేయటం మాత్రం తప్పనిసరి.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">భారీ వ్యాయామం చేయాలనుకునేవారు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ని
సంప్రదించి మీ శరీరం ఏ మేరకు వ్యాయామాన్ని తట్టుకోగలదో అంచనా వేయించుకొని
దాని ప్రకారం చేయాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">చేసే వ్యాయామం కనీసం వారానికి </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4, 5 <span lang="TE">రోజులకు
తక్కువ కాకుండా ఉండాలి.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">కొత్తగా వ్యాయామం మొదలు పెట్టే వారు బూట్లు సరిగ్గా
ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. సాక్సు తప్పనిసరిగా వాడాలి లేదంటే బొబ్బలు లేచే అవకాశం
ఉంటుంది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వ్యాయామం చేయబోయే ముందు ఓ అయిదు నిమిషాలు ఒంటిని </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">'<span lang="TE">ఉడుకు</span>' (<span lang="TE">వార్మ్ అప్) పరచాలి.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">నటవటానికి కాళ్ళు సహకరించనప్పుడు ఈత మంచి వ్యాయామం.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ప్రతిరోజు సాధ్యమైనంత వరకు ఒకే వేళకు వ్యాయామం చేయటం
మంచిది.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">షుగరు మాత్రలు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">ఇన్సులిను తీసుకొని వ్యాయామం
చేయకూడదు. అలాగే ఏమీ తినకుండా వ్యాయామం చేయకూడదు. అలా చేస్తే రక్తంలో
గ్లూకోజు తగ్గిపోయి ‘హైపోగ్లయిసేమియా’ అనే స్థితి వచ్చి ఇబ్బంది పడిపోతారు.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">తిన్న రెండు గంటల తరువాత వ్యాయామం చేయటం ఉత్తమం.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఇది కాక రోజువారీ వ్యవహారంలో నడకను ఎక్కువగా
ఉపయోగించాలి.</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">మొదటి</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">రెండు అంతస్తుల్లో ఉన్నప్పుడు
మెట్లు ఉపయోగించటం మంచిది.</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వ్యాయామం చేయటానికి వీలు కాని వారు అవసరం మేరకు</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">తక్కువ తక్కువగా
ఎక్కువసార్లు తినటం ద్వారా ఉన్నంతలో జబ్బును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు</span><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ఆరోగ్యం</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">వైద్యం</span>, <span lang="TE">మానవ సంబంధాలు</span>, <span lang="TE">కుటుంబ సంబంధాలు</span>, <span lang="TE">ప్రవర్తనకు సంబంధించిన అంశాలలో మీకు సందేహాలుంటే అడగవచ్చు. ప్రతి బుధవారం
ఆంద్రభూమి దిన పత్ర్హిక "సంజీవని"లో సమాధానాలు ఇస్తాను. </span></span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span lang="TE" style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">వ్యక్తిగతంగా</span><span style="color: blue; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, <span lang="TE">ఉత్తరాల
ద్వారా</span>, <span lang="TE">ఈ -మెయిల్ ద్వారా సమాధానాలు ఇవ్వటం కుదరదు. దయచేసి
మన్నించండి</span></span><span style="color: blue; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">చిరునామా:</span><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-language: TE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">డా. పి. శ్రీనివాస తేజ</span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">సైకియాట్రిస్టు</span>,
<span lang="TE">బ్రైన్ వేవ్ హాస్పిటల్</span>,</span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">పొగతోట, </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">నెల్లూరు - </span><span style="font-family: Mandali; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt;">524001</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
<div style="font-size: 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
</div>
</div>
</span></div>
</div>
</span></div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-19600587602531098282010-11-03T10:30:00.005+05:302010-11-11T00:43:37.466+05:30బాగా తినండి, మధుమేహం తగ్గించుకోండి<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">సున్నిత మనసు, జాలిగుండె ఉన్న వ్యక్తులు పోలీసులుగా రాణించలేరు. అలాగే జాలి గుండె లేకుండా కఠినంగా వ్యవహరించే వారు వైద్యులుగా పనికిరారు. తిమ్మిని బమ్మిగా చేయలేని వారు లాయర్లుగా చలామణి కారు. వృత్తిలోకి ప్రవేవించక ముందు ఎలా ఉన్నా ఇబ్బంది లేదు కానీ, ఆయా పనుల్లో కుదురుకున్నాక పాత ప్రవర్తనను పక్కన పెట్టి వృత్తికి సరిపోయిన ప్రవర్తనని అలవరుచుకోవాలి. లేదంటే ఇబ్బందులు తప్పవు. ఈ సూత్రం వృత్తులకే కాదు జబ్బులకు కూడా వర్తిస్తుంది. ఆరోగ్యం ఉన్నంత వరకూ ఎన్ని ఆటలు ఆడినా, ఎంత విచ్చల విడిగా ప్రవర్తించినా చెల్లుతుంది. కానీ జబ్బున పడ్డాక అది తగ్గటానికీ, లేదా అదుపులో ఉంచడానికి ‘అనుకూల ప్రవర్తన’ను అలవరచుకోకుండా కేవలం మందులతోనే వైద్యం చేయించుకుంటే ఉపయోగం ఉండదు. రోగం వచ్చాక ఖచ్చితంగా ప్రవర్తన మార్చుకోవాల్సిన జబ్బుల్లో చక్కెర వ్యాధి లేదా మధుమేహం ఒకటి.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> </span> ***************************************************</span></span></div>
<br />
<div class="inner-page-content" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div class="node" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div class="content clearfix" style="display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 6px;">
<div id="article-block" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: black; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
చక్కర జబ్బు రావటమే తప్ప నయం కావటం ఉండదు. జీవితాంతం వ్యక్తితో సహా జీవనం చేస్తుంది. కాబట్టి జబ్బు కనపడ్డప్పటి నుండి జీవితాంతం దాన్ని పట్టించుకోవాలి. పట్టించుకోవాలంటే దాన్ని గురించి తెలుసుకోవాలి.</div>
<div style="text-align: justify;">
మనం తినే తిండిలో ప్రధానంగా ఒంటికి చేరేవి పిండి పదార్థాలు (కార్బొహైడ్రేట్లు), మాంసకృత్తులు (ప్రొటీనులు), నూనె పదార్థాలు (లిపిడ్లు), మిగిలినదంతా పీచు (ఫైబరు). తినే తిండిలో ఉన్న ‘పిండి పదార్థాలు’ అరిగి చివరికి గ్లూకోజుగా మారి రక్తంలో కలుస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఉన్న ప్రతీ కణానికి చేరి శక్తి పుట్టటానికి కావల్సిన సరుకుగా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో తయారయ్యే గ్లూకోజు శరీర అవసరాలకు పోను మిగిలినది గ్లయికోజనుగా, కొవ్వుగా మారి నిలువ ఉంటుంది. శరీర అవసరాలకు శరీరంలో 100 మిల్లీ లీటర్ల రక్తంలో 80 నుండి గరిష్టంగా 180 మిల్లీ గ్రాముల గ్లూకోజు ఉండాలి. అంతకు మించి ఉంటే దాన్ని ఇతర రూపంలోకి మార్చి రక్తంలో గ్లూకోజును తగ్గించే పనిని ‘ఇన్సులిను’ అనే హార్మోను చేస్తుంది. ఏ కారణం వల్లనైనా శరీరంలో ఇన్సులిను ఊరటం తగ్గినా లేదా ఇన్సులిను ఉనా దానికి కణాలు స్పందించక పోయినా రక్తంలో గ్లూకోజు నిలువలు పేరుకుపోతాయి. అలా పేరుకు పోయిన నిలువలు శరీరంలో దాదాపు అన్ని భాగాలను పాడు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా కళ్లు, నరాలు, గుండె, కిడ్నీలు పాడవుతాయి.<br />
మధుమేహం వచ్చాక రక్తంలో గ్లూకోజు స్థాయిని శరీరం దానంతట అది అదుపు చేసుకోలేదు కాబట్టి బైట నుండి మనమే అదుపు చేయాలి. అలా అదుపు చేయాలంటే మధుమేహానికి తగ్గట్టు జీవన విధానాన్ని మార్చుకోవాలి. అదే ‘డయాబెటిక్ జీవన విధానం’. ఇందులో మందుల వాడకం ద్వారా చక్కెరను అదుపులో పెట్టుకోవటం కేవలం పావలా వంతే. వాటి సంగతి డాక్టర్లు చూసుకుంటారు. మిగిలిన ముప్పాయి భాగం ప్రవర్తనను మార్చుకోవటం ద్వారా అదుపులో ఉంచుకోవాలి. అంటే జీవన శైలిని మార్చుకోవాలి. చక్కెర జబ్బు వచ్చినప్పుడు మార్చుకోవాల్సిన జీవన శైలి మూడు మూల సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>అదనపు కేలరీలను శరీరంలోకి పోకుండా ‘తిండి’ మీద అదుపు.</li>
<li>తిన్న తిండి నిలువలుగా పేరుకు పోకుండా ‘శ్రమ’ చేయటం ద్వారా ఖర్చు చేయటం.</li>
<li>అప్పటికీ అదుపు కాకపోతే చివరి ప్రయత్నంగా ‘మందులు’ వాడుకోవటం.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
తిండి విషయానికి వస్తే ఎప్పుడు తినాలి? ఎంత తినాలా? ఏమి తినాలి? ఎలా తినాలి? అనేది తెలుసుకొని ఉండాలి. తెలుసుకుంటే సరిపోదు. దాని ప్రకారం నడుచుకోవాలి.</div>
<div style="text-align: justify;">
చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అందరిలాగా మూడు పూట్లా తింటే కుదరదు. తినటం ద్వారా శరీరంలోకి చేరిన గ్లూకోజును తొలగించే ఇన్సులిను తగినంతగా లేనందువల్ల తీవ్రతను బట్టి గ్లూకోజు నిలువలు పేరుకు పోతాయి. అలా పేరుకుపోకుండా కావల్సిన మేరకు ఉండాలంటే శరీరానికి ఎంత అవసరమో అంతే తినాలి. గతంలో మాదిరి ఎంతంటే అంత తినటానికి లేదు. తినే తిండి నాలుగు గంటలకు సరిపోయేతంగా ఉండాలి. తిన్నది అయిపోయే లోపల మళ్లీ తినాలి. ఇలా ప్రతి నాలుగు గంటల వ్యవధిలో తింటూ ఉండాలి. దీనినే మరో మాటలో చెప్పాలంటే మామూలుగా తినే తిండినే కొద్ది కొద్దిగా విభజించుకొని ఎక్కువ సార్లు తినాలి. అలా చూసినప్పుడు చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ విధంగా తినాలి<br />
<ul>
<li>పొద్దున 6 గంటలకు - కాఫీ, స్నాక్సు </li>
<li>పొద్దెక్కి 10 గంటలకు - టిఫిను</li>
<li>మధ్యాహ్నం 2 గంటలకు - భోజనం (లంచ్)</li>
<li>సాయంత్రం 6 గంటలకు - స్నాక్సు లేదా టిఫను </li>
<li>రాత్రి 10 గంటలకు - భోజనం (డిన్నర్)</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
రాత్రి 10 నుండి తెల్లవారి 6 గంటల వరకూ అంటే నిద్రకు కేటాయించిన 8 గంటల సమయంలో మధ్యలో 12 గంటలకు లేచి తినటం వీలు కాదు కాబట్టి రాత్రి తిండిని ‘చక్కెర గుణకం’ ప్రకారం తింటే అటు నిద్రకు ఇబ్బంది లేకుండా చూసుకోవటంతో పాటు ఇటు గ్లూకోజుపై అదుపు కూడా సాధించవచ్చు.</div>
<div style="text-align: justify;">
తినే ఆహార పదార్థాలు, వాటి తయారీ పద్ధతులను బట్టి కొన్ని త్వరగా గ్లూకోజుగా మారి రక్తంలో కలిస్తే మరికొన్ని చాలా నిదానంగా రక్తంలోకి చేరుతాయి. ఏ పదార్థం ఎంత సేపటిలో గ్లూకోజుగా మారి రక్తంలో కలుస్తుందో దాన్ని "చక్కెర గుణకం" (Glycemic index or GI ) అంటారు.</div>
<div style="text-align: justify;">
పొట్లాలలో దొరికే గ్లూకోజు పొడిని తాగితే వెంటనే రక్తంలోకి చేరి పోతుంది. కాబట్టి గ్లూకోజు చక్కెర గుణకాన్ని 100 గా తీసుకొని దాన్ని పడికట్టుగా ఉంచి మిగతా ఆహార పదార్థాలు దానికంటే ఎంత ఆలస్యంగా కలుస్తాయో పోలుస్తారు. చక్కెర గుణకం ప్రకారం ఆహారాన్ని మూడు భాగాలుగా విభజిస్తారు<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">GI :</span></b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">100 నుండి 70 మధ్యన ఉండేవి -<u> </u><b><i><u>త్వరగా </u><u style="text-decoration: underline;"> </u></i></b>కలుస్తాయి</span><br />
ఉదా: గ్లూకోజు<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">GI : </span></b></span>69 నుండి 56 మధ్యన ఉండేవి - <u><b>నిదానంగా</b></u> కలుస్తాయి </span><br />
ఉదా: అన్నం, ప్రాసెసు చెయ్యని గోధుమ ఉత్పత్తులు, చిలగడ దుంప, పంచదార,<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">GI : </span></b></span>55 కంటే తక్కువ ఉండేవి <b><i><u>మరీ ఆలస్యంగా</u></i></b> కలుస్తాయి.</span><br />
ఉదా. బంగాళ దుంప, పుచ్చకాయ మినహాయించి మిగిలిన పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు, గుడ్డు, దంపుడు బియ్యం.<br />
<br />
రాత్రి తినే ఆహారంలో ఈ మూడు సమపాళ్లల్లో ఉండే విధంగా ‘మెను’ తయారు చేసుకొని తింటే వాటి వాటి చక్కెర గుణకం ప్రకారం విడదలు విడతలుగా రక్తంలో కలుస్తుంటాయి. దీనితో రాత్రి 8 గంటల పాటు రక్తపు గ్లూకోజులో పెద్ద తేడా రాదు. దీనికి తోడు పీచు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు తింటే ఆహారం జీర్ణం కావటంలో కొంత ఆలస్యం కావటంవల్ల గ్లూకోజు త్వరగా రక్తంలో చేరటాన్ని అపుతుంది.</div>
<div style="text-align: justify;">
ఇలా చెయ్యటానికి కాస్త కష్టంలా అనిపిస్తుంది. కానీ అర్హత పొందిన పోషక నిపుణులను కలిస్తే రోజువారీగా తినే ఆహారంలోనే కొంచెం మార్పులు చేయటం ద్వారా నిద్రకు అనుకూలమయిన ‘మెను’ తయారు చేసి ఇస్తారు.</div>
<div style="text-align: justify;">
ఎంత తినాలి అనేందుకు పరిమితులు లేవు. వారు గతంలో ఎంత తిండి తింటున్నారో అంత తిండి తినవచ్చు. చక్కెర జబ్బు వచ్చిందనగానే చాలా మంది తినంటం తగ్గించేస్తారు. అదనంగా బరువు ఉండి తగ్గాలనుకుంటే తప్ప తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆ తగ్గించేది కూడా రోజువారీ తిండిలో 5 నుండి 10 శాతం కోత పెట్టి తినొచ్చు.</div>
<div style="text-align: justify;">
చక్కెర జబ్బు వచ్చిన వారికి ఎదురయ్యే పెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే తినచ్చు. ఏమేమి తినకూడదు అని. చక్కెర జబ్బు వచ్చిన వారు నాలుగు గంటల వ్యవధిలో కొద్ది కొద్దిగా ఏమైనా తినవచ్చు. ఉదాహరణకు తిరుపతి వెంకన్న లడ్డును మామూలు వారు అయితే ఒకేసారి తింటే చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అదే లడ్డూను రోజులో అయిదు సార్లుగా తినవచ్చు. ఉన్న ఒకే ఒక షరతు ఏమిటంటే లడ్డూకు మోయనం మిగతా తిండి తగ్గించాలి. అంతే.</div>
<div style="text-align: justify;">
తినే ఆహార పదార్థాల ‘చక్కెర గుణకం’పై కాస్త అవగాహన ఉంటే ఎలా తినాలి? అనేది అసలు సమస్యే కాదు. వీటిని గురించిన వివరాలు వైద్యం చేస్తున్న డాక్టరును లేదా పోషక నిపుణులను అడిగి తెలుసుకోవచ్చు. ఇంటర్నెట్టులో ‘“Glycemic index” అని ‘‘వెతుకు మర’’లో కొడితే బోలెడు ‘చోటు'ల్లో ఈ సమాచారం దొరుకుతుంది. మధుమేహం వచ్చాక దానిపట్ల అవగాహన పెంచుకొని, జీవన సరళిని మార్చుకుంటే అది ఇంటిలో ఉండే బొచ్చు కుక్కలా పడి ఉంటుంది. దానిపాటికి దాన్ని వదిలేసి ఇష్టం వచ్చినట్లు ప్రవర్తిస్తుంటే అది పిచ్చి కుక్కలా వెంటాడుతుంది. *</div>
<div style="text-align: justify;">
-----------------------</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;">ఆరోగ్యం, వైద్యం, మానవ సంబంధాలు, కుటుంబ సంబంధాలు, ప్రవర్తనకు సంబంధించిన అంశాలలో మీకు సందేహాలుంటే అడగవచ్చు. ప్రతి బుధవారం ఆంద్రభూమి దిన పత్ర్హిక "సంజీవని"లో సమాధానాలు ఇస్తాను. వ్యక్తిగతంగా, ఉత్తరాల ద్వారా, ఈ -మెయిల్ ద్వారా సమాధానాలు ఇవ్వటం కుదరదు. దయచేసి మన్నించండి </span><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;">చిరునామా: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
డా. పి. శ్రీనివాస తేజ </div>
<div style="text-align: justify;">
సైకియాట్రిస్టు </div>
<div style="text-align: justify;">
మైండ్ కేర్ హాస్పిటల్, పొగతోట</div>
<div style="text-align: justify;">
నెల్లూరు - 524001</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
ఆంద్ర భూమి మీకు "వల"లో అందుబాటులో ఉంది<br />
<a href="http://www.dc-epaper.com/andhrabhoomi"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">http://www.dc-epaper.com/andhrabhoomi </span></a><br />
<a href="http://www.dc-epaper.com/andhrabhoomi"></a><a href="http://www.andhrabhoomi.net/sanjeevani"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">http://www.andhrabhoomi.net/sanjeevani</span></a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6824108192422814350.post-34468449622449430432010-10-20T10:01:00.000+05:302017-05-02T23:46:49.222+05:30పుట్టింది త్వరగా చావటానికా?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<i><span style="color: blue; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">52 <span lang="TE">ఏళ్ళ
సత్యమూర్తి ఓ కార్పొరేటు సంస్థకు సి.ఇ.వో. లక్షల్లో జీతం. కాలు బైట పెడితే కారు.
తినటానికి వీలు లేకుండా చేతిలో ఫోను. క్షణం తీరిక ఉండదు. రాత్రి ఏ రెండుకో కాని
పడుకోవటానికి వీలు కాదు. తెల్లారి ఐదు గంటలకు లేస్తే కూడా పనులు పూర్తికావు.
అలాంటి సత్యమూర్తిని ఒకేసారి బీపీ</span>, <span lang="TE">షుగరు కూడబలుక్కుని
ఆవహించాయి. డాక్టరను కలిస్తే వైద్య పరీక్షలన్నీ పూర్తయ్యాక మందుల వాడకం ఒక్కటే
చాలదనీ</span>, ‘<span lang="TE">లైఫ్ స్టైల్ మాడిఫికేషన్’ తప్పనిసరి అని చెప్పాడు
డాక్టరు. ‘‘అంటే ఏం చేయాలి డాక్టర్!’’ అమాయకంగా అడిగాడు. ఆహార నియమాలు పాటించటం</span>,
<span lang="TE">వ్యాయామం చేయటం</span>, <span lang="TE">ఒత్తిడి తగ్గించుకోవటం</span>,
<span lang="TE">రిలాక్సు కావటం అని హెడ్డింగులు మాత్రమే చెప్పి వివరాలు అదే
ఆసుపత్రిలో ఉన్న నిపుణులను కలవాలని చెప్పాడు.</span></span></i><span style="font-family: Mandali;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span></i><i><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">********************************</span></i><span style="font-family: Mandali;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">ఎందుకు
మార్చు కోవాలి</span></u><u><span style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">?</span></u><span style="font-family: Mandali;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ప్రకృతిలో
ప్రతి జీవ జాతికి వాటిదైన జీవన విధానం ఉంటుంది. ఏ జాతి జీవులైనా అవి ఉండే ప్రదేశం
వేరుగా ఉండవచ్చు కానీ వాటి ప్రవర్తన ప్రకృతి ఆదేశించిన దానికన్నావేరుగా ఉండేందుకు
అవకాశం లేదు. ఒక</span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">జాతి జీవులన్నీ ఒకే
విధమైన ‘‘స్టీరియో టైపిక్’’ ప్రవర్తన కలిగి ఉంటాయి. అంటే మందలో ఏ జంతువును చూసినా
వాటి మధ్య తేడా లేకుండా ఒకే రకమైన ప్రవర్తన కలిగి ఉంటాయి. వాటి చేతిలో లేని
అంశాలలో తప్ప వాటికి అవిగా తమ ప్రవర్తనవల్ల జబ్బులు కొని తెచ్చుకోలేవు. కానీ
మనుషుల ప్రవర్తన ఇతర జీవజాతుల్లాగా ఒకేరకమైన ప్రవర్తనని కలిగి ఉండదు. ఆ మాటకొస్తే
ఏ ఇద్దరు మనుషుల ప్రవర్తన ఒక రకంగా ఉండదు. మిగతా సంగతుల్ని అలా వుంచితే
ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించటానికి ప్రకృతి రూపకల్పన చేసిన శారీరక శ్రమ</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">తిండి</span>,
<span lang="TE">నిద్రలను విపరీతంగా దుర్వినియోగం చేయటంలో మనిషిది అందె వేసిన
చెయ్యి. శరీరాన్ని ఎంతో కొంత కష్టపెట్టటం</span>, <span lang="TE">అవసరం మేరకు తినటం</span>,
<span lang="TE">తగినంత సేపు నిద్రపోవటమనే సహజ ప్రవర్తనను ఎప్పుడు వదిలేస్తామో ఆ
క్షణం నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకోవటం దురాశే అవుతుంది.</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">చేయాల్సినవి
చేయకపోవటానికి తోడు</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">రోగాలను కొని తెచ్చుకొనే ప్రవర్తనని కలిగి
ఉండే వారికి ఆరోగ్యం దూరమవటానికి ప్రయత్నం చేస్తుంది. మచ్చుకు పొగతాగటం</span>, <span lang="TE">మద్యం సేవించటం</span>, <span lang="TE">మాదక ద్రవ్యాలు వాడటం</span>, <span lang="TE">నిర్లక్ష్య ప్రవర్తనవల్ల జరిగే ప్రమాదాలు మొదలైనవి.</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఏ
కొద్దిమందికో తప్ప చాలా మందికి ఆరోగ్యంగా ఉన్నంతకాలం దాని విలువ తెలియదు. కొందరికి
దెబ్బ తగిలినపుడు తెలుస్తుంది. ఇంకొందరికి తగిలినా తెలియదు.</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ప్రతిదీ ఒక
దానిపై ఒకటి పరస్పరం ఆధారపడి ఉన్న నేటి జీవనంలో ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేయటానికి
కావాల్సినన్ని మనకు తెలియకుండానే మన చుట్టూ ముసురుకొని ఉంటాయి. మచ్చుకు గతంలో
రోడ్డు వరకూ ‘నడిచి’పోయి బస్సు లేదా ఆటో ఎక్కి ఆఫీసుకు పోయే వారు ‘బైకు’ కొనగానే ఆ
నడక కాస్తా దూరం అయి కూర్చుంటుంది.</span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">తెలివిగా
ఉండి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడు కొనే విధంగా జీవన సరళిని మార్చుకోకపోతే దానికి మూల్యం
చెల్లించుకోక తప్పదు.</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఆరోగ్యానికి
సంబంధించి రెండు ప్రయోజనాల కోసం జీవన సరళిని మార్చు కోవాల్సి ఉంటుంది. మొదటిది
వచ్చిన జబ్బును తగ్గించుకోవటానికి లేదా అదుపులో ఉంచుకోవటానికి సాధారణ జీవన సరళిని
కాస్త మలుపు తిప్పి ప్రత్యేకమైన నడవడికను పాటించాల్సి ఉంటుంది. రెండోది జబ్బు లేక
పోయినా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటంలో భాగంగా జీవన సరళిని మార్చు కోవటం మరో
పద్ధతి.</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">మచ్చుకు
అన్నవాహికకు సంబంధించిన ‘పేగు పుండు’ ఉండేవారికి భోజనం చేసి పడుకుంటే ఉన్నట్టుండి
తిన్న తిండి గొంతులోకి ఎగదన్నినట్టు ఉండి ఛాతిలో తీవ్రంగా నొప్పి మొదలై నిద్ర
లేపేస్తుంది. లేచి కూర్చుంటే కాసేపటికి నొప్పి తగ్గుతుంది. పడుకుంటే మళ్లీ నొప్పి
మొదలవుతుంది. రోగ తీవ్రతను బట్టి రాత్రంతా నిద్ర లేకుండా గడిపేవారు ఉన్నారు. ఇది
ఒక రోజుతో పోయే జబ్బు కాదు.</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">మందుల
వాడకానికి తోడు మసాలా తిండిని తగ్గించటం లేదా రాత్రిపూట మానేయడం</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">పొగ
పూర్తిగా మానెయ్యటం</span>, <span lang="TE">ఆల్కహాలు జోలికి పోకుండా ఉండటం</span>, <span lang="TE">తాగినా రాత్రి వేళ తాగకుండా ఉండటం</span>, <span lang="TE">పడుకోవటానికి
కనీసం మూడు గంటల ముందు భోజనం చేయటం</span>, <span lang="TE">మానసిక ఒత్తిడి</span>, <span lang="TE">ఆందోళన తగ్గించుకోవటం</span>, <span lang="TE">పడుకొనే మంచాన్ని తలవైపున
కనీసం అర</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">అడుగు ఎత్తుగా ఉంచు
కోవటం అవసరం. ఇది జబ్బును అదుపులో ఉంచు కొనేందుకు వీలుగా మార్చాల్సిన ‘జీవన సరళి’.
పై సూత్రాలను పాటించకుండా ఎన్ని మందులు వాడినా జబ్బు అదుపు లోకి వచ్చే సమస్యే
లేదు. ఈ సుత్ర్హాలను</span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">పాటించటంవల్ల మందుల
జోలికి పోవాల్సిన అవసరం దాదాపు ఉండదు.</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఇలా అనేక
జబ్బులకు జీవనసరళి మార్పు అవసరం అవుతుంది. ఏ జబ్బుకు ఏ విధంగా నడుచుకోవాలో
డాక్టర్లు వివరిస్తారు. </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">జబ్బు
వచ్చాకే కాకుండా అనేక జబ్బులకు దూరంగా ఉండటానికి కొన్ని సాధారణ పద్ధతుల్ని
పాటించటం అవసరం అవుతుంది.</span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">అవసరం మేరకు
తిండి</span></u><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ప్రకృతిలో
మనిషి తప్ప మిగిలిన జంతువులన్నీ అవసరం మేరకే తింటాయి తప్ప అంతకు మించి ఒక్క రవ్వ
కూడా ఎక్కువ తినవు. కానీ మనిషి పరిస్థితి అలా కాదు. అవసరానికి మించి అదనంగా
తినటంవల్ల ప్రధానంగా వచ్చే సమస్య ఊబకాయం. ఈ ఊబకాయం బీపీ</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">షుగరు</span>,
<span lang="TE">కీళ్ళవాతం</span>, <span lang="TE">గుండె జబ్బుల్లాంటి అనేక రోగాలు
రావటానికి నెలవుగా ఉంటుంది. ఒకసారి షుగరు వచ్చాక తిండి మీద అదుపు లేకుండా జబ్బును
అదుపుచేసే సమస్యే లేదు. కొద్ది కొద్దిగా ఎక్కువసార్లు తినే విధంగా తిండి అలవాట్లను
మార్చుకోవాలి. అలా తినటం నాకు వీలు కాదు అంటే కుదరదు. జబ్బుకు తగ్గట్టు మనం పోవాలే
కానీ మన ప్రకారం జబ్బు ఉండదు. దాని పని అది చేసుకుపోతుంది. ఉండాల్సిన బరువుకన్నా
అధికంగా ఉన్న ప్రతి కేజీ బరువు వ్యక్తి నేలమీద ఉండాల్సిన రోజుల్ని తగ్గిస్తుంది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">రోజుకో గంట
వ్యాయామం:</span></u><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఏ
వస్తువును అయినా ఉపయోగించకుంటే అది పనికిరాకుండా పోతుంది. దీనికి శరీరం
మినహాయింపేమీ కాదు. సోమరితనం అనేక జబ్బులకు నెలవుగా ఉంటుంది. ఇక్కడ సోమరితనం అంటే
ప నిలేకుండా కూర్చో వటం అని మాత్రమే</span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">కాదు.
ప్రతిదానికి యంత్రాలమీద ఆధార పడి ఒంటికి శ్రమ ఇవ్వక పోవటం. రవాణా సాధనాలు అందుబాటు
లోకి రావటంతో నడక అరుదై పోతుంది. అర కిలోమీటరు దూరంలో ఉన్న ఆఫీసుకు సైతం ఇంటి ముందు
బైకు కిక్కు కొట్టటం</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">ఆఫీసు ముందు ఆపటం</span>, <span lang="TE">పోనీ
దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పొద్దున ఓ గంట నడుస్తారా అంటే రాత్రి ఆలస్యంగా పడుకొని
పొద్దున హడావుడిగా పనులు చక్క బెట్టుకోవటంతో తీరిక ఎక్కడిదీ</span>? <span lang="TE">శరీర శ్రమ ఏ మేరకు తగ్గుతుందో ఆ మేరకు రోగాలు దగ్గరవుతూ ఉంటాయి. యాభై ఏళ్ళ
వయసులో గుండె పోటుకు గురై చనిపోయిన వ్యక్తి రోజులో కొంత సేపు ఒంటిని శ్రమ పెట్టి
ఉంటే మరో ఇరవై ఏళ్లు సజీవుడై ఉండేవాడు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">కంటి</span></u><u><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria;"> </span></u><u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">నిండా</span></u><u><span style="color: red; font-family: "Cambria",serif; letter-spacing: .75pt; mso-bidi-font-family: Cambria;"> </span></u><u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">నిద్ర:</span></u><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఎనిమిది
గంటల నిద్ర ప్రతివారికి చాలంటారు వైద్యులు. పరుగులు పెట్టించే నేటి సామాజిక
జీవనానికి ఉన్న ఇరవై నాలుగు గంటలు చాలటంలేదు. కాబట్టి చేయ గలిగింది నిద్ర
వేళల్లోకి చొరబడి ఆ సమయాన్ని దొంగిలించటం. లక్షల సంవత్సరాలుగా ప్రకృతి సహజంగా </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">12 <span lang="TE">గంటలుగా
ఉన్న నిద్ర పారిశ్రామిక విప్లవం తరువాత అంటే మూడు వందల ఏళ్ళలో </span>8 <span lang="TE">గంటలకు కుదించుకు పోయింది.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఇంత వేగంగా
తగ్గిన నిద్రకు మనసు అలవాటు పడి తట్టు కోగలిగిందే కానీ</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">శరీరం
సర్దుబాటు చేసు కోలేకుండా ఉంది. ఫలితంగా ఆరు</span>, <span lang="TE">ఏడు పదుల్లో
రావాల్సిన గుండె జబ్బులు</span>, <span lang="TE">పక్షవాతం ఇపుడు ముందుకు జరిగి
యాభైలోనే మనిషిని కుదిపేస్తున్నాయ. మరీ ఘోరం ఏమిటంటే గత పుష్కర కాలంలో పిల్లల్లో
కార్పొరేటు విద్యవల్ల</span>, <span lang="TE">పెద్దల్లో టీవీ</span>, <span lang="TE">కంప్యూటరు వల్ల మరో రెండు గంటలు తగ్గి ఇప్పుడు సరాసరి నిద్ర ఆరు గంటలకు
కుదించుకు పోయింది. ఎనిమిది గంటలకు తక్కువగా ఏ మేరకు నిద్ర తగ్గితే దానికి
అనుగుణంగా జీవన ప్రమాణాలు దెబ్బతింటాయి. మచ్చుకు రోజుకు గంట నిద్ర తగ్గితే అరవై
ఏళ్ళకు రావాల్సిన (కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నపుడు) షుగరు యాభై ఏళ్ళకే వచ్చి కూర్చుంటుంది.
రెండు గంటలు తగ్గితే నలభైకే సిద్ధం.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">ఒత్తిడి
నుండి ఊరట:</span></u><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఒత్తిడి
సర్వాంతర్యామి. దానికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంతా</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">ఎంత ఎదుర్కొనే ఛావ ఉంటే అంతగా
ఈ భూమీద ఉండ టానికి అవకాశం పెరుగుతుంది. ఒత్తిడికి గురైనపుడు విడుదల అయ్యే
‘ఎపినెఫ్రిన్</span>, <span lang="TE">నారెపినెఫ్రిన్’ అనే క్యాటకాల అమైనులు</span>,
‘<span lang="TE">కార్టిసాల్’ అనే హార్మోను అవసరానికి మించి విడుదల అయినపుడు శరీరంలో
అవయవాల వయసును తగ్గిస్తాయి. నష్ట తీవ్రతను బట్టి తొంభై ఏళ్ళు పని చేయటానికి రూప కల్పన
చేసిన గుండె అరవై ఏళ్ళకే చేతులెత్తేయవచ్చు. ఒత్తిడిని జయించ గలిగిన వారు ‘జీవన
కాలాన్ని’ జయిస్తారు.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<u><span lang="TE" style="color: red; font-family: Mandali; letter-spacing: .75pt;">అలవాట్లు:</span></u><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">ఆరోగ్యం
చెడి పోవటానికి ఏ అలవాట్లు అయితే పాటిస్తారో అవన్నీ వాటివైన నష్టాలను తెచ్చి పెడతాయి.
పొగ తాగటం</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">మందు బిగించటం</span>, <span lang="TE">మాదక ద్రవ్యాలు వాడటం</span>,
<span lang="TE">ఇవేకాదు దురుసుగా వాహనాలు నడపటం</span>, <span lang="TE">దుడుకు
ప్రవర్తన</span>,</span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">హడావిడి పరుగులు</span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">, <span lang="TE">బాధ్యతా రాహిత్యం
కూడా వ్యక్తి ‘జీవిత నాణ్యత’ను</span>, ‘<span lang="TE">జీవితకాలాన్ని</span></span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span lang="TE" style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;">హరించి వేయ వచ్చు.</span><span style="font-family: Cambria, serif; letter-spacing: 0.75pt;"> </span><span style="font-family: Mandali; letter-spacing: 0.75pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 21px;">
</span></div>
Dr. P. Srinivasa Tejahttp://www.blogger.com/profile/11979067373644518471noreply@blogger.com2